Obsah:
Chcete-li si před sezonou plavčík zklidnit, vstup do kancelářského wellness programu může motivovat k zhroucení - kteří se účastnili soutěže v rámci skupiny, vědci z zprávy University of Michigan Health System v časopise Annals of Internal Medicine. Když ocenění na snížení tělesné hmotnosti byly založeny spíše na skupinové výkonnosti než na individuální, účastníci ztratili téměř trojnásobek částky "Studie zkoumala dvě strategie zaměstnanců pro pobídky v oblasti obezity u obézních účastníků v dětské nemocnici ve Philadelphii. V první skupině bylo jednotlivcům nabídnuto 100 dolarů za každý měsíc, který splnili nebo přesáhli cíle na snížení tělesné hmotnosti. Ve druhé skupině byli jednotlivci rozděleni do pěti skupin, ve kterých bylo mezi účastníky rozděleno 500 dolarů, což znamená, že někteří mohou získat více než 100 dolarů, pokud ostatní členové skupiny nesplní své cíle. >
Ztráta hmotnosti se skupinou
Nyní, jak se výzvy ke ztrátě firemních ztrát stanou více populárními, vědci chtějí určit, jaký druh skupinové soutěže je nejlepší při povzbuzení hubnutí.
"Přístupy jako Největší ztráta dostali oblíbenou pozornost jako způsoby, jak využít skupinové dynamiky k podpoře úbytku tělesné hmotnosti, avšak vítězný příběh by mohl být odrazující pro každého, ale pro nejúspěšnější osobu," řekl vedoucí autor Jeffrey T. Kullgren, MD, ve vydání. "Potřebujeme více údajů, abychom porovnali, jak se různé přístupy založené na skupinách navzájem sbíhají."
Čtenář každodenní práce Alana On na Facebooku řekl, že pro ni pracuje skupinový přístup. "Během uplynulého měsíce moji přátelé a já děláme 30denní výzvu - 30 minut [cvičení] každý den po dobu 30 dnů," řekla. "Pokud nám chybí den, dlužíme dolar, tato motivace opravdu pracovala pro mě, jenom mi unikly dva dny a cítil se skvěle!"
Ostatní čtenáři říkali, že milují cvičení s přáteli, aby zůstali zodpovědní. Většina z nich však uvádí, že ani hotovost, ani tlak na vrstevníky nejsou tím, co je skutečně dělá v posilovně a jíst správně - je to skutečný přínos úbytku tělesné hmotnosti, včetně sebeúcty, důvěry a duševního zdraví.
"Co mě motivuje, 50 a více kilogramů je pro mě o co lepší, "řekl GJ Dubar. "Je to těžké, ale stojí za to."
Řekla Pandora Williamsová: "Motivace a inspirace pro mě přicházejí z pozitivních příkladů, které vidím kolem mě, od poslechu úspěchů ostatních, od vidění změn v těle a od jiní lidé, kteří mě rozveselí. "
Je-li skupinová hromadná výživa tím, co musíte dodržet vaše cíle, dobrá zpráva: Od roku 2014 zákon o cenově příznivé péči rozšiřuje schopnost zaměstnavatelů odměňovat zaměstnance, prostřednictvím firemních wellness programů. Odměny mohou zahrnovat prémiové slevy nebo slevy, nižší nároky na sdílení nákladů nebo další výhody související se zdravotním pojištěním sponzorovaným zaměstnavatelem.
TELL US: Které by vás motivovaly k zhroucení: Peníze nebo peerů? a hromadné zprávy, sledovat @ weightloss na Twitter od redaktorů @everydayhealth.
