Obsah:
Během intimního okamžiku je poslední věc, pro kterou se většina lidí obává, zda je nebo nebude muset přerušit náladu a provést nouzovou proceduru v koupelně.
Pokud máte syndrom dráždivého střeva (IBS), pravděpodobně se o něj budete starat. Mohli byste se dokonce vyhnout vztahům nebo intimním okamžikům jen kvůli strachu ze trapného IBS incidentu. Ano, IBS může zaútočit na některé nevhodné okamžiky - ale nemusíte to nechat, abyste si nemuseli užívat sexu.
IBS a ložnice
Jelikož IBS vás může zanechat bolesti, zažívá nepohodlné nadýmání a plyn, nebo trávíte více času v koupelně než v posteli, je to velký problém pro lidi s IBS - a pochopitelný.
"Pokud někdo má hodně bolesti a strach, že musí jít do koupelny v intimním bude to mít dopad na manželství, a to nejen intimitu, "říká kardiolog psycholog Larry M. Raskin z Louisville v KY. "To bude mít vliv na život mnoha, mnoha způsoby."
Příznaky IBS samy o sobě jsou obavy, ale emocionální dopad onemocnění může ještě zhoršit. Mnoho lidí s IBS je v rozpacích s jejich stavem a neustále se obává, že nebudou schopni dostat se do koupelny nebo mít nehodu.
"Nejen, že máte emocionalitu problému, máte problém sami vyřešit. emocionalita složitě řeší problém konstruktivně, "říká Raskin. Abyste mohli mít intimitu, je důležité se vypořádat s oběma emocionálními faktory a fyzickými příznaky IBS.
Řízení příznaků IBS
Symptomy IBS mohou být zvládnuty, takže byste neměli mít pocit, musím se vyrovnat. Pokud jste nezačali pracovat s lékařem, udělejte to. Váš lékař může doporučit různé terapie, dietní změny, techniky stresového řízení a léky, které vám pomohou zvládnout příznaky IBS. Můžete také zkusit tyto tipy pro správu IBS každý den nebo pokud plánujete být intimní, abyste se pokusili snížit riziko výskytu příznaků:
- Upozornění na výživu Zjistěte, zda je Váš IBS souvisí s určitými potravinami, a odstraňte tyto potraviny z vašeho jídla - zvláště v dnech, kdy plánujete intimitu
- Léky Pokud zjistíte, že léky pomáhají zmírnit bolest, průjem, plyn a zácpu, vezměte je, abyste předešli symptomům a poskytli vám klid.
- Spravujte stres. Naučte se techniky stresu, které vám pomohou uvolnit. Naučte se soustředit svou mysl na vaše užívání intimity namísto vašich strachů a úzkostí. Vyzkoušejte vizualizaci a další techniky, které vám pomohou uvolnit. Pravidelné cvičení může také pomoci při zvládání zácpy a úlevě od stresu.
Mluvit o IBS
Individuální nebo manželské poradenství k diskusi o vašich obavách a dopadu vašich příznaků na vztah vám pomůže zabývat se různými aspekty IBS a sexuální intimity. Co to nepomůže, je nadále starat o to.
"Znepokojuje se to, začíná být úzkostlivý a depresivní, rozzlobený - všechny tyto věci nic nedělají k vyřešení problému," říká Raskin. Doporučuje, aby pacienti s IBS, kteří se zabývají otázkami intimity v důsledku svých fyzických zdravotních problémů, vidí terapeuta, aby se naučili, jak řídit své fyzické IBS symptomy a emocionální obavy.
Mluvit s vaším partnerem je také pravděpodobné, pohodlnější a méně úzkostlivější v intimních situacích. Dokonce i když jste v rozpacích s vašimi IBS příznaky, stav je spíše běžné. Jen to řekněte nahlas a nemusíte si dělat starosti, že někdo zjistí, že máte IBS vám pomůže uvolnit se a vyvíjet nějaký tlak.
Sex není něco, co by mělo způsobit úzkost; mělo by to být jen něco, co tě baví. Ovšem strach ze vašeho IBS může způsobit úzkostný čas, pokud se neučíte zvládat vaše příznaky a obavy. Práce na emocionální i fyzické součásti IBS vás může dostat ven z koupelny, do ložnice a opět si užívat intimitu.
