ČAje pro zmírnění RA příznaků | Reumatoidní artritida

Sipping některých čajů může pomoci zmírnit ztuhlost a bolesti.Getty Images

Key Takeaways

Výzkum naznačuje, že pití zeleného čaje může pomoci snížit bolesti kloubů a záněty způsobené revmatoidní artritidou

Rose hip tea může být přínosem pro bolesti související s revmatoidní artritidou i osteoartrózou

Abyste se vyhnuli škodlivým interakcím nebo jiným nežádoucím účinkům, poraďte se se svým lékařem předtím, nebo doplněk.

Pokud má bolest a ztuhlost nepohodlný dopad na váš život, hrnek čaje může být jednoduchá a jemná cesta k lepšímu pocitu. Pokud jde o léčbu artritidy, "věřím, že celý čaj může být prospěšný," říká dr. Mahsa Tehrani, revmatologa ve Vídni ve Virginii. "Čaj má fantastické protizánětlivé vlastnosti, které mohou teoreticky pomáhat při vzniku zánětu," říká.

Zeptejte se svého lékaře, než začnete zkoušet jakoukoli doplňkovou léčbu, abyste se ujistili, že nebude reagovat na vaše léky na předpis nebo jiné výrobky, které jste vzít. Stejně jako všechny doplňky nejsou čaje regulovány FDA a produkty by mohly obsahovat složky, které nejsou uvedeny na etiketě nebo poskytují nepravidelné dávky; v některých případech pít čaj může zvýšit vaše riziko zažívání vedlejších účinků léků. Diskutujte o specifikach se svým lékařem. Až se dostanete do toho, můžete se teatime stát vaší oblíbenou částí dne.

1. Zázvor čaj

Není to jen kvůli rozrušenému žaludku. Italská studie z roku 2016, publikovaná v časopise Výzkum přírodních produktů , hodnotila účinek doplnění zázvoru na zánět a chronickou bolesti kolene u lidí s artritidou. Testované subjekty odebraly 25 mg zázvoru po dobu 30 dnů - spolu s 5 g echinacea - a zaznamenaly významné zlepšení v oblasti kvality bolesti. Kořen zázvoru se snadno objevuje v obchodě s potravinami a ve zdravotnictví; jednoduše jej rozetřete a strhněte v horké vodě asi 10 minut. Upozornění: Zázvor může působit jako ředidlo krev, takže jej můžete chtít přeskočit, pokud používáte léky křečové.

2. Zelený čaj

Kromě toho, že je chráněním zdraví srdce a posilovačem mozku, tato antioxidační superstar může také pomoci snížit bolesti kloubů a záněty způsobené revmatoidní artritidou. Studie na zvířatech publikovaná v únoru 2016 v publikaci Revmatologie a artritida zjistila, že fytochemikálie v zeleném čaji, známém jako epigallocatechin-3-galát (EGCG), mohou pomoci blokovat účinky RA bez ovlivnění jiných buněčných funkcí. Ačkoli studie byla provedena na zvířatech, vědci věří, že EGCG může být budoucí alternativou léků na předpis. Poznámka: Zelený čaj může interagovat s acetaminofenem (Tylenol), kodeinem a jinými léky.

3. Rose hip čaj

Tato oranžově-červená koule, která se objeví na stonku růžových rostlin, když nejsou kvete, je koncentrovaným zdrojem vitamínu C a je už dlouho používán jako bylinný prostředek. Ale studie publikovaná v červenci 2012 australský rodinný lékař zjistila, že jedna z jejích fytochemikálií, galaktolipidy, má protizánětlivé vlastnosti, které mohou těžit jak pro osteoartrózu, tak pro RA. Jejich analýza zjistila, že růžový bokový prášek "neustále snižuje skóre bolesti a že pacienti, kteří byli přiděleni do práškového kyčelního prášku, měli dvakrát větší pravděpodobnost, že budou reagovat na růžový hrudník ve srovnání s placebem," říkají autoři studií. čaj, který je často mísen s ibiškem; prohlédněte si obchod se zdravou výživou nebo specializovanou čajovnu. Uvědomte si, že kyčelní růst může interagovat s antacidami a estrogeny.

4. Černý čaj

Standardní nosič čajových sáčků, černý čaj je bohatý na květretin, což je bioflavanoid, který má protizánětlivé účinky. Studie z roku 2015 zveřejněná v

Archivy biochemie a biofyziky zjistili, že kvercetin snížil zánět a zvýšil obranyschopnost antioxidantů u testovaných zvířat. Upozorňujeme však, že černý čaj může být vysoký v kofeinu v závislosti na tom, jak se vaří, což může mít vliv na účinnost určitých léků. A pokud se vám to cítí nervózní, zkuste místo toho dekaf 5. Willow Bark Tea

Starobylý čínský bylinný prostředek proti bolesti, vrbová kůra je chemicky podobná aspirinu a existuje řada lékařských studií, které podporují používání kůry z vrbové kůry při bolesti kloubů a osteoartrózy. Z přehledu publikovaného v květnu 2015 v čísle

výzkumu fytoterapie bylo zjištěno, že extrakt z vrbové kůry má jak protizánětlivé, tak analgetické účinky, které pocházejí z polyfenolů a flavonoidů, které obsahuje. Ale u lidí na mnoha lécích to nebude dobrá léčba. Lidé, kteří užívají metotrexát (Trexall, Rheumatrex), nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), beta-blokátory, léky na potlačení krve, těhotné ženy a osoby mladší 16 let by neměly brát vrbovou kůru. Nettle Leaf Tea Stingingová kopřivka byla používána po stovky let, zejména v Evropě, k léčbě bolesti svalů a kloubů, artritidy a dny. Studie zveřejněná v časopise

Molekuly

v srpnu 2015 zjistila, že antioxidační aktivita extraktu z kopřivy inhibuje jeden z klíčových enzymů, které ovlivňují proces zánětu. Ve většině obchodů se zdravou výživou si můžete koupit kopřivu; ale nedoporučuje se těhotným ženám nebo těm, kteří mají problémy s ledvinami nebo močovým měchýřem. Listopad je také používán jako lokální ošetření kůže pro bolesti kloubů Další hlášení od Debbie Strong