ŘEšení těžko vysvětlitelné bolesti ve veřejném centru bolesti -

Chronická bolest se může cítit jako výzva vašeho života a vyjít ven na veřejnosti, to může být ještě strašidelnější. Možná si myslíte, že máte pouze dvě možnosti: Skrýt se doma, abyste se vyhnuli nepříjemným situacím nebo zubům a nasypte je.

Skutečnou odpovědí však není žádná z těchto možností. Může trvat plánování a kreativita, ale můžete mít společenský život, i když chronická bolest je každodenní boj a když úleva od bolesti není snadná.

Bolest ve veřejnosti: Boj

Laura Wells, 46, trpí od chronické bolesti v důsledku komplikací z léčby pokročilého karcinomu prsu. Umístěná v Costa Mesa, Kalifornie, je prezidentem Nadace IV Metastatická rakovina prsu, která přináší finanční prostředky na podporu pacientů a financování výzkumu.

Její nejtěžší bolest je od plantární fasciitidy v nohou. Když se poprvé udeřila, byla tak extrémní, že byla nucena k plazení kolem svého domu. Nyní, kvůli kostním ostruhům, každý krok, který se cítí jako žiletka, kráje její paty. Ostruhy také tlačí na její šlachy, takže se cítí, jako by v obuvi byla skála. Neuropatie zvyšuje necitlivost, brnění a bolestivost na její chronickou bolest.

"Moje procházka je kříž mezi kachní a Frankensteinem," řekl Wells. Nepokouší nohy, protože to příliš bolí. Někdy se míchá. Není to neobvyklé, že by starší osoba, která používá hůl, by jí mohla projít.

Přesto však nedovoluje, aby jí bolest zabránila trávit čas s rodinou, navštěvovat svatby a promoční slavnosti a přijímat víkendové výlety. Nicméně, každá situace vyžaduje pečlivé plánování.

Plánování je nezbytné, souhlasil Mark Cichon, DO, předseda lékařské ordinace na Loyola University Medical Center v Maywoodu v Ill. Blížící se bolest proaktívním způsobem spíše než reaktivním způsobem nejen pomáhá lépe se vypořádat s chronickou bolestí, ale také vám pomůže vyhnout se dalšímu zranění.

Bolest ve veřejnosti: plánujte vpřed

Když Wells rezervoval výlet k účasti na konvenci, požádala o hotelovou místnost v blízkosti výtahu, který byl nejblíže recepce. Také navštívila hotel a kongresové centrum, aby zjistila, do jaké míry bude muset chodit na místo a rozhodla se, že řízení bude bezpečnější. Zavolala dopředu, aby požádala o nejlepší místo pro parkování a plánuje přeskočit všechny aktivity naplánované po 17:00. Kim Adkins z Ozark, Ala., Také bojuje s fibromyalgií, což způsobuje pocit, jako by šla na skleněné střepy, když nejprve vstane. Bolest klesá, když se pohybuje kolem, ale pokud se ocitne příliš dlouho na nohách, řekla, začnou se cítit, jako kdyby procházely elektřinou.

Někdy je bolest tak špatná, že musí odpočívat gauč s nohama visícími přes okraj. Bolest fibromyalgie má tendenci cestovat, takže pokud není v jejích nohách, je to v jiné části jejího těla, jako je její loket, což znemožňuje zvednout sklenici vody.

Adkins se cítí nejlepší v ranních hodinách, takže když to udělá - ví, že bude mít problémy s mobilitou do odpoledne. Její doktor ji omezuje na jednu pilulku na bolest na předpis jednou týdně a ona ji zachraňuje po celý den, když ví, že musí být aktivní. Také se probouzí o hodinu dříve než ona má, aby mohla "vyřešit škrábance" předtím, než opustí dům.

Bolest ve veřejnosti: Buďte záludný o pomoc

Znát nemoc, řekl doktor Cichon, je velký část zvládnutí bolesti. Uchovávejte si deník, abyste ho pochopili a spolupracovali s lékařem. Navrhl načasování vašich léků proti bolesti a protizánětlivých léků tak, aby byli během událostí nejúčinnější.

Většina lidí s chronickou bolestí má počáteční známky, že jejich bolest se zhoršuje, takže klíčem je věnovat pozornost těmto signálům a okamžitě přijmout opatření, radil. Posaďte se, užívejte si léky na bolest, pokud máte důvod k jednomu, najít místo k odpočinku (i když je to ve vašem voze) nebo využijte příležitosti, abyste to udělali brzy večer a jdi domů.

Wells se zpomaluje na veřejnosti, aby se vyhnul přehánění. Vyhledává veřejnou koupelnu, šatny a veřejné lavice k odpočinku. Někdy jí sklouzává boty pod stůl v restauraci a pomáhá jí nosit fuzzy ponožky na párty a vysvětlí hostiteli předem, proč to udělá. Na nedávné svatbě měla na obřadu skutečné boty na ceremoniálu a ponožkách na recepci.

Bolest ve veřejnosti: Vysvětlete to nejlépe můžete

Adkins uložil článek o fibromyalgii na svém iPadu a sdílel jej s lidmi, které zná . Teď už jen řekne: "Necítím se dobře," a přátelé a rodina rozumějí.

Cizinci nemají tendenci klást otázky, Wells řekla, ale dělá to tak, aby jim to stejně vysvětlil, přímo a nepřímo. "Pokud budu s rodinou nebo s přáteli na veřejnosti, řeknu jim něco o tom, kolik bolesti jsem," řekla. "Doufám, že lidé kolem nás uslyší a pochopí, proč chodím tak špatně a trvám tak dlouho, a přestávám se hýbat a bafovat."

Chronická bolest řídí emocionálně, řekla. Společenské úsilí však stojí za to. Mingling na večírku - i když budete muset zůstat sedět - může odvést pozornost od bolesti na pár minut a zvednout váš duch. Také, když si rodina a přátelé zapamatují společenskou událost, skutečnost, že jste tam byla, bude důležitější než kolik jste seděli nebo co jste nosili na nohou.