Je to starodávná otázka: Co je lepší pro psoriatickou artritidu, bolest, teplo nebo chlad? Ukázalo se, že jeden může dělat tento trik v závislosti na tom, jak a kdy ho používáte.
Stačí vědět, který z nich funguje lépe pro typ bolestí, které prožíváte, říká Dr. Stuart D. Kaplan, šéf revmatologie v jižní Nassau komunitní nemocnici v Oceanside, New York. Zjistíte-li, která komplementární terapie je nejlepší v jaké době, budete si moci zvolit ten správný, který pomůže uklidnit nepohodlí psoriatické artritidy.
Kdy užívat studenou terapii pro psoriatickou artritidu
Pokud máte pocit, že pálení zánětu z psoriatické artritidy , to je čas využít terapii za studena, říká fyzikální terapeut a školitel certifikovaný atletický trenér Scott Weiss, DPT, majitel a klinický ředitel Bodhizone pro lidskou výkonnost a sportovní fyzikální terapii v New Yorku. Tento typ problému může pocházet z neočekávaného vzplanutí nebo může být způsoben nadměrným fyzickým stresem, například z cvičení.
Nejprve pokryjte postiženou oblast ručníkem, aby vaše pokožka nebyla příliš chladná, říká Weiss. Pak aplikujte ledový balíček nebo balíček zmrzlého hrášku nebo kukuřice a použijte pomůcku jako elastikovaný obvaz, aby ji držel na svém místě. Nechte jej zapnut nejdéle 15 minut najednou. Dlouho může dojít k poškození kůže, říká dr. Kaplan.
Kdy použít Teplo terapie pro psoriatickou artritidu
Pokud máte pocit tuhnutí, když se probouzíte ráno, může to být teplo. "Teplo může mít klouby trochu uvolněnější a pomáhá jim lépe fungovat," říká Weiss.
Zkuste použít ohřívací podložku nebo vlhké teplo. Najdete zde řadu produktů na ochranu proti vlhkosti a teplo v místní drogerii nebo on-line, říká Weiss. Vlhké teplo může dokonce pracovat rychleji na snížení bolesti než u suchého tepla pravidelné topné podložky, podle studie publikované v prosinci 2013 ve Journal of Clinical Medicine Research, která se zabývala aplikací tepla na bolesti svalů po cvičení. Cítíte se skvěle, ale ještě jednou nechcete přehánět - ne více než 15 až 20 minut najednou a vždy s ručníkem nebo jinou ochrannou vrstvou mezi pokožkou a topným tělesem, říká Weiss. Nadměrné užití může způsobit popálení nebo puchýře kůže.
Buďte obezřetní s chemickými tepelnými obaly. "Viděla jsem, jak horké balíčky uniká," říká Weiss. Bez ochranné vrstvy mezi obalem a kůží byste mohli mít špatnou reakci na kůži, pokud unikne a jste alergičtí na materiál.
Další způsob, jak uklidnit tuhé klouby, je v horké lázni nebo vířivce pro pouhých 15 nebo 20 minut, říká Kaplan. Zkuste přidávat soli Epsom nebo éterické oleje do vody v tubě, která může pomoci zmírnit bolesti svalů a přidat příjemnou vůni.
Pokud se vaše pokožka cítí citlivá na teplo, použijte lanolin nebo hydrokortisonový krém po dokončení. Tyto weby, které Vám pomohou vylepšit Vaši pokožku po terapii,
Sledujte tyto tipy při použití horké a studené terapie
Nastavte časovač nebo budík na smartphonu tak, abyste překračujte časový limit buď pro terapii za tepla nebo za studena, říká Weiss
- Vždy začněte čistými rukama - chcete udělat vše pro to, abyste se vyhnuli kožním infekcím.
- Po dokončení naneste na pokožku hydratační přípravek
- Je dobré užívat teplo nebo studenou terapii podle potřeby až dvakrát až třikrát denně, říká Kaplan.
- Pamatujte si, že teplo a studená terapie se používají kromě pravidelných léků na léčbu psoriatické artritidy. Pokud zjistíte, že dokonce i předepsané léky a teplo a studená terapie máte nadměrnou bolest, řekněte to svému lékaři.
"Přemýšlejte o terapii teplem a chladem jako o nástrojích ve vašem souboru nástrojů. Když máte psoriatickou artritidu, jsou to nástroje, které můžete použít po zbytek svého života, ale pokud je budete muset užívat každý den, to není dobré znamení, "říká Weiss.
