Obsah:
- Drastický přepínač stravy, jako je houpačka od vegetariánského jídla až po maso, může podle studie v časopise Nature drasticky změnit make-up vašich střevních bakterií. Četné bakterie hrají roli v trávení a imunitě a výzkum zjistil, že to může také ovlivnit tělesnou hmotnost.
- Zatímco americké střediska pro kontrolu a prevenci nemocí zdůrazňují, že lidé by se neměli bát, oni dostávají trivalentní nebo čtyřnásobnou chřipku, nová studie ukazuje, že čtyřmístná verze může poskytnout větší ochranu dětem.
- Zjistěte, zda znáte rozdíl mezi vaší krásou a mýty tím, že si vezmete náš kvíz a dozvíte se, jak zlepšit vaše zdraví pokožky na cestě
Mezi 10 až 30 procent obyvatel se v určitém okamžiku našeho života setká s příznaky nespavosti, ale co s tím můžeme skutečně udělat?
Známky nespavosti jsou potíže s pádem nebo spánkem, probuzení příliš brzy, nedostatek spánku, i když máte čas a správné prostředí a vaše tělesné a duševní zdraví je ovlivněna následující den. Nedostatek spánku může mít důsledky pro vaše srdce, jako je srdeční infarkt nebo mrtvice.
Zde je několik způsobů, jak bojovat proti nespavosti, a přečtěte si více z našeho bloggeru o poruchách srdce Dr. T. Jared Bunch:
- Využijte budík, aby vás každou noc ráno probudil ve stejnou dobu, a to i v případě, že jste zapnuli spánek, když jste vypnuli televizi, počítač, osvětlení a jiné podněty. je to víkend
- Zánětlivé bakterie se rychle mění s dietou
Drastický přepínač stravy, jako je houpačka od vegetariánského jídla až po maso, může podle studie v časopise Nature drasticky změnit make-up vašich střevních bakterií. Četné bakterie hrají roli v trávení a imunitě a výzkum zjistil, že to může také ovlivnit tělesnou hmotnost.
"Nejen, že došlo ke změnám v množství různých bakterií, ale došlo ke změnám v genech, které exprimovaly a jejich činnost, "říká studijní autor Lawrence David, odborný asistent na Institutu pro vědy a politiku genomu na univerzitě v Duke.
Tato studie ukazuje, že bakterie střev jsou extrémně citlivé na to, co jíme a které se rychle mění. Experti však souhlasili s tím, že stále nevědí, jak by to mohlo mít vliv na naše zdraví.
Čtyřicátá chřipka může lépe chránit děti
Zatímco americké střediska pro kontrolu a prevenci nemocí zdůrazňují, že lidé by se neměli bát, oni dostávají trivalentní nebo čtyřnásobnou chřipku, nová studie ukazuje, že čtyřmístná verze může poskytnout větší ochranu dětem.
Trivalentní vakcína chrání proti třem kmenům chřipky, zatímco čtyřnásobný chrání před čtyřmi. Studie s 200 dětmi se zabývala tím, jak děti reagovaly na vakcínu se čtyřmi kmeny, a poté ji srovnali s mírou odpovědi na vakcínu se třemi kmeny z loňské chřipkové sezóny. "Výsledky ukázaly, že prevencí středně závažné až závažné chřipka, vakcinace dosáhla snížení [61 procent až 77 procent] v návštěvách lékařů, hospitalizací, absencí ve škole a rodičovských absencích z práce, "řekl studijní spoluautor Dr. Ghassan Dbaibo z oddělení pediatrie a adolescentní medicíny Americká univerzita v Bejrút Medical Center, v Libanonu.
Mýty a fakta péče o pleť
Znáte nejlepší způsob, jak se zbavit otoků pod očima? Používáte přípravek H na vaší tváři pro pokožku?
Zjistěte, zda znáte rozdíl mezi vaší krásou a mýty tím, že si vezmete náš kvíz a dozvíte se, jak zlepšit vaše zdraví pokožky na cestě
Erinn Connor je personální spisovatel pro zdravotní záležitosti s Dr. Sanjay Guptou
