Alternativní léčba diabetu: Chromové pikolate, hořký meloun, skořice a další |

Přestože americká asociace diabetických onemocnění nedoporučuje alternativní léčbu diabetu, někteří lidé s tímto onemocněním prokázali, že jejich hladina cukru v krvi těží z těchto možností, jako je hořký meloun, zde.Thinkstock

Pokud jde o kontrolu hladiny cukru v krvi, existuje několik známých přístupů, které můžete sledovat: pravidelné cvičení, jídlo s nízkým obsahem glykemického indexu (GI), dostatek spánku, dobře zvládáním stresu a užívání léky na diabetes správně. Ale jelikož někdo s diabetem typu 2, včetně mne, ví, že všechny tyto kroky jsou jednodušší než udělal - a někdy je těžké vzdorovat hledání různých léků pro tuto často zatěžující nemoc.

Nemusíte jít Dozvídá se, že ostatní lidé s diabetem souhlasí: Na Googlu hledá alternativní lék proti cukrovce až 32 milionů výsledků, s akupunkturou a předpokládá se, že "léčí" cukrovku, klesající k horní části první stránky v den, kdy jsem hledal. > Ale s tak velkým množstvím dezinformací, které víříte na webu, jak můžete říct skutečnost z fikce? Jinými slovy, co skutečně funguje - a co je v bezpečí?

Ukazuje se, zatímco bohužel výzkumníci ještě neidentifikovali lék na cukrovku, existují netradiční řešení pro lepší úpravu hladiny cukru v krvi a mnoho lidí s diabetem na nich narazilo jejich vlastní zkušenosti a osobní výzkum. Následuje jen hrst - všichni praktikují lidé s diabetem v reálném životě, jako jste vy a já, a záleží na lékařských doporučeních.

1. Horký meloun jako možný způsob, jak pomoci snížit Vaši A1C

Greta Lint z Ashboro, Severní Karolína, měla A1C, která signalizovala cukrovku 2. typu. Takže, kromě správného cvičení, diety a léků, její endokrinologka navrhla, aby se pokusila jíst hořký meloun, dlouhou, hořkou tykev, která vyráběla v Jižní Americe, stejně jako části Afriky, Asie a Karibiku. "Adekvátně řekl, že všichni jeho pacienti, kteří následovali jeho radu, zaznamenali značný pokles A1C," říká Lint.

Lint našla ovoce s hořkou chutí v asijském obchodě s potravinami a přidala plátky sušené na slunci na její čaj. Ačkoli meloun způsobil, že jí vkus vkus jako "oslabená verze vody, která zanechala při vaření špenátu", během tří měsíců Lintova A1C klesla z hodnoty 6,5, což naznačuje cukrovku, na normální hodnotu 5,9. hořký meloun hrál roli - a některé výzkumy tuto myšlenku podporují: Studie zveřejněná v časopise

Journal of Ethnopharmacology

uvádí, že hořký meloun má "skromný" účinek na snižování hladiny cukru v krvi. Zatímco ovoce může pomoci, výsledky nejsou příznakem ukončení užívání léků, výzkumníci poznamenávají: Ve studii hypoglykemický efekt hořkého melounu připomíná užívání méně než 1 000 mg glukofágu (metformin) denně, typická počáteční dávka pro lidé s diabetem podle klinické kliniky Mayo 2. Doplňky s obsahem hořčíku, které napomáhají správné výživové nedostatky Pokud žijete s cukrovkou, pravděpodobně víte, že potraviny s vláknem, bílkovinami a zdravým tukem mohou být přínosem pro vaši hladinu cukru v krvi a pasu. Ale lidé s diabetem by měli také upřednostňovat hořčík, protože tato skupina má tento minerál nedostatečný. To je to, co Jennifer Reich z Allentownu v Pensylvánii říká, že její lékař radil, když hledá pomoc pro svůj vlastní diabetes 2. typu.

Výzkum podporuje tento pojem: recenze publikované v časopise

Biological Trace Elements Research

naznačuje, že chronický nedostatek hořčíku je spojen s rezistencí na inzulín, charakteristickým znakem diabetu 2. typu. Karolyn Dean, MD, člen NK, člen zdravotního poradního sboru pro sdružení Nutriční hořčík, který má sídlo v Kihei na Havaji, říká hořčík je důležitá, protože pomáhá inzulínovému transportu glukózy do buněk, což zásobuje tělo. Inzulínová rezistence brání tomu, aby tento proces probíhal. "Není-li dostatek hořčíku pro tuto práci, inzulin a glukóza se zvýší. Přebytek glukózy se ukládá jako tuk a přispívá k nárůstu hmotnosti a cukrovky, "říká Dr. Dean a vysvětluje, že hořčík také" aktivuje stovky enzymů, které kontrolují trávení, absorpci a využití bílkovin, tuků a sacharidů. " 3. Teplá mléko se skořicí a medem zabraňuje účinkům Somogyi

Stephanie Rayman z Shalimaru, Florida, byl diagnostikován s diabetem typu 2 v mladém věku 32 let, pravděpodobně kvůli rodinné anamnéze onemocnění, stejně jako osobní anamnéza gestačního diabetu, vysvětluje. Ale našla úspěch ve snížení hladiny cukru v krvi tím, že pije teplé mléko s medem před spaním. Samozřejmě, zůstat hydratovaný je důležitý pro lidi s cukrovkou a skořice prokázala některé přínosy pro tuto nemoc, ale jakou roli by mohla tato kombinace s medem hrát?

MUDr. Jewel Sheehan, rezident v pediatrii a anestezii na Stanfordské univerzitě Kalifornie, která se Raymanem neléčila, tvrdí, že kombinace teplého mléka, skořice a medu může pomoci stabilizovat Raymanův cukr v krvi a zabránit jevu nazývanému Somogyiovým účinkem, který je ráno označen vysokou hladinou krevního cukru.

Grace Derocha , RD, CDE, certifikovaný zdravotní trenér na Blue Cross Blue štít v Michiganu v Detroitu, vysvětluje, že efekt Somogyi se stane, když nadměrný inzulin se hromadí v krevním oběhu přes noc kvůli použití inzulinu s dlouhým účinkem nebo zapomenutého lehkého lehkého občerstvení, hladiny cukru v krvi. "Toto, podle pořadí, klesá krevní cukry při spánku, a pak uložené krevní cukry jsou propuštěny do krve," Deroka říká.

Somogyi efekt je vzácný, ale nejvíce obyčejný u lidí s diabetem 1. typu, podle článku publikoval v květnu 2013 v časopise

Diabetická medicína

. To se také liší od úsvitu fenoménu, jiný proces, který vede k vysokému rannímu cukru v krvi, ke kterému dochází v důsledku zvýšení hormonů, které tělo přirozeně uvolňuje, aby vám pomohlo probudit. "Ať už jste diabetik nebo ne, pomůžete každému vstát ráno," říká Derocha. Ale "když je někdo diabetický, jejich tělo nevytváří dostatek inzulinu nebo inzulín není schopen reagovat včas proti působení krevních cukrů." Při pití teplé mléčné směsi Rayman zabraňuje hypoglykemii přes noc a ráno hyperglykemie. Pro lidi, kteří se z nějakého důvodu potýkají s vysokou hladinou cukru v krvi, může směs skořice, mléka a medu být nebo nemusí být skvělý nápad, říká Derocha. "Každý člověk s cukrovkou bude jiný," upozorňuje, takže je důležité se poradit s vaším certifikovaným diabetem pediatrem nebo registrovaným dietetikem. Přesto, pokud zjistíte, že jste se zabývali ranními výkyvmi, zvažte jídlo s 15 až 30 gramů uhlohydrátů, které obsahují chudé bílkoviny nebo zdravý tuk v tuku. Bílkoviny nebo zdravý tuk mohou pomáhat zpomalit dopad sacharidů na cukr v krvi, protože trvá delší dobu, než je metabolismus sacharidů, vysvětluje Derocha. "Med a mléko jsou jak cukry, tak sacharidy," říká. "Proto je možné, že je přidáváme spolu s bílkovinnými látkami na lehké občerstvení, aby pomohli lidem s cukrovkou vyvarovat se vysokého hladiny cukru v ranním věku."

Ale pro každodenní řízení diabetu nesouvisí s ranními výkyvy, neměňte mléko, med a skořice dohromady, varuje Derocha. Zatímco skořice a čaj jsou součástí stravy, která je pro diabetiku přátelská, protože jsou přirozeně bez kalorií, med a plnotučné mléko mohou zlikvidovat přínosy nápoje, které regulují krevní cukr. "Když člověk s cukrovkou přidává med, přírodní sladidlo se sacharidy a cukrem; nebo mléka, zdroj sacharidů, který má přírodní mléčný cukr nebo laktózu; pak bude mít vliv na jejich hladinu cukru v krvi, "říká Derocha.

4. Skořice samotná potenciálně pomáhá snížit hladinu cukru v krvi

Ale skořice, která se užívá sama, může být skvělým doplňkem ke své cukrovkové stravě. To je proto, že některé výzkumy naznačují, že koření může pomáhat regulovat hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem typu 2: Revize zveřejněná v září 2013 v časopise Annals of Family Medicine

poznamenává, že skořice může snížit hladinu glukózy na lačno, nebo "špatné" hladiny cholesterolu a neovlivní Vaši A1C.

Plus, Derocha říká: "Skořice nedává žádné sacharidové nebo cukrové kalorie ke zvýšení hladiny lidského cukru v krvi, ale stále vám dává tu chuť sladkosti, kterou můžete být toužil. " Doporučuje přidání skořice, která pomůže přidat sladkost do jogurtu, cereálií, ovesné kaše, tvarohu, čaje nebo kávy. "Přidání skořice k arašídovému máslu, které má namočit jablka nebo je použít jako šíření, je také zábavné. Může to být skvělý přírůstek k pečení, kde lze z receptu přidávat přidané cukry, "říká Derocha. 5. Chromium Picolniate doplňky, které pomáhají při výrobě inzulínu

"Já nejsem diabetik, ale vím, že je dost na chróm," říká Shelby Miller z Columbie v Jižní Karolíně, která vysvětluje, že doplněk má za následek nižší hodnoty krevního cukru. Miller může být na něco: Studie zveřejněná v časopise

Diabetes

naznačuje, že pikolinátová forma minerálu může pomoci lidem s diabetem typu 2 zlepšit jejich hodnoty A1C, glukózovou toleranci, produkci inzulínu a cholesterolu

Robin Foroutan, RDN, holistický poradce v oblasti zdraví, který sídlí v New Yorku, vysvětluje, že i když není jasné, jak chróm funguje, zdá se, že minerální látka zvyšuje signalizační aktivitu inzulínu a nakonec snižuje hladinu cukru v krvi. "Kromě toho existují důkazy o tom, že lidé s nedostatkem chrómu mají zvýšenou hladinu cukru v krvi nebo jsou odolní vůči inzulínu," dodává Foroutan. Takže kolik chrómu potřebujete k získání těchto možných přínosů? Foroutan doporučuje 200 až 500 mikrogramů chrominového pikolinátu denně. "Příliš mnoho chrómu může skutečně zhoršit kontrolu hladiny cukru v krvi, ačkoli je toxická látka vzácná," říká. Nejlepší způsob, jak zjistit, zda máte nedostatek chrómu, je pokusit se přidat do stravy a vidět, jak to ovlivňuje vaši krev hladiny cukru - samozřejmě s uvolněním od svého lékaře. Zvažte doplnění stravy multivitamínem, navrhuje. "Vyčerpané zásoby stopových minerálů mohou mít velké dopady na to, jak fungují tělo a protože různé minerály ovlivňují absorpci druhého, je důležité, aby tyto minerály byly v multivitaminu nebo multiminerálech," vysvětluje Foroutan.

Shelby Miller vezme chróm v kvasnicové formě, kterou uvádí Foroutan přirozeně v pivovarských kvasnicích. Bohužel nemnoho studií vyhodnotilo, zda jsou kvasnice nebo pikolinátové formy chrómu lépe absorbovány.

6. Zelený čaj k řízení hladiny glukózy v krvi a možná nižší riziko diabetu

Každé ráno a každou noc pijím čaj, abych pomohl kontrolovat hladinu cukru v krvi. Snažím se sledovat nejlepší přírodní výzkum, abych se rozhodl, které z nich se rozhodnou, ale zdá se, že vědci souhlasí, že zelený čaj může být pro lidi s cukrovkou důležitý.

To proto, že zelený čaj obsahuje polyfenoly, které jsou antioxidanty, metabolismus a inhibují enzym amylázu, která mění sacharidy na glukózu. "To by mohlo snížit rozpad a vstřebávání glukózy do krve," říká Derocha.

Studie publikovaná v dubnu 2016 v časopise

Annals of Internal Medicine

podpořila myšlenku čaje lepší léčba diabetu: Výzkumníci analyzovali 25 japonských komunit a zjistili, že pitný čaj je nepřímo spojen s rizikem diabetu.

Studie zveřejněná v časopise Phytochemistry naznačuje, že zelený čaj může pomoci řídit glukózu, snížit riziko onemocnění srdce a podpořit úbytek váhy

Co vědět předtím, než se pokusíte o alternativní léčbu diabetu Ačkoli se tyto tipy ukázaly jako úspěšné pro některé lidi, je důležité poradit se s lékařem před začleněním hlavní změny ve vaší stravě a životním stylu, zejména pokud jde o alternativní způsoby léčby, říká Emmy Suhl, RD, CDE, v centru Diabetes Center Joslin v Bostonu, protože doplňky nejsou regulovány Food and Drug Administ (FDA), jako jsou pravidelné léky, je jejich kvalita a dávkování nejisté, poukazuje. Je také důležité zvážit, jak mohou doplňky negativně ovlivňovat váš současný diabetes nebo jiné léky, říká Suhl. Například, aniž byste věděli, jaké doplňky jste na, může Vám lékař předepsat lék, který snižuje hladinu cukru v krvi a léky mohou příliš snížit hladinu cukru v krvi

Existují další problémy, které by mohly ovlivnit úspěch těchto terapií. Pokud nemáte nedostatek hořčíku, například užívání doplňku nemusí pomoci vám vůbec - a dokonce i když jste, možná budete muset převzít nad doporučenou dávku, abyste viděli výsledky.

Kromě toho studie vyvolaly konflikt zda doplňky jsou prospěšné pro lidi bez ohledu na to, zda mají cukrovku. "To neznamená, že nepomáhají, ale doposud výzkumné studie nezjistily, že je to tak," dodal, že v důsledku toho jim Americká diabetická asociace nedoporučuje.