Jak zůstat v bezpečí a teple v chladném počasí | Sanjay Gupta |

Protože chladné teploty snášejí většinu dnešní země, vědět, jak zůstat v bezpečí v nebezpečně chladném počasí být životem.

I když si vždycky pamatujeme, kdy se předpovídali o nesprávném předpokládaném množství sněhu, připravuje se na to, aby byly připraveny pro ty chvíle, kdy mají pravdu. Budete chtít zásobit nějaké jídlo a lahvovou vodu před časem, jen v případě, že síla zhasne nebo vaše sníh na jeden den. Totéž platí io lécích. Máte náhradní náplň v případě, že se nemůžete dostat do lékárny.

Pokud se budete muset vyvarovat mrazivého chladu, dejte si pozor na omrzliny. MUDr. Robert Glatter, ošetřující lékař v nouzovém lékařství v nemocnici Lenox Hill v New Yorku, doporučuje nošení tří vrstev, aby se chránil. Klobouk a rukavice jsou nejdůležitější, protože uši, špička nosu, tváře, prsty a prsty jsou nejvíce náchylné k omrzliny. Pokud je kůže již bílá nebo černá, dostanete se do nemocnice hned.

Přečtěte si další tipy na studené počasí.

Jíst pomaleji, jíst méně kalorií

Existuje miliony strategií, které údajně snížily kalorie, ale nová studie v časopise Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics zjistila, že jídlo pomaleji může pomoci.

Vědci analyzovali malou skupinu normální hmotnosti a malou skupinu lidí s nadváhou. Všichni jedli pokrmy pomalou rychlostí a pak časově omezený a rychlejší scénář.

Výsledky ukázaly, že všichni účastníci jedli méně a po jedení pomalejšího jídla se cítili méně hladověji. Ale pouze obyčejná váha lidí významně snížila příjem kalorií.

Lona Sandonová, odborná klinická výživa na Southwestern Medical Center v Texasu, uvedla: "Je čas spojit se s jídlem, které jeme, že jíst méně [ale] to může být lepší strategie pro zamezení přírůstek hmotnosti, na rozdíl od léčby nadváhy a obezity. "

E-cigarety jsou lepší než běžné cigarety?

E-cigarety jsou stále více a ale jsou zdravější nebo méně návykové než běžné cigarety?

Elektronické cigarety mění nikotin a další chemikálie na páru, která se má vdechnout. Protože člověk vdechuje páru, většina nikotinu v e-cigaretách se dostává do krevního řečiště přes lícní tkáň místo do plic, jako v pravidelné tabákové cigaretě. "" Nikotin z pravidelné cigarety se dostává do mozku hodně rychleji, což může být pro ně návykové a uspokojující, "řekl odborník na kouření Dr. Gordon Strauss, zakladatel skupiny QuitGroups a psychiatr v nemocnici Lenox Hill v New Yorku.

E-cigarety nejsou regulovány Food and Drogová administrativa a nedávná studie v Lancetu zjistila, že e-cigarety a nikotinové náplasti měly po šesti měsících stejnou míru kouření.

Zaregistrujte se do registrovaného dietetika a trenéra South Beach Diet Maureen Namkoong pro #HealthTalk Twitter chat o tom, jak zachovat nějaké zdravé návyky, které doufáte, že přijmete do nového roku stálé chování

Zeptejte se Maureenových otázek dnes v poledne na Twitteru.

Erinn Connor je personální spisovatel pro zdravotní záležitosti se Dr. Sanjay Gupta