8 Otázek Starší muži by se měli zeptat svých poskytovatelů zdravotní péče -

Nikdy není příliš pozdě na to, abyste se zabývali vašim zdravím, bez ohledu na váš věk. Vaše každoroční vyšetření je nejdůležitějším časem - prostě jděte připraveni, abyste se mohli zeptat na správné otázky svého lékaře a ujistěte se, že dostanete péči, kterou potřebujete. Použijte tento kontrolní seznam starších mužů, abyste se ujistili, že budete mít produktivní rozhovor se svým lékařem, který vás zahájí na cestě k lepšímu zdraví.

Zde jsou osm klíčových otázek, které se můžete zeptat:

1. Jaké projekce potřebuji v mém věku?

K dispozici jsou četné zdravotní prohlídky, které vám pomohou odvrátit chronické onemocnění. Ty, které by měly být součástí seznamu zdravotního stavu starších mužů, zahrnují preventivní projevy:

• aneuryzma abdominální aorty . Pokud jste mezi 65 a 75 lety a někdy jste byl kuřák, zeptejte se na tento ultrazvukový screening.
• Kolorektální karcinom . Ve věku od 50 do 75 let by měli být muži pravidelně vyšetřováni. K dispozici je několik různých testů; prozkoumat rozdíly, pro a proti.
• Testování cukrovky / krevního cukru . Pokud máte krevní tlak vyšší než 135/80 nebo pokud užíváte léky na krevní tlak, měli byste vyšetřit diabetes.
• Krevní tlak . Váš lékař by měl kontrolovat Váš krevní tlak každé 2 roky.
• Cholesterol . Pravidelné krevní testy by měly kontrolovat vaše dobré a špatné hladiny cholesterolu.
• HIV a jiné pohlavně přenosné infekce . Pokud se vaše sexuální aktivita změnila od poslední návštěvy, požádejte svého poskytovatele zdravotní péče o to, zda musíte být testován na HIV a jiné pohlavně přenosné infekce.
• BMI . Požádejte svého lékaře, aby vypočítal index tělesné hmotnosti nebo BMI, aby zjistil, zda potřebujete zhubnout.
• Zdraví kostí . Muži nejsou imunní vůči ztenčujícím kostem. Zeptejte se svého lékaře na pravidelné kontroly osteoporózy.

2. Co můžu udělat pro prevenci onemocnění?

• Poraďte se svým lékařem o tom, zda potřebujete:
• Získejte nějaké očkování, abyste zabránili infekčním onemocněním, jako je chřipka a tetanus a očkování proti kašle. V závislosti na vašem věku může být zapotřebí očkování šindelů a pneumonií.
• Užívejte aspirin, abyste snížili riziko srdečního záchvatu nebo cévní mozkové příhody.
• Používejte opalovací krém k ochraně před rakovinou kůže. rakovina prostaty. To není dáno; studie ukázaly, že screening prostaty nezvyšuje očekávanou délku života a léčba rakoviny prostaty může mít nepříjemné močové a sexuální vedlejší účinky. Máte vážnou diskusi se svým lékařem o tom, zda je tento test pro vás správný.
• 3. Mám jíst správně?

Muži mají různé výživové potřeby v různých věkových kategoriích. Nyní můžete potřebovat více vitaminu D, vápníku, vlákniny a draslíku a méně sodíku a nasycených tuků, abyste snížili riziko vzniku srdečních chorob. Spolupracujte se svým lékařem, abyste přišli s plánem stravování, který je vhodný pro vaše zdraví a způsob, jakým žijete.

4. Mohu užívat vitamíny?

Multivitamíny a další doplňky vám mohou pomoci získat všechny živiny, které potřebujete. Někteří ovšem mohou komunikovat s léky, které užíváte. Přineste kompletní seznam všech vitaminů a doplňků, které užíváte svému lékaři. Pokud neužíváte žádné doplňky, zeptejte se svého lékaře, zda může pomoci.

5. Jsem v nebezpečí, že se stanou depresivní?

Pokud máte pocit, že jste v průběhu roku vlečeni, smutní nebo beznadějní, nebo pokud zjistíte, že se vám nelíbí to, co jste si užívali, promluvte se svým lékařem o možnosti deprese. On nebo ona může provést deprese pro vás a v případě potřeby vám pomůže získat odbornou pomoc. Váš lékař by vám mohl také předepisovat sociální aktivity a mozkové příběhy, abyste zabránili izolaci a udržovali mysl ostré.

6. Měl bych cvičit častěji?

Cvičení pomáhá stárnutí těla mnoha, mnoha způsoby. Může snížit riziko rozbitých kostí a může posílit vaše svaly. Pomůže vám zlepšit sílu srdce a udržet váhu, abyste se vyhnuli cukrovce a dalším zdravotním problémům souvisejícím s obezitou. Poraďte se svým lékařem o komplexním cvičebním programu, který zahrnuje aerobní cvičení, silový trénink a cvičení, které zlepšují rovnováhu a flexibilitu.

7. Měl bych přestat kouřit a pít?

Je pravděpodobné, že pokud kouříte, váš lékař vás nabádá k ukončení. Ukončení kouření může zlepšit vaše zdraví a zvýšit délku života bez ohledu na to, jak jste starší. Také omezit se na jeden alkoholický nápoj denně pomůže udržet zdraví vaší jater, ledvin a dalších hlavních orgánů. Silné pít může také urychlit mentální pokles mužů.

8. Jaké další lékaři potřebuji k vidění?

Několik odborných vyšetření může dokončit váš dobrý obrázek o zdraví. Měli byste každoročně navštěvovat oftalmologa, abyste získali promítání zraku, a lékař ucha, aby vaše vyšetření bylo zkontrolováno. Diskutujte s lékařem o všech možných zdravotních problémech, abyste zjistili, zda odkaz na odborníka má smysl. Například, pokud strávíte hodně času venku, možná budete chtít, abyste si kůži vyhodnotili, až k patě, dermatologem, aby se podíval na možné příznaky rakoviny kůže.