Jako rodič dítěte s poruchou pozornosti s hyperaktivitou nebo ADHD, vaše rodičovské schopnosti jsou každodenně napadány. Často se můžete cítit napjatě, nikdy nevíte, kdy se vaše dítě bude chovat nespravedlivě. Příznaky vašeho dítěte, jako je například nepozornost, impulzivnost, tvrdohlavost a neschopnost posadit se, vás mohou zklamat a přestože je těžké se přiznat, rozzlobený a dokonce i odporný.
Rodičovství ADHD: Ulehčení vašich emocí
Ne jen byste se cítila izolovaná od ostatních rodičů, jejichž děti nemají ADHD, ale můžete jim dokonce pociťovat závist. Dobrá zpráva je, že existují strategie, které vám pomohou cítit se méně osamělé a ohromené.
Rodičovství dítěte s ADHD nemusí být tak emocionálně vyčerpávající, říká Edward M. Hallowell, MD, ředitel Hallowell Center for Cognitive a Emocionální zdraví v Sudbury, Massachusetts. "Jedním z mých největších doporučení pro rodiče je pokusit se zachytit ducha a podstatu svého dítěte. Je tragické, kolik dětí s ADHD ztrácí jejich ducha, "dodává Dr. Hallowell, který má sám ADHD a je spoluautorem s Dr. Peter S. Jensenem z Superparenting pro ADD
ADHD Parenting : 10 způsobů dobíjení
Zde je 10 důležitých tipů, které Hallowell doporučuje rodičům, kteří se cítí frustrovaní, osamoceni a rozzlobeni.
1. Změňte svoji perspektivu. Místo toho, abyste viděli ADHD jako "postižení", zkuste změnit svůj pohled a uvidíte, jak zvláštní je vaše dítě s ADHD. Děti s ADHD jsou často velmi nápadité a kreativní - neváhejte, abyste si dary svých dětí vyživovali.
2. Podívejte se na dobro. Reframing vaše příznaky dítěte může být skvělý způsob, jak začít změnit názor na ADHD. Pro každý negativní znak spojený s ADHD existuje způsob, jak jej postavit jako pozitivnější rys. Rozpor můžete považovat za spontánní, například za tvrdohlavost. Tento výhled nejen zvyšuje sebevědomí vašeho dítěte, ale také pomáhá vyrovnat vaše frustrace.
3. Vyrobte si plán. Pokud máte v plánu vypořádat se s problémy, které se vyskytnou, automaticky se budete cítit více v kontrole a méně znepokojeni. A nezáleží na tom, zda se jeden plán nezdaří; jednoduše přidejte nový plán, dokud nenajdete ten, který bude fungovat.
4. Získejte fakta. Obává se, že obvykle pochází z nedostatku informací, takže si promluvte s pediatrem a požádejte o zdroje, abyste se dozvěděli více o ADHD.
5. Nebojte se sami. Promluvte si s přítelem, manželkou, pediatrem vašeho dítěte nebo vlastním lékařem. Sdílení vašich pocitů pomáhá uvolňovat páru a cítit se méně žalostně.
6. Ztraťte se smíchem. Obklopte se s lidmi, kteří se mohou smát. Je důležité, abyste získali perspektivu, která vám umožní vidět humor v rodičovství.
7. Podívejte se na podporu. Spusťte vlastní skupinu podpory nebo se připojte k místní kapitole dětí a dospělých s poruchou pozornosti a hyperaktivity (CHADD).
8. Oslovte učitele svého dítěte. Nikdo nevyhrává, když rodiče a učitelé dětí s ADHD nekomunikují. Podívejte se na učitele svého dítěte jako na spojence, s kým můžete pracovat, abyste vyvinuli strategie, které podporují nejlepší výkon vašeho dítěte ve škole.
9. Podporujte zájmy vašeho dítěte. Spíše než neustále obtěžovat nad neuspokojivými známkami a dalšími nedostatky, vložte energii do podpory síly dítěte ADHD, ať už jde o kreslení, hraní fotbalu nebo vytváření tvůrčích vynálezů. Milujte své dítě.
Láska je jeden z nejsilnějších nástrojů, který můžete použít k vykreslení silných stránek vašeho dítěte. S vaší láskou, důvěrou a trpělivostí budou síly vašeho dítěte s ADHD nadále růst a vyvíjet. Tyto strategie vám poskytnou novou perspektivu, která pomůže vyrovnat se s výzvami rodičovství dítěte s ADHD a pomůže vám zaměřit se na pozitiva, aby nedocházelo k tomu, aby vás negativy dostaly.
Návrat do centra ADHD zdroje dětí
