Syčení a kašel nejsou jedinými příznaky, které mohou doprovázet alergický astma. Zvýšení tělesné hmotnosti a nespavost - které jsou běžně spojené s depresí - by mohly tuto podmínku složit.
Studie, jejíž předměty žily v 57 zemích světa, publikované v roce 2012 v Mezinárodním žurnálu epidemiologie lidé s astmatem měli vyšší pravděpodobnost deprese než pacienti bez. Navíc studie publikovaná v časopise Journal of Alergie a klinické imunologie: v praxi v září 2015 zjistila, že někteří lidé s astmatem mají tendenci přežívat albuterol (lék přítomný v inhalátorech) - možná kvůli depresi, podle "Ne každý s alergickým astmatem zažívá úzkost a depresi, ale Jennifer Moyer-Darr, LCSW, doktorka Dr. Joe K. Geralda, doktorka zdravotní péče a asistentka na Arizonské univerzitě v Tucsonu. který pracuje jako poradkyně v nemocnici National Jewish Health v Denveru, tvrdí, že spojení mezi astmatem a náladou je patrné poměrně často. Moyer-Darr viděl, že podstata deprese zhoršila případy alergického astmatu; ona také viděla, že alergický astma vyvolala nové úzkosti a deprese. Bez ohledu na to, jak funguje spojení mezi astmatem a depresí, Moyer-Darr zdůrazňuje, že je k dispozici pomoc. Řízení astmatu, deprese a úzkosti
Je důležité, aby lidé, kteří byli právě diagnostikováni alergickým astmatem, že problémy lze řešit ještě předtím, než začnou. "Lidé se obávají," říká Moyer-Darr. "Myslí si:" Co to znamená pro můj výběr v životě? " a "Musím se vzdát věci v mém životě, které mám rád?" "V některých případech lidé musí změnit například atletické cíle nebo vzdát se domácího mazlíčka, ale dobré zacházení a léčba astmatu může pomoci udržet život jako normální
Astma a úzkost mohou také někdy kombinovat v nebezpečném cyklu. Když lidé nemohou dýchat, začnou se paniky. Pokud k tomu dojde, začínají mít hluboké dechy na vrcholu hrudníku - typ dýchání nazývaný klavikulární dýchání, což není příliš účinné. Moyer-Darr a její kolegové učí diafragmatické dýchání, což je typ hlubokého dýchání, který pomáhá bojovat proti dechu a kontrolu dýchání.
Pomáhá vám řídit astma a minimalizovat záchvaty - a jakoukoli paniku a úzkost, mysli-tělo povědomí a rozpoznávat časné známky útoku. Moyer-Darr také navrhuje použití monitoru s maximálním průtokem pro sledování funkce plic.
"Pokud jsme v souladu s tělem a léčíme astma dříve," říká, "používáme méně léků a většinou máme lepší výsledky "
4 Tipy pro řešení astmatu a nálady
Dobrou zprávou je, že některé stejné strategie, které mohou pomoci zmírnit příznaky alergického astmatu, mohou také zvýšit vaši náladu.
1.
Vyhněte se
Pomáhá udržet vaše příznaky astmatu pod kontrolou. Pokud máte tendenci k úzkosti během astmatických záchvatů, zabráníte jim v první řadě zabrání panice a úzkosti, která je doprovázejí.
2. Věnujte pozornost vašemu tělu. Lidé, kteří mají alergický astma, zažívají těsnost na hrudi nebo mělké dýchání - dva potenciální příznaky astmatického záchvatu, říká Moyer-Darr. Ale být v souladu s vaším tělem a jeho reakce mohou pomoci přinést astma, a proto úzkost, pod kontrolou. Navíc povzbuzuje lidi k tomu, aby používali monitor s vrcholovým tokem pro sledování funkce plic.
3. Snažte se překonat negativní myšlenky. "Strach jako:" Každý se mi bude smát "nebo" Nikdo neví, jak se o mě postarat - co když umřu? " mohou být běžné u alergického astmatu, "říká Moyer-Darr. Ale uvedení těchto strachů z vaší mysli vám pomůže překonat cyklus úzkosti, špatného zdraví a deprese. Jak uvádí Moyer-Darr: "Způsob, jakým si myslíme, ovlivňuje způsob, jakým cítíme, což ovlivňuje způsob, jakým se chováme." Pokud se snažíte překonat negativní myšlenky, promluvte se svým lékařem nebo terapeutem o kognitivní behaviorální terapii. Tento typ terapie vám může pomoci naučit se přemýšlet o vašich myšlenkách, působit proti negativnímu myšlení a lépe zvládat alergickou astma.
4. Vytvořte plán hry. Bohužel, traumatický astmatický záchvat může vyvolat úzkost u dospělých, dětí a dokonce i pečovatelů. Ale, říká Moyer-Darr, pokud předem vytvoříte plán akutní alergie - i když je to tak jednoduché jako seznam včasných příznaků útoku a jejich odpovídající léčby - nejenže budete připraveni na to, co přijde, budete mít lepší šanci zachovat si klid.
