Péče o kamaráda nebo člena rodiny se schizofrenií se často může cítit jako druhá kariéra. Můžete se cítit ohromen nebo sám, když pomáháte vašemu blízkému bojovat s mnoha problémy tohoto stavu.
Může být snadné dát vaši potřebu na zadní hořák nebo pohřbít stres a frustraci, která přichází s pomáhá vaší milované zvládnout schizofrenii , ale je důležité se o sebe postarat. Pokud podezíráte vyhoření pečovatele, neohrozíte jen své vlastní zdraví, ale také riskujete, že nebudete schopni pomoci svému blízkému.
Role schizofrenie Caregiver
V závislosti na závažnosti příznaků, lidé s schizofrenie může dostávat léčbu vedená profesionálními manažeři nebo pečovateli v rezidenčních nebo denních programech. Nicméně členové rodiny jsou nejčastěji primárními pečovateli.
Úloha ošetřovatelů je mnohostranná. V jádru péče o někoho se schizofrenií se ujistěte, že váš milovaný sleduje plán léčby podle pokynů. To je mimořádně důležité, protože zastavení léčby nebo přeskočení následných schůzek může zvýšit riziko, že příznaky se mohou vrátit nebo zhoršit.
Opatrovatelé péče také působí jako roztleskávačky a podpůrné systémy. Pomáhají svým milovaným nastavit realistické cíle a vedou ho krok za krokem k dosažení těchto cílů. Musí se naučit reagovat na nepohodlné situace způsobené příznaky schizofrenie, aniž by dále poškozovaly psychiku člověka. Musí sledovat příležitosti k tomu, aby pomohly osobě pokročit tím, že uznávají dosažené úspěchy. Musí být laskaví, pečliví, uctiví, milující a tolerantní vůči někomu, kdo nemusí vykazovat stejné charakteristiky, pokud se vyskytnou příznaky.
To může někdy způsobit vyčerpávající práci. To také dělá to důležité pro pečovatele, aby se vědomé úsilí, aby se postarali o sebe a zůstat emocionálně a fyzicky zdravé, takže jsou schopni i nadále poskytovat nejlepší péči o své blízké.
Tipy pro schizofrenie Caregiver
Udělejte tyto kroky, abyste zajistili péči o své zdraví a pohodu:
Rozpoznávejte, když dosáhnete bodu skákání. V průběhu času může břemeno péče o blízké se schizofrenií vést na stres a úzkost, potíže se spánkem, potíže s uvolněním nebo nalezení potěšení a trvalý negativní výhled - kolektivně nazývaný pocit únavy. "Když začnete uvědomovat, že se staráš o méně nebo dokonce aktivně líčíte své blízké, měli byste zhodnotit úroveň stresu a podniknout kroky k jeho zmírnění," říká Christine Celio, PhD, klinická psychologka společnosti One Medical Group v San Franciscu
Udržujte a vyživujte další vztahy. Dr. Celio říká, že je důležité udržovat sociální vazby s různorodou sítí přátel, kolegů a rodiny. "Tito lidé jsou skvělým zdrojem pro pečovatele, aby si povídali o svých zkušenostech - nebo aby si udělali přestávku tím, že o tom vůbec nehovoří," říká. "Širší perspektivy, které získáte z vaší sítě, mohou být neocenitelné při udržování pozitivní výhled. Mít přátelé, s nimiž můžete sdílet koníčky a nové zážitky, může také zmírnit negativní myšlení o roli vaší pečovatele, která se vyvíjí. "
Vyhledejte pomoc, pokud ji potřebujete. Schizofrenie může být náročná nemoc. Znalost pomoci je prospěšná pro vaše blízké a pro vás. Mluvte s dalšími důvěryhodnými rodinnými příslušníky nebo blízkými přáteli, kteří mohou pro vás vstoupit, když potřebujete přestávku.
Také pracujte s lékařem svého blízkého a vytvořte akční plán v případě, že nebudete schopni přesvědčit své blízké dodržovat plán léčby. Pokud se násilí stává obavou, možná budete muset zavolat policii, aby vás miloval do nemocnice.
Postarejte se o svou fyzickou pohodu. Když jste zaneprázdnění péče o zdraví někoho jiného, může být snadné zanedbat vaše vlastní. Můžete být v pokušení přeskočit jídlo, jíst rychlé občerstvení na cestách nebo si omluvit, abyste cvičení neudělali, ale neděláte si žádnou laskavost. Výživná strava a pravidelná fyzická aktivita vám pomohou udržet energii, vytrvalost a dobré zdraví, které je od vás vyžadováno, abyste se starali o svého blízkého se schizofrenií. Dobré spánkové návyky jsou také nezbytné pro celkovou pohodu, říká Celio.
Spravujte stres. Nenechte se porazit, když vaše úroveň stresu vzplanula. Najděte účinné způsoby zvládání stresu, abyste zabránili vyhoření pečovatele. Celio doporučuje učit se meditace a cvičení pro dýchání, které můžete dělat podle potřeby bez zvláštního vybavení, stejně jako mít nějaký čas pro sebe každý den, i když je to jen projít venku. Ona také obhajuje spojení se skupinou podpory schizofrenie. Být schopen mluvit s dalšími pečovateli vám pomůže udržet si perspektivu a poskytnout vám bezpečné místo pro zpracování obtížných emocí spojených se schizofrenií.
