Obsah:
Nenechte si ujít tuto zprávu
Přihlaste se k našemu životu s Crohnovou chorobou
Děkujeme, že jste se zaregistrovali!
Zaregistrujte se pro více ZDARMA každodenní informační bulletin
. emocionální mýtné na vašem zdraví - a může dokonce vést k depresi. Pokud máte chronické onemocnění, jako je Crohnova choroba, je důležité se zabývat emocionálními onemocněními
Stres a Crohnova choroba: Link a fyzické příznaky. Ve skutečnosti může stres skutečně zhoršit váš stav, vyvolat bolest břicha, průjem a další.
Zatímco stres způsobuje Crohnovo onemocnění, prokázalo se, že zhoršuje nebo vyvolává příznaky. Jedna studie na 478 dospělých se zánětlivým onemocněním střev (IBD) zjistila, že stres koreluje s Crohnovými příznaky, ale ne s klinickým důkazem zánětu. Výzkum se objevil v červenci 2015 v čísle Americký žurnál gastroenterologie.
Správa vašich emocí s Crohnovou chorobou
Zkuste jednu z těchto praktických strategií, která vám pomohou vypořádat se s emocionálním životem se životem a řízením příznaky Crohnovy nemoci:
Pamatujte, že nejste sami. Více než 1,6 milionu lidí ve Spojených státech žije s IBD - buď Crohnovou chorobou nebo ulcerózní kolitidou, říká Jacquelyn Spencer, manažer vzdělávacích zdrojů (
)> Zjistěte si fakta o své nemoci - například uvědomte si možné komplikace a vyzbrojte informacemi pro zvládnutí vzplanutí a léčbu Crohnových příznaků - může vás cítit více pod kontrolou vaší nemoci. "Čím víte, co máte o vaší nemoci, tím více může snížit váš stres," říká Spencer. Nezastavujte léčbu.
"Mnoho lidí přestane užívat léky, když se cítí dobře," poznamenává Spencer . "To je, když se mohou setkat s recidivou." Plánujte vpřed.
Připravte se, jako třeba nouzová výměna oděvů, nosit tenký balíček ubrousků a vědět, kde jsou koupelny, když cestujete někam jiným " Očekáváme emoční turbulence
" Není to neobvyklé, že lidé s Crohnovou chorobou pocítí stres, "říká Spencer. "Může dojít k depresím a náladám. V některých případech může být příčinou některé léky. "Důležitou věcí není nechat váš stres vymknout kontrole. Připravte se na neočekávané pokusy a zkuste je ustoupit. Využívání techniky stresu, jako je meditace nebo hluboké dýchání, vám může pomoci získat zpět kontrolu. Léčba deprese
Byť proaktivní vám může pomoci zvládnout symptomy deprese, které podle CCFA mohou zahrnovat: Pokračující smutek
- Beznaděj
- Ztráta zájmu o lidi nebo aktivity, které jste kdy užívali
- Změny chuti k jídlu a spánkové návyky
- Změny v životním stylu, jako cvičení, mohou pomoci, ale neváhejte s vaším lékařem profesionální poradenství, jako je psychoterapie nebo antidepresivní léky
Najděte Crohnovu podpůrnou skupinu.
"Mnoho lidí má tendenci se izolovat, když mají Crohnovou chorobu," říká Spencer. "Je lepší sdílet a uvědomit si, že není neobvyklé cítit stres." I když je důležité záviset na vašich přátelách a rodině, mohou být chvíle, kdy budete chtít mluvit s jinými lidmi žijícími s tímto onemocněním. To znamená, že když se připojíte na Crohnovu podpůrnou skupinu, může to být velmi užitečné. Mohou poskytnout informace a podporu, stejně jako zásuvku, která odvádí vaše pocity. Můžete se zúčastnit osobních skupin podpory nebo se připojit k online skupině prostřednictvím organizací, jako je CCFA. "Komunity online mohou být velmi důležité," poznamenává Spencer. "Je to místo, kde lidé mohou psát osobní příběhy." Zahajte časopis -
Udělejte si čas - jednou za den, jednou týdně nebo kdykoli máte volný čas - zapsat si své myšlenky. "Vypuštění vašich pocitů v notebooku nebo deníku může být velmi užitečné," říká Spencer. Můžete také použít tento časopis, abyste zjistili, jak různé stresory ve vašem životě ovlivňují Crohnovy příznaky. Zatímco zvládnutí stresu nezaručuje, že jste bez záchvatu - Crohn's je známý tím, že se vrací zpět do oblasti dříve postižené, často bez zjevného důvodu - může vám pomoci lépe zvládnout emoční zátěž vašeho stavu.
Aktualizováno Madeline Vann, MPH
