Máte nutkání na pee - neustále? Možná to není váš kávový zvyk; můžete mít nadměrně aktivní měchýř. Ale nebojte se. Tyto nejnovější postupy a užitečné tipy mohou naléhavě vyjít z vašeho dne …
Kávová náplň, další sklenka vína - vás jistě pošlou do dámské místnosti. Ale trváte mnohem více přestávek v koupelně, než jste zvyklí, aniž byste věděli proč? A to, co je považováno za normální?
Obvykle jsou typické osm návštěv denně denně.
Více přestávek než - zvláště pokud naruší váš den nebo vás probudí v noci - by mohlo znamenat, hyperaktivní močový měchýř (OAB), podle urology z Washingtonu v oblasti DC Arnold J. Willis,
"Skutečným problémem je naléhavost a zda frekvence [přestávky v koupelně] zasahuje do kvality vašeho života," Dr. Willis říká.
Asi 17 miliónů lidí trpí OAB, což je často náhlá a naléhavá nutkání k močení - a občas neschopnost zadržet, dokud se nedostanete na toaletu.
I když je to častější, věk, ženy ve věku 30 let a 40 let jsou zvláště nebezpečné, říká Dr. Willis.
To proto, že těhotenství a porod mohou oslabit svaly pánevního dna, které podporují močový měchýř a uvolňují se při každém močení. A ztráta estrogenu, která přichází s menopauzou, vysušuje vaginální tkáně, zkracuje a snižuje svalový tlak kolem močové trubice (trubice, která nese moč močového měchýře), což vede k úniku
Proč vodní díla? V podstatě je něco špatné s tím, jak váš močový měchýř dovoluje mozku vědět, že je čas na pee.
Normálně, když močový měchýř je tři čtvrtiny plné moči, sakrální nervy, které ovládají močový měchýř, říkají Vašemu mozku, že jít. Pokud máte močový měchýř, svaly močového měchýře se ztuhnou.
Pokud máte hyperaktivní močový měchýř, začnou sakrální nervy signalizovat naléhavost močení příliš brzy - , když je močový měchýř jen napůl plný - a svaly močového měchýře se stávají častěji a naléhavěji. To všechno vede k častějším výletem do koupelny a příležitostným únikům.
Není to vyléčitelná, ale je možné řídit OAB a vrátit svůj život zpět? Ano!
Zde jsou doporučení pro lékaře a lékařské objevy, které vám přinesou úlevu:
Změny v životním stylu ke snížení udušení
Zvyšování tolerance symptomů OAB vám může pomoci vyhnout se nehodě a nepohodlí. Zde je 6 klíčových způsobů, jak se dostat přes den:
1.
Čím méně pijete, tím méně budete muset jít.
Zatímco lékaři obecně doporučují popíjet 8-9 šálků vody denně, podle Mayo kliniky, kolik pít, když máte OAB závislý na osobě, a proto se zeptat svého lékaře o pokynech, říká Dr. Willis. Mohlo by to být jednou z příčin častého močení.
To, co pijete, ovlivňuje i vaše touhu po pečení.
"Kofein a alkohol jsou diuretiky," říká dr. Judd Boczko, urologista s Westmed Medical Group White Plains, NY. "Takže způsobí, že vyděláte více moči."
Také stimulují močový měchýř, dodává, stejně jako káva bez kofeinu - není zcela bez kofeinu - zelený čaj. To způsobuje dodatečné podráždění, že nervy mají pocit, takže si myslíte, že musíte hýbat, když tomu tak není.
Přechod na bezkusové čaje a další tekutiny pomůže.
Pokud jste měli děti, jste pravděpodobně obeznámeni s Kegelovými cviky, opakovaným stisknutím pánevních svalů, které pomáhají ženám během porodu tlačit. "Kegels posiluje svaly pánevního dna, které ovlivňují kontrolu močového měchýře," říká doktor Boczko, který doporučuje, aby nejméně desetkrát 10-ti sekundu stlačilo třikrát denně, aby nedošlo k úniku. "Svaly pánevního dna můžete protahovat napínáním [pro pohyb střev] Dr. Willis říká: Chcete-li zůstat pravidelný, přidejte více vláknin do vaší stravy s potravinami, jako je hnědá rýže, celozrnný chléb, ovoce a zelenina. Willis také doporučuje užívat vláknový doplněk, jako Metamucil, dvakrát denně. Změny životního stylu mohou pomoci , ale pouze v souvislosti s lékařskou péčí, říká Dr. Willis. Zde doporučujeme lékaře: V této technice schválené Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) vloží malou jehlu poblíž vašeho kotníku, který je připojen k elektrickému stimulátoru a posílá impulsy do nohou k sakrálním nervům, čímž narušuje nervové signály, které obvykle způsobují, že musíte pociťovat. Postup vyžaduje devět ošetření v kanceláři, které trvají po dobu 60 sekund. Dvanáctiměsíční multicentrická americká klinická studie, zahrnující 250 žen, zjistila, že 76% z nich bylo inkontinentů méně často a 58% již nemuselo nosit podložky. Botox: Únik, když se smějete? Neustále se cítíte nutkat? Inkontinence je problém, který lze zvládnout. Znalost příčin a obvyklých spouštěčů vám pomůže zůstat suché a mimo koupelnu. Víte, jak se váš měchýř chovat? Zjistěte si s naším kvízem
Dr. Willis doporučuje ještě delší trénink Kegels: 15-20 minut dvakrát denně.
"Můžete říct," nemám čas, "říká. "Ale můžete je dělat, když posloucháte hudbu nebo na osvětlení."
3. Ztratit nadváhu. "Čím je těžší, tím více vážíte na svaly pánevního dna," říká Dr. Willis. Tlak na tyto svaly je oslabuje, což znamená menší netěsnosti.
Nadbytečná hmotnost také zvyšuje tlak na močový měchýř, dodává, čímž se cítíte touhou pociťovat. Zaměřte se na vlákno
Vzhledem k tomu, že močový měchýř a tlustý střeva jsou vedle sebe, zácpa může být jednou z příčin častého močení.
5.
Pikantní potraviny jako chilli, taco omáčky a wasabi mohou dráždit výstelku močového měchýře, čímž se zvýší vaše nutkání jít, podle Dr. Willis.
Vyberte si mírnější koření jako koriandr, máta a oregano, abyste ochutnali pokrmy.
6. Ušetřete si čas na odpočinek
Platby hypoték, termíny, přeplněná dojíždění
-
vše, co stres ovlivňuje váš močový měchýř, takže musíte jít ještě víc, i když lékaři nejsou jasné, proč, říká doktor Boczko. > Takže udržujte hladiny stresu nízké - s relaxačními technikami jako je meditace, hluboké dýchání nebo progresivní relaxace svalů, říká Dr. Willis.
Jeho tipy: Když začínáte stresovat, do počtu 10, pak uvolněte svůj dech a znovu počítat na 10. Opakujte několikrát během dne Pro uvolnění svalů, ležte na podlaze, napněte a uvolněte různé svalové skupiny jeden po druhém, začínající na hlavě Pokud jste často zdůrazňováni, podívejte se na psychoterapeuta, který může předepsat antidepresivum, jako je amitriptylin, aby zmírnilo úzkost, doporučuje doktor Boczko
Lékařské možnosti k řízení OAB
1. Léky
Změny životního stylu jsou první linie obrany OAB, ale pokud se vám nedostane úlevy, může Vám lékař předepsat antimuskarinikum. Tato kategorie léků blokuje nervové zakončení močového měchýře, čímž se stává méně častým a méně naléhavým kontraktem, takže nemáte pocit touhy pociťovat.
Ale příliš vysoká dávka vás může úplně zablokovat
- zastavení kontrakcí močového měchýře a udržení močení, říká Dr. Willis. "Takže začneme dolů a pracujeme až na dávku, která je efektivní."
Pacienti jsou požádáni, aby si deník po dobu jednoho až dvou měsíců, přihlašovali pokaždé, když používají koupelnu, aby lékař dokázal sledovat účinky léku Nežádoucí účinky zahrnují sucho v ústech a očí, zácpa a ve vzácných případech rozmazané vidění. "V takových případech byste museli zkrátit dávkování nebo změnit léky," říká Dr. Willis. Pokud máte glaukom s úzkým úhlem, progresivní onemocnění očí, poraďte se s lékařem oka dříve, než začnete užívat tyto léky, protože mohou zvýšit tlak uvnitř oka, zhoršují symptomy.
2. Nekurzní léčba
Urgentní PC:
Lékaři mohou také léčit OAB pomocí ne-chirurgické procedury, jako je např. Úřední léčba Urgentní PC.
Výsledek: více kontroly močového měchýře "Je to jako akupunktura," říká doktor Boczko. "Pacient přijde jednou týdně po dobu 12 týdnů po dobu půl hodiny. Pak se zužuje léčba. "
Většina pacientů potřebuje opakované ošetření každých šest měsíců, i když někteří se mohou po jednom kole zastavit.
Jak dobře funguje? V multicentrickém hodnocení z roku 2010 bylo zjištěno, že po léčbě se zlepšilo 60% pacientů, ve srovnání s pouze 22% kontrolní skupiny
-
podobný výsledek jako studie o léčbě OAB, říká Dr. Boczko.
Renessa: Tato nehirurgická volba je určena pro ženy, které se rozcházejí před dosažením koupelny, říká Dr. Willis. velmi inovativní a dostává ženy z plenek, "říká. Lékař vkládá do močového měchýře malou trubici přes močovou trubici a používá nízkoteplotní teplo, které mírně poškozuje tkáň. Když ošetřená tkáň uzdravuje, je to pevnější a utahuje ústí močového ústrojí tak, aby nedošlo k úniku.
Schválený FDA v roce 2013, do dutiny močového měchýře, podle Dr. Willise.
Pacienti podstupují několik injekcí a léčby a bylo prokázáno, že pomáhají při relaxaci svalů močového měchýře a nutkání OAB jít. Chirurgie
Pro pacienty, kteří nereagují na změny v životním stylu, na léky nebo na neschvostní možnosti, může lékař doporučit stimulaci svalových nervů. Malé zařízení je trvale a chirurgicky implantováno do dna pacienta, které automaticky vysílá impulsy do sakrálních nervů a odkládá signály do mozku, které říkají, že musíte jít. "Odesláním přímých elektrických impulzů těmto nervům zmírníte močový měchýř prase, "říká Dr. Boczko.
Například pokud máte pocit, že močový měchýř potřebuje pouze 2 unce moči, může implantát zpozdit nervový signál, takže dostanete nutkání pouze tehdy, když je močový měchýř 8 unce plné. (Zdravý močový měchýř může běžně užívat až 16 uncí moči po dobu 2-5 hodin podle Národního ústavu pro diabetes a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin.)
Tato operace má nevýhody, říká Dr. Boczko: Baterie musí změna každých 5-8 let. A to je efektivní: Podle průzkumu multicentrického testu v roce 2014, který se týkal 147 pacientů s inkontinencí a hyperaktivním močovým měchýřem, bylo 76% podpořeno stimulací sakrálních nervů Zdravotní spisovatelka Dorothy Foltz-Gray je častým přispěvatelem k programu Lifescript.
Máte problémy s močovým měchýřem?
