Mnoho výhod terapie terapie

Klíčová terapie

Talk terapie může hrát kritickou roli při léčbě mnoha emočních a duševních stavů.

• CBT je forma talk terapie, negativní, sebe-destruktivní myšlenky k pozitivnímu chování
• Léčba může pomoci zlepšit spánek a snížit depresivní symptomy.

• Psychoterapie nebo talk terapie mohou hrát kritickou roli při léčbě mnoha emočních a duševních stavů, jako je deprese a deprese. bipolární porucha. Podle nové studie může dokonce několik setkání s terapeutem snížit riziko sebevraždy u rizikových jedinců.

Studie analyzovala zdravotní data více než 65 000 lidí, kteří se předtím pokusili o sebevraždu, z nichž téměř 6 000 dostalo šest na deset mluvčích terapie v klinikách prevence sebevraždy. Během prvního roku byli lidé, kteří dostali talk terapii, o 27% méně pravděpodobných pokusů o sebevraždu. Po pěti letech bylo o 26% méně sebevražd ve stejné skupině terapie.

"Víme, že lidé, kteří se pokusili o sebevraždu, jsou vysoce riziková populace a že jim musí pomoci. by bylo efektivní z hlediska léčby, "říká autorka studie Annette Erlangsen, DPH, pomocná asistentka na katedře duševního zdraví na School of Public Health Johns Hopkins Bloomberg." Teď máme důkaz, že psychosociální léčba - který poskytuje podporu, nikoliv medikaci - dokáže zabránit sebevraždě ve skupině s vysokým rizikem úmrtí při sebevraždě. "

Výzkum ukázal, že mluvící terapie může mít mnoho dalších potenciálních přínosů, dokonce i fyzických. Mezi nimi:

Méně bolesti v zádech

Podle studie z roku 2010 publikované v The Lancet se skupina kognitivní behaviorální terapie (CBT) významně zlepšuje chronickou bolesti dolní části zad. CBT je proaktivní forma psychoterapie, jejímž cílem je přeměnit negativní, sebezničující myšlenky Pro studium bylo 701 osob s chronickou bolesti v zádech buď standardně léčeno buď šesti 90minutovými CBT sedmi, které zahrnovaly tipy na aktivní léčbu a osvědčené postupy léčby nebo standardní léčbu samotnou. Během skupinových setkání CBT lidé diskutovali o svých myšlenkách na to, jak dělají fyzickou aktivitu, a přemýšleli o negativních myšlenkách na bolest zad a její důsledky. Zasedání se také snažila pomáhat lidem překonat strach z dalšího zranění a učit se bezpečným způsobem, jak se znovu aktivovat. Lidé, kteří dostávali CBT se standardní léčbou, vykazovali významné zlepšení skóre bolesti a invalidity.

Zlepšená péče po skončení života

Studie z roku 2011 zjistila, že terapie důstojnosti, krátkodobá psychoterapie zaměřená na úspěchy člověka a naděje pro blízké, může zlepšit kvalitu života (QOL) mezi lidmi, kteří dostávají péči po skončení života. Během důkladné terapie se terapeut zapojuje pacienta do rozhovoru o důležitých aspektech svého života a co chtějí být vzpomínány. Rozhovor je poté přepisován a dán pacientovi, aby se rozhodl, zda chce sdílet to s rodinou a přáteli.

SOUVISEJÍCÍ: Jak sociální bolest ovlivňuje Vaši mysl a tělo

Pro studii bylo 441 pacientů léčeno důstojností, standardní paliativní péče nebo péče zaměřená na klienta. Lidé, kteří dostávali důstojnou terapii, s větší pravděpodobností prohlásili, že terapie jim pomohla a hlásila zlepšení QOL a zvýšený pocit důstojnosti. Pacienti říkají, že terapie také změnila, jak jejich členové rodiny viděli a ocenili.

Lépe na srdci, méně deprese.

Pacienti s onemocněním srdce s depresí mají čtyřnásobné riziko úmrtí a více než milión dospělých srdeční selhání a klinická deprese. Proč propojení onemocnění srdce? Deprese vyvolává chronický zánět, který zvyšuje riziko onemocnění srdce. Deprese po infarktu nebo mrtvici je častá a může přispět k dalšímu poškození srdce. Výzkum naznačuje, že kombinace talk terapie a biofeedback, alternativní medicíny, může zlepšit zdravotní výsledky u pacientů se srdečním selháním s depresí. Předběžný výzkum publikovaný v časopise Journal of Cardiac Failure ukázal nižší riziko srdeční hospitalizace nebo úmrtí a zlepšení symptomů QOL a deprese u lidí, kteří dostávali kombinovanou léčbu. Biofeedback se týkal sledování teploty pokožky, protože se týkalo pokusů jednotlivce o kontrolu stresu a negativních emocí se svalovou relaxací

Uvolněný spánek.

Asi jeden z pěti dospělých dospělých Američanů má nespavost, která může být léčena léky nebo terapií . Zvláště CBT bylo prokázáno, že pomáhá lidem s příznaky nespavosti. Výzkum zjistil, že dokonce i krátkodobý CBT, osobně a telefonicky, zlepšil spánek seniorů po dobu až šesti měsíců. "Většina lidí s chronickou nespavostí rozvíjí chování spánku a sdružuje se s ložnicí, což ztěžuje spát, "píše Robert Rosenberg, DO, ve sloupci Everyday Health. "V CBT se snažíme zvrátit chování před spánkem a restrukturalizovat postoje k spánku … Nakonec je kombinace behaviorální a kognitivní léčby zdaleka nejúspěšnější a trvalejší terapií." Diskuse a drogová terapie pro těžkou depresi.

Lidé s těžkou depresivní poruchou (MDD) mohou těžit nejvíce z kombinace kognitivní terapie a antidepresiv, uvádí studie z roku 2014 publikovaná v psychiatrii JAMA.

Více než 450 dospělých s MDD dostalo buď antidepresivní léky samotné - běžná depresivní léčba - nebo kombinace kognitivní terapie a antidepresiv až po dobu 42 měsíců, dokud se neobnoví. Studie zjistila, že lidé s těžkou, ale nekonzistentní depresí, kteří dostávali jak léčbu, tak terapii mluvení, měli lepší míru návratnosti než ti, kteří dostávali pouze terapii léky (72,6% oproti 62,5%).