Pocit ohromen masivními zkouškami, dlouhými dokumenty a zastrašujícími profesory - po celou dobu se snažil udržet práci, aby pomohl zaplatit účty? Nejsi sám. Mnozí studenti si nemohou dovolit jít na vysokou školu, pokud nebudou pracovat.
Ať už pracujete na plný úvazek a chodíte na vysokou školu na částečný úvazek nebo naopak, není pochyb o tom, že byste se měli více zaměřit na vyvažování svých povinností. Některé jednoduché tipy na časovou správu vám pomohou uspět.
Školní život: Vytvořte si osobní denní plánovač
"Mnoho studentů na plný úvazek má čas dělat svou akademickou práci, mít práci (dokonce i dvě) nějaký osobní čas, "říká Carl Thum, PhD, ředitel Střediska pro akademické dovednosti na Dartmouth College. Úkolem je zjistit, jak to všechno vytlačit, a to začíná jednoduchým seznamem toho, co musíte udělat a kdy.
Thum navrhuje vytvoření detailního rozvrhu pro každý den, jako je například mřížka, abyste zjistili, jak můžete svůj čas nejlépe využít. Toto musí být hodinový rozvrh, který zobrazuje všechny vaše závazky, včetně tříd, pracovní doby, mimoškolní praxe, schůzky a cokoli jiného ve vašem seznamu. Nezapomeňte zahrnout jídla a cvičení - oba jsou velmi důležité a neměly by být přehlédnuty.
Při mapování všech závazků na mřížce můžete okamžitě zjistit, jestli ho nakládáte příliš mnoho věcí. Pracovní studenti možná budou muset zvážit omezení mimoškolních aktivit, říká Thum.
Je důležité zůstat organizovaní, držet krok s vašimi povinnostmi a držet se svého plánu. A pokud není k dispozici dostatek času, možná budete muset ozdobit. Dalším krokem je reorganizace vaší sítě z hlediska vašich priorit. Jakmile jsou všechny vaše cíle a váš plán stanoveny, pořadí vašeho času stráveného a činností podle důležitosti, říká Thum. Pokud jsou vaše nejdůležitější cíle, naplánujte si čas na studium a domácí úkoly dříve, než si je odložíte a riskujete, že se nedostanete.
Když máte dvě obrovské priority - školní výuku a práci - něco by mohlo dát. Nikdo nechce dělat oběti, ale někdy je to jediný způsob, jak uspokojit vaše nejdůležitější povinnosti.
"Výzvou pro mnoho studentů je stanovit prioritu a v některých případech rozhodovat o tom, co nemohou dělat, alespoň po určitou dobu, "poznamenává Thum. "Nemůžete to všechno udělat, jinými slovy."
Školní život: Tipy na snížení stresu
Vysokoškolští studenti mohou snadno stresovat z toho, že zaostávají a stávají se ohromeni školními pracemi, zaměstnáním a dokonce jen se přizpůsobují vysokoškolský život. Pokud je časové řízení (nebo jeho nedostatek), co způsobuje váš stres, obraťte se na svůj čas a časový plán se vrátíte zpět do kontroly.
"Řízení času je řízení stresu," říká Thum. Pokud máte stres související s tím, že jste mimo domov a se všemi novými změnami ve svém životě, zaměřte se na řešení tohoto problému také. "Dotkněte se svého rezidenčního poradce, nejvyšších spolužáků, děkana nebo poradenského centra," navrhuje Thum.
Zde jsou další tipy, které vám pomohou zvládat stres při úpravách na vysokoškolský život:
- Udělejte si čas na cvičení.
- Buďte v kontaktu s přáteli a často komunikujte s spolubydlícími
- Umožněte čas na relaxaci - čas, který je zcela zdarma k tomu, co chcete
- Naučte se říkat ne, abyste se vyhnuli tomu, Udržujte si deník nebo časopis
- Získejte spoustu spánku, vyhýbejte se nevyžádaným potravinám a neváhejte na alkohol nebo kouření.
- Jistě, řízení vysoké školy a práce může být velkou výzvou, ale obejmout ji a učit se z vašich zkušeností. S malým plánováním a základními strategiemi pro řízení času se brzy naučíte, abyste udělali rovnováhu mezi školní a pracovní činností.
