Tento recept je výňatek z : Před dobrým jídlem, vždycky se dívám po kuchyni, abych věřil zdravě, aby mě držela, dokud nemůžu sníst správnou snídani. Frances Largeman-Roth. Tyto 86 kcalové kousky jsou jen lístek. A protože jsou mléčné a bez oleje (a bez pšenice, pokud používáte nafoukanou rýži), projdou školní zkouškou!
Složení:
1/2 šálku (10g) nafouknutého proso
1 šálek (9g) 1/3 šálku (60g) polotvrdé čokoládové lupínky
1/4 šálku (35g) sezamová semínka
slunečnicové máslo 1/3 šálku (80g), při pokojové teplotě
1/2 šálku 125ml med
3/4 šálku 40g naloženého nekondenzovaného kokosu
Ve velké misce promíchejte nafouknuté proso a nafouknuté kamut nebo rýži. Přidejte sušené švestky, čokoládové lupínky a sezamová semínka.
Mícháme slunečnicové máslo a med. Měli byste mít příjemný lepkavý nepořádek! Zakryjte misku plastovým obalem a chraňte na 30 minut.
Uveďte kokosový ořech do malé misky. Pomocí polévkové lžíce načistěte směs a vezměte ji rukama do kuliček o průměru 2,5 cm. Válejte kuličky do kokosu a přeneste do kontejneru. Střídavé kuličky můžete uchovávat v chladničce po dobu až 1 týdne nebo v mrazáku v mrazničce na zip-top až po dobu 1 měsíce, ale vsadím se, že nebudou trvat tak dlouho!
POZNÁMKA: Existuje produkt ze Sunsweet nazvaný Plum Amazines, který je v podstatě jen nakrájený na sušenky. Protože mohou být nepříjemně lepkavé, aby se nakrájeli, najdou předpovídané osoby užitečné pro tento recept dohromady rychle
dělá asi 25 míčů
Nutriční informace:
(na míč výkonu)
Kalorie: 86
Tuk: 4,9 g
Nasycený tuk: 2 g
Mononenasycený tuk: 1,9 g
Polynenasycený tuk: 0.7 g
Proteiny: 1.4 g
Cholesterol: 0mg
Železo: 0,6mg
Nátrium: 13mg
Draslík: 72mg
Roth
