Při růstu obvykle pokračujete v budování kostní hmoty. Ale někde kolem vašich 35. narozenin se vaše kosti začínají rozpadávat rychleji, než mohou obnovit.
Tento scénář se bohužel jen zhoršuje po menopauze. Výsledek: nižší hustota kostí a větší riziko osteoporózy. Zatímco existuje nepopiratelné spojení mezi menopauzou a rizikem osteoporózy, mnoho postmenopauzálních žen s tím nedělá nic. Ve skutečnosti bylo zjištěno, že v mezinárodních studiích s názvem Mezinárodní organizace pro osteoporózu (IOF) u žen v 11 zemích bylo mnoho postmenopauzálních žen odmítnuto o svém osobním riziku.
Nepopírujte své riziko - namísto toho se bráníte. Co se však dá udělat pro prevenci osteoporózy při menopauze?
Časné příznaky osteoporózy
Osteoporóza znamená "porézní kosti" - vaše kostní hustota oslabila, takže je křehká a pravděpodobně zlomená z klouzání nebo pádu nebo dokonce i jednoduchý pohyb. Osteoporóza je diagnostikována, když kostní minerální hustota (BMD) dosáhne obzvláště nízkých hodnot, měřených skenem hustoty kostí.
Osteoporóza může začít jako menší kostní ztráta, stav známý jako osteopenie. Diagnóza osteopenie se provádí, když je vaše BMD nízká ve srovnání s průměrnou hladinou, ale není tak nízká, že se stala osteoporózou. Osteopenie by měla být blikajícím znamením, abyste mohli podniknout kroky k prevenci progrese k osteoporóze, zvláště pokud je osteopenie objevena před menopauzou, kdy změny ve vašem těle ohrožují další a rychlejší ztrátu kostní hmoty. Můžete bojovat proti osteoporóze tím, že posilujete kosti prostřednictvím pravidelných posilovacích a posilovacích cvičení (jako je aerobik, jogging a jóga) a ujistěte se, že máte ve stravě dostatek vápníku a vitaminu D.
Jaký je vztah mezi osteoporózou a Ačkoli skutečná příčina osteoporózy stále není zcela jasná, odborníci vědí, že mezi osteoporózou a menopauzou existuje zřetelné spojení - období, kdy ženy přestanou ovulovat, měsíční menstruace se zastaví a hladiny estrogenu se výrazně snižují. Až polovina celkové ztráty kostní hmoty se vyskytuje během prvních deseti let po menopauze.
Nedostatek estrogenu, přirozený důsledek menopauzy, je přímo spojen se snížením kostní denzity. Čím déle žena zažije nižší hladinu estrogenu, tím nižší je její kostní hustota. Ženy s vyšším rizikem vzniku osteoporózy jsou:
Zkušenosti s ranou menopauzou před 45. věkem
- Užívejte dlouhou dobu bez menstruačního období
- Mějte velmi nepravidelné období, které naznačují, že nemají pravidelné ovulace
- Léky na osteoporózu po menopauze
Kromě léků dostupných k léčbě specifické osteoporózy se hormonální substituční léčba nebo HRT někdy předepisuje pro ženy po menopauze. HRT zahrnuje nahrazení estrogenu ztraceného po menopauze, aby ženy získaly pokračující přínosy hormonu, zejména pro jejich zdraví kostí.
HRT je často předepsána k prevenci osteoporózy u žen, které:
mají více rizikových faktorů pro osteoporózu, jako mírná stavba, rodinná anamnéza osteoporózy a další zdravotní problémy
- Zkušenosti v rané menopauze
- Již na základě testování mají nízkou kostní hustotu
- Hormonální terapie může být prospěšná pro prevenci osteoporózy a invalidizujícího kyčle a páteře zlomenin u postmenopauzálních žen. Nicméně, hormonální léčba není bez vlastních rizik a ne všechny ženy mohou nebo by měly užívat HRT. Na základě výsledků velké studie hormonální terapie již není pro většinu žen rutinně doporučována výhradně za účelem prevence osteoporózy. Je to proto, že u žen na HRT bylo zjištěno vyšší riziko vzniku krevních sraženin, mrtvice a rakoviny prsu.
Zde je dolní okraj: Pokud máte nebo máte vyšší riziko osteoporózy, poraďte se s lékařem o způsobech, jak zachovat vaše zdraví kostí a léčit nebo předcházet onemocnění. V závislosti na jakýchkoli dalších rizikových faktorech, které můžete mít, vy a váš zdravotní tým můžete rozhodnout o nejbezpečnějším postupu, pokud jde o osteoporózu
