Obsah:
Pokud trpíte syndromem dráždivého tračníku (IBS), myšlenka cestovat více než pár metrů od koupelny, mnohem méně cestovat na dlouhé vzdálenosti pro práci nebo potěšení, může pochopitelně vyplnit s obavami.
Jelikož lidé s IBS často potřebují často používat koupelnu, mohou nastoupit na palubu letadla nebo být uvězněni v autě s ostatními po dobu několika hodin.
IBS a Travel: Plan-Ahead Strategies
Pokud máte IBS, jste pravděpodobně zvyklí na každé nové místo, kam jdete do nejbližší koupelny. Na dovolenou můžete udělat totéž. Chcete-li pomoci, abyste se dostali do místa určení bez toho, aby IBS zničila vaši cestu, zkuste následující tipy:
- Dětské změny dny nebo týdny před odjezdem. Pokud se jídlo zdá být největším spouštěčem příznaků IBS,
- Zjistěte, jestli jsou k dispozici nějaké léky, které mohou pomoci vašim příznakům IBS a dostatečně se hodí na cestu. Zkuste relaxaci
- Pokud stres a úzkost podnítí vaše příznaky IBS, využijte relaxační techniky, které můžete použít při cestě. Zkuste hluboké dýchání, vizualizujte klidné obrazy a meditujte. Vyberte si způsoby cestování s přístupem do koupelny.
- Vyhněte se cestování autobusy, které nemusí mít toaletu, kterou můžete použít. Je-li to možné, vezměte vlaky nebo letadla do vašeho cestovního cíle. Jděte autem.
- Cestujte autem, pokud se budete cítit pohodlněji. Udělejte si spoustu času, abyste se tam dostali, takže nemusíte stresovat ztrátu času, když budete mít přestávky v koupelně. Zastavte se vždy, když potřebujete jít do koupelny - čím větší flexibilitu dáte, tím méně můžete zjistit, že je třeba zastavit. Vyberte si místo u toalety v letounu. okamžiky, kdy se nemůžete dostat ze svého místa, jsou ty, kdy váš IBS pravděpodobně zasáhne. Snažte se rezervovat místo v blízkosti toalety, abyste se mohli rychle zapadnout, až se objeví příznaky. Můžete také cítit méně sebevědomí, že chodíte do koupelny tolikrát, pokud je to trochu méně zřejmé.
- IBS a cestování: osobní výhled Můžete získat IBS pod kontrolou a stále dělat věci, které jste chcete dělat - dokud dostanete pomoc. Pokud ne, IBS vám může dát život.
Tim Phelan z Wayne, Pa., Je autorem knihy
Romance, Riches a Restrooms,
memoir jeho zkušeností s IBS . Phelan nejprve začal projevovat příznaky IBS, když mu bylo 21 let. Právě absolvoval vysokou školu s francouzským diplomem a měl velké sny o mezinárodních cestách. Kvůli jeho IBS to bylo 16 let, než to udělal ze země. "" Můj strach z cestování a strach z toho, že jsem v letadle, opravdu omezil mé sny a kde jsem chtěl jít se svým životem, "říká Phelan . "Cestování po letadle bylo obzvláště obtížné. V mé situaci, kdykoli jsem nemohla mít přístup do koupelny, to samo o sobě vyvolalo mé příznaky." To nebylo strach z létání, které ho dělalo úzkost - to byla strach, že se nedostane do koupelny. "Je to ten okamžik, kdy musíte zapnout bezpečnostní pás a vy odvrátit se od brány - když je toaleta úplně mimo limitu. Nemůžete vstát a jít a zůstat tam v sedadle s plným publikum zvýšilo úzkost, "říká Phelan. Driving byl také problém kvůli příznakům PBS. Phelan by se řídil samostatně při dlouhých jízdách aut, místo s přáteli, rodinou nebo spolupracovníky. Dokonce i každodenní cestování bylo pro firmu Phelan problémem. Nemohl autobus vzít do práce, protože tam nebyla toaleta. A v San Francisku, kde žil, se jednalo o dlouhé dojíždění a nákladné parkování. Když přišel na cestu, kde se obával, že nemůže dostat koupelnu včas, Phelan by se "vyhnul těmto situacím za každou cenu."
Pokud to necháte, IBS vám může převzít život - a nechat ho žít kdekoli, který není pár kroků od koupelny. Pochopte, co spouští vaše příznaky IBS a připravte si přípravy před cestou. S nějakou přípravou a předběžným plánováním, můžete si užívat dovolenou, aniž byste ji museli zadržet.
