Obsah:
Žijící s chronickým onemocněním znamená, že musíme každý den sledovat - a diabetes typu 2 se nijak neliší. Pokud máte toto onemocnění, hladina krevního cukru, dávka léků, jak se budete jíst, jakou výkonnost získáte a strach z možných komplikací jsou pravděpodobně nejdůležitější.
Zatímco už víte, že je nutné provést tyto kroky, je nezbytné pro udržení vašeho diabetes pod kontrolou, ve skutečnosti je provádět není žádný malý úkol, a péče o vaše emocionální zdraví by nemělo být tlačil na stranu v procesu.
Proč Burnout se stane
"Život s diabetem může být náročné . Je snadné přemoci diabetes a vše, co s ní přichází, "říká Jenny De Jesus, RN, CDE, Institutu diabetu Geralda J. Friedmana na Mt. Lékařské centrum Sinai Beth v New Yorku
Burnout znamená, že je ohromen nebo vyčerpaný fyzickým nebo emocionálním stresem, vnímán nebo skutečný. Chronická onemocnění jsou velmi reálné stresory, a to jak fyzicky, tak i emocionálně, a proto je možné vypořádat se s vyhořením, pokud máte cukrovku 2. typu.
Možná máte občas pocit, že léčba diabetem je více než vy, manipulujte a můžete být frustrováni sledováním hladiny cukru v krvi nebo sledováním vaší stravy. Uvědomte si, že to jsou normální pocity a že můžete podniknout kroky k získání pozitivního výhledu.
To může pomoci předejít duševním poruchám, jako je deprese, u nichž mohou být lidé s diabetem vystaveni většímu riziku vývoje. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC). Tato zátěž může ztěžovat zvládnutí diabetes.
Prevence vzniku diabetu
Podle Národního programu pro vzdělávání v oblasti diabetu můžete pomoci zabránit eskalaci negativních pocitů pomocí identifikace způsobů, jak zmírnit stres. Zde je několik návrhů:
- Udělejte si několik minut každý den, abyste trávili čas na hobby, kterou si užíváte, meditujte nebo cvičíte hlubokým dýcháním.
- Udržujte časopis, který zaznamenává nejen to, co jíte, ale i hladinu glukózy. Také si uvědomte, jak se cítíte - co vás obtěžuje a co vás vede k tomu, abyste se cítili lépe.
- Zeptejte se sami, jak můžete rozdělit svůj plán řízení na menší kroky, které vám pomohou zvládnout.
Hledání způsobů, jak se vyrovnat
Na rozdíl od práce, která vás posílá přes okraj, nebo vztah, který již pro vás není správný, je řízení cukrovky typu 2 celoživotním závazkem. Bohužel existují chvíle, kdy dochází k vyhoření i přes vaše nejlepší úsilí. Pokud k tomu dojde, první krok k obnově je přijetí, že možná nebudete schopni zvládnout všechny aspekty péče o diabetes bez pomoci. Snažte se zjistit, které aspekty vašeho cukrovky vedly k vašim pocitům vyhoření a získat pomoc při jejich řešení a obnovení kvality života.
Dosažení podpory přátel a rodiny je nezbytné pro zmírnění vyhoření diabetes. "Můžou vám pomoci dát věci do perspektivy a vrátit se na cestu," říká De Jesus.
Randy Pike, zpravodaj ve zprávách Grande Prairie v Albertě, který má diabetes typu 2 za posledních 15 let, ví jak užitečná rodina může být. "Moje žena obecně zaznamenává příznaky, že potřebuji jíst lépe než já," říká Pike.
Čím víc vaše rodina a přátelé vědí a chápou diabetes 2. typu, tím větší je pro vás zdroj. Mohou navštěvovat kurzy s vámi nebo získat informace ze zdrojů, jako je například American Diabetes Association.
Váš zdravotní tým je dalším důležitým zdrojem. Lékaři, zdravotní sestry a dietetici, kteří se specializují na diabetickou péči, chápou problémy, které může způsobit diabetes typu 2. Pokud s nimi budete diskutovat o své situaci, budou vám schopni nabídnout vám náhled, abyste mohli lépe zvládat, co vás znepokojuje.
Lékaři se také učí, že si více uvědomují stres spojený s diabetem. Předvídáním problémů vám mohou ukázat, jak snížit stres dříve, než dosáhnete fáze vyhoření. A pokud člen vašeho lékařského týmu s sebou přinese téma, nezapomeňte odpovědět upřímně. Naplnění stresu nebo popření jeho existence může zhoršit.
Diabetes je něco, s čím musíte žít, ale to, jak s ním žijete, závisí na vás - jak se staráte o sebe, a co je nejdůležitější, zda hledáte pomoc když ji potřebujete.
