Vyplnění vašeho zdravotního stavu některou z vašich zdravotních důvodů nemusí být vaše typické leden-breaker - a pro osoby s bipolární poruchou, sdílení diagnózy může být emocionální a náročné.
Ve skutečnosti máte strach, že vás lidé budou vážit negativně kvůli bipolární poruše - strachu ze stigmatu - mohou skutečně způsobit, že vaše bipolární porucha je horší, podle výzkumného přehledu ve vydání února 2015 Annals of Clinical Psychiatry .
Ale bipolární porucha se nemusíte stydět, a pokud jste aktivní při zahájení rozhovoru, nastavíte pozitivní tón, ať už přerušujete zprávy rodinnému příslušníkovi, šéfovi nebo nové lásce zájem.
Ve skutečnosti existuje mnoho důvodů, proč byste měli být o bipolární poruše otevřeni. "Pokud pacienti diagnostikují své pacienty jako tajemství, stávají se zátěží a mohou se cítit dokonce znepokojeni a zneklidněni, že lidé to zjistí," říká psychiatr Daniel Wilson, PhD, viceprezident a děkan Univerzity Floridy Lékařská fakulta - Jacksonville. Sdílení může zesílit emocionální zátěž
Další důvody pro "bipolární chat" zahrnují:
- Získání podpory. Stejně jako když máte chřipku, budete potřebovat lásku a péči o lidi kolem sebe bipolární léčba a oni zase ocení vědět, co se děje s vámi
- Vzdělávání vašich blízkých Hledání způsobu, jak mluvit o bipolární poruše vám umožní informovat lidi ve vašem životě o vašich příznacích, stejně jako vaše bipolární léčba
- Identifikace bipolárních spouštěčů a symptomů Lidé kolem osoby s bipolární poruchou jsou často prvními, kteří si všimnou bipolárních příznaků, zvláště u mánie. "Pacienti nemají vždy stejný stupeň vědomí toho, co se děje," říká doktor Wilson. Národní ústav duševního zdraví zdůrazňuje, že je důležité věnovat pozornost časným příznakům mánie nebo deprese a získání léčby.
Rozbíjení zpráv o bipolární poruše: 8-krokový průvodce
Jakmile se rozhodnete, že je čas říct ostatním o vaší bipolární poruše, plánování rozhovoru může být náročné. Použijte tyto strategie krok za krokem:
- Zvolte klidný okamžik. Příliš často jsou tyto rozhovory nuceny krizí, říká Wilson. "Je lepší konverzovat, když se člověk cítí dobře," říká. To je důvod, proč byste měli sdílet vaši diagnózu dříve, než další epizoda vyžaduje okamžitou odpověď. Pokud si můžete vybrat místo, najděte si místo, kde se budete cítit pohodlně a místo, které nabízí soukromí všem zainteresovaným.
- Praxe. Vždy je dobré provést zkušební provoz s důležitými konverzacemi. Váš terapeut nebo přítel, který už ví o vaší situaci, by mohl být dobrou zvukovou deskou
- Upravit vaše publikum Vaše přesná slova se liší, pokud mluvíte s rodinným příslušníkem, romantickým partnerem, nebo spolupracovník - tak naplánujte odpovídajícím způsobem. Například, když mluvíte s vaším šéfem, může být užitečné přinést některé z nejdůležitějších bodů vaší práce, abyste ukázali, že jste byli během let věrným pracovníkem navzdory bipolárním příznakům. Pokud mluvíte s novým zájmem o lásku, je nejlepší, abyste si vybrali čas brzy ve vztahu z úcty k právu vašeho partnera, aby se rozhodl, zda budete pokračovat v plném vědomí vaší situace.
- Buďte učitelem. Existuje dobrá šance, že osoba, s níž mluvíte, moc neví o bipolární poruše. Přijďte si připravit užitečné informace. Přidejte brožury nebo kontaktní informace pro skupinu podpor, pokud si myslíte, že by to pomohlo, nebo pozvat osobu, aby se setkala s vaším poradcem nebo lékařem, abyste plně porozuměli vaší bipolární léčbě.
- Vypněte stigma Mohli byste pomoci vaše blízké lépe pochopit důsledky vaší diagnózy, pokud používáte analogii onemocnění. "Rád to srovnám s hyperaktivní štítnou žlázou," říká Wilson. "Je to složitější, ale existuje značná zdravotní složka a zjevně byste chtěli zacházet s touto podmínkou."
- Pokud je to vhodné, můžete si uvědomit poškození způsobené minulým chováním způsobeným bipolárními příznaky. "Vysvětlil jsem, že to není jen osobní preference chovat se určitým způsobem, a že tam je tento zdravotní aspekt, může být užitečný," říká Wilson a dodává, že mnozí pacienti se cítí vina a hanba nad jejich činy a upřímně chtějí udělat mění. V některých případech může být jak zveřejnění vaší diagnózy, tak potvrzení vlivu vaší volby lépe zpracováno v dopise
- Dejte jim čas. Někteří lidé jsou velmi otevřeni a flexibilní, jiní - možná členové rodiny s pevnými představami o rodinné totožnosti - může mít těžké strávit vaše zprávy. "Často je užitečné mít dobou ochlupení a nechat lidi jít na svou vlastní cestu na chvíli," říká Wilson.
- Přijměte odpovědi. Sdílení bipolární diagnózy může zanechat pocit zranitelnosti a bohužel není všichni budou reagovat tak, jak si přejete. "Musím poradit pacientům, aby na chvíli omezili kontakt s některými členy rodiny," říká Wilson. Mluvte s terapeutem, pokud jste zklamáni ohledně odpovědi, kterou jste obdrželi.
Mějte na paměti, že to, s čím člověk, s nímž mluvíte, dělá informace, které sdílíte, je mimo vaši kontrolu. "Viděl jsem spousty případů vynikajících pracovních situací a situací, kdy lidé, kteří pracují, zjistili, že se člověk z práce vymyká," říká Wilson.
Abyste mohli lépe zvládnout tuto situaci nepředvídatelnost, Wilson radí zapojit vašeho poradce nebo terapeuta po cestě, zvláště pokud vaše zpřístupnění způsobí velké roztřesení ve vaší rodinné dynamice nebo spouští popření nebo nepřátelství.
