Dospělí a fibrilace síní vyhnout se potravinám, které způsobují příznaky. Vyzkoušejte tyto tipy diety na fibrilaci síní
Dieta hraje významnou roli v řízení fibrilace síní, což je typ nepravidelného srdečního tepu, který může způsobit závratě, bolest na hrudi a dušnost. Vedle stravování zdravé a vyvážené stravy, pokud máte atriální fibrilaci - často jednoduše nazývanou Afib - byste měli vyhnout potravinám, které zvyšují váš krevní tlak nebo srdeční frekvenci nebo jakékoli nezdravé potraviny, které mohou způsobit srdeční problémy. Udržování správné úrovně vitamínů a minerálů je také důležité. Následujte tyto kroky a nedělejte na bezpečnou a výživnou stravu
Nejírejte příliš mnoho soli
Sůl může být použita v nesčetných pokusech, ale příliš mnoho konzumace není dobrá věc: krevní tlak a vysoký krevní tlak zvyšují vaše šance na výskyt příznaků fibrilace síní. Způsoby, jak řídit příjem soli zahrnují oplachování konzervovaných potravin, zejména fazolí, aby se umyla přebytečná sůl; vyhýbat se slaným potravinám, jako jsou čipy, ořechy a konzervované polévky; a nepřidávejte dodatečnou sůl do jídla, říká Chester Hedgepeth, MD, PhD, šéf kardiologie v nemocnici Kent v Warwicku, R.I. Americká srdeční asociace doporučuje maximálně 1 500 miligramů sodíku denně, pokud máte vysoký krevní tlak. Chcete-li přidávat chuť do jídla bez použití soli, experimentujte s bylinami a kořením.
Nepoužívejte nápoje s kofeinem
Projděte sódu, energetické nápoje a esprese s dvojitým výstřižkem, abyste lépe zvládli fibrilaci síní, říká dr. Hedgepeth . Kofein zvyšuje srdeční frekvenci a zvyšuje citlivost na afibickou epizodu nebo jiné srdeční arytmie. Vezměte místo toho pití kávy bez káva nebo čajů a vody. Chcete-li oživit čistou vodu, přidejte plátek citronu nebo vápna, nebo pijte přírodní ovocný džus pro sladké léčení.
Udržujte živočišné tuky v kontrole
"Přilnutí k mírnému příjmu tuku a cholesterolu může pomoci snížit riziko srdečních problémů, jako jsou arytmie, jako je Afib, "říká Hedgepeth. Maso s vysokým obsahem tuku zahrnuje maso z masa, hovězí, jehněčí, klobásové, tmavé maso drůbeže a drůbeží kůže a slaninu. Mezi mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku patří plnotučné mléko, těžká smetana, zmrzlina a plnotučné sýry. Namísto toho vybírejte zdroje s nízkým obsahem bílkovin, jako jsou fazole, čočka a ryby a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku.
Nejíte zdravé tuky
Ne všechny tuky jsou ve zdravém stravování špatné, říká Lisa Cimpermanová, RD, LD, klinický dietetik v nemocnici Case University Medical Center v Clevelandu. Potraviny s vysokým obsahem mononenasycených tuků, jako je olivový olej, kanolový olej, ořechy a semena, jsou dobrým přírůstkem ve vaší stravě, když jsou konzumovány s mírou. Polynenasycené tuky, zejména omega-3 mastné kyseliny, mohou být přínosem pro celkové zdraví srdce. Omega-3 se nacházejí v potravinách, jako jsou losos, tuniak albacor, sardinky, vlašské ořechy a lněné semínko. Potraviny s těmito mastnými kyselinami snižují riziko arytmií, snižují hladiny triglyceridů a pomalu vytváří plaky
Používejte opatrnost při konzumaci listnatých zelených
Je v pořádku jíst zelenou listovou zeleninu - na léčivém přípravku warfarin. Je to proto, že listová zelená zelenina, jako je brokolice, kale, špenát, chřest a jarní cibule, mají vysoký obsah vitaminu K, což může zasahovat do toho, jak funguje warfarin, zvláště pokud jedíte velké množství. Nicméně, pokud užíváte pouze aspirin jako ředidlo krve pro Afib, nemusíte se obávat, protože vitamín K neovlivňuje aspirin.
Nepijte alkohol
Dokonce i v tom, co se může zdát skromné Množství alkoholu může spustit akci Afib. Vyhýbejte se konzumaci alkoholu v nadměrném množství - což je považováno za něco víc než jednoho nápoje denně pro ženy a dva pro muže, říká John P. Higgins, MD, docent lékařů v oboru kardiologie na UTHealth Medical School, ředitel fyziologie cvičení na Institutu pro sportovní medicínu Hermanna Ironmana a šéf kardiologie u Harris Health System Lyndon B. Johnson Hospital, vše v Houstonu. Pokud se to zdá být obtížné, poraďte se s lékařem o nastavení příslušných limitů.
Nejezte potraviny s vysokým obsahem tyraminu
- Potraviny se složeným tyraminem mohou zvýšit váš krevní tlak a zvýšit riziko příznaků afibu, říká Hedgepeth. Potraviny, které mají vysoký obsah tyraminu, zahrnují:
- Aged sýry, např. Ve věku Cheddar, švýcarské modré sýry jako Stilton a Gorgonzola a Camembert
- Cured meat, suché letní klobásy, pepperoni a salámy
- Fermentované zelí, jako je zelí a kimchee
- Některé omáčky, včetně sójové omáčky, rybí omáčky a krevetové omáčky
Široké fazolové lusky, jako jsou fava fazole
Tyramin není složka, ale přírodní směs, takže není uvedena na etiketách potravin. Pokud si nejste jisti, které potraviny chcete snížit z vaší stravy, promluvte se svým lékařem nebo dietetikem.
Použijte způsoby vaření pomocí inteligentního srdce
Vaření zdravé výživy je snadnější, než se může zdát. Dokud začnete s chudým strouhaným masem, pečení, pražení nebo sušení dovolí maximální chuť s minimálním obsahem tuku, říká Cimperman. Potraviny a páření jsou skvělé způsoby, jak vařit zeleninu a dokonce i ryby s nulovým přidaným tukem.
Dodáváme barvu na večeři
Různé druhy ovoce a zeleniny zajistí, že vaše strava obsahuje antioxidanty proti bolesti, jako je beta- karoten, vitamin C a další fytochemikálie. Cílem je vyplnit polovinu talíře barevným, čerstvým ovocem a zeleninou, doporučuje Cimperman. To také pomůže udržet vaši váhu pod kontrolou, která je klíčem k prevenci mnoha onemocnění, včetně onemocnění srdce a rakoviny.
Nebezpečí otravy potravinami
Některé nemoci, jako otravy potravinami, mohou rychle vést k dehydratace a vyčerpávají nezbytné živiny. Pokud máte příznaky, jako je zvracení, průjem nebo horečka, můžete ztratit významné množství draslíku, vápníku, hořčíku a sodíku. To může zvýšit riziko výskytu afibů a dokonce i selhání srdce, říká William R. Lewis, vedoucí klinické kardiologie v MetroHealth Medical Center a profesor medicíny na univerzitě Case Western Reserve v Clevelandu. Hedgepeth navrhuje, aby takové nemoci zvládlo rychlým rehydratáním pomocí roztoku elektrolytu. Abnormality elektrolytů ovlivňují normální elektrickou aktivitu v srdci a mohou potenciálně způsobit arytmie, jako je Afib.
