Obuv pro osteoartrózu kolena

Ploché boty mají méně napětí na kolenním kloubu než vysoké podpatky.Thinkstock

Přihlaste se k životu s chronickou bolesti Newsletter

Děkujeme, že jste se zaregistrovali!

Zaregistrujte se na více ZDARMA každodenní informační bulletin

Pokud jste jedním z milionů Američanů, kteří žijí s osteoartrózou kolena (opotřebení a artróza), je důležité najít podpůrnou dvojici obuvi.

Označeno progresivním poškozením chrupavky a dalších kloubních tkání, osteoartróza je nejčastějším typem artritidy. Lidé, kteří mají osteoartrózu v kolene, mohou pociťovat "škrábání" pocitu při pohybu kloubů a potíže s chůzí nebo lezením po schodech podle Nadace Arthritis. Některé boty ovlivňují příznaky bolesti osteoartrózy kolena, progrese více než jiné . Zneužijte tyto odborné doporučení při výběru obuvi

Nejhorší boty pro osteoartrózu kolena

Clogs

• "Clogs nemusí být optimální volbou obuvi pro lidi s osteoartritidou, protože kladou vysokou zátěž na koleno," říká Najia Shakoor, MD, revmatologa a profesor medicíny na Rush University Medical Center v Chicagu. Kloubová zátěž se vztahuje na sílu působící na nosné nebo nosné spojení během činnosti, říká. "Chcete snížit zátěž na koleno, ne zvětšit." Čerpadla, věšáky a další boty s vysokým podpatkem

• "Pata jsou obecně ne-ne, pokud máte kolenní osteoartrózu," "Říká Shakoor. Tyto typy bot mohou dokonce zvýšit riziko vzniku osteoartrózy, podle studie zveřejněné v březnu 2015 v časopise Journal of Orthopedic Research . Výzkumníci analyzovali vzorky chůze 14 žen a zjistili, že chůze na vysokých podpatcích způsobuje, že kolena podléhají dalšímu namáhání, což může nastavit pódium pro kolenní osteoartrózu. "Podpěry zvýší zatížení kolena," říká Shakoor. "Dokonce i klín, který je postaven pro pohodlí, může zvýšit zátěž." Její rada pro ženy s osteoartrózou, které se nevzdávají paty? Zkuste je nosit pouze při zvláštních příležitostech, nikoliv denně. "Poškození kolena je kumulativní," říká. Podpůrné tenisky Věřte tomu nebo ne, velmi podpůrná obuv nemusí být nejlepší způsob, jak se vyhnout symptomům kolenní osteoartrózy. "Nechcete, aby byla příliš oblouková podpora," říká Shakoor. "Je třeba pronásledovat a příliš mnoho podpory oblouku to zabrání." Pronace, vysvětluje, je vnitřní pohyb nohy, jak se točí; 1 Nejlepší boty pro osteoartrózu kolena

• Měkké, flexibilní tenisky Podívejte se na měkké, ploché, flexibilní tenisky nebo vycházkové boty navržené tak, aby napodobovaly biomechaniku chodit naboso. Toto bylo hlavní zjištění ze studie z Rush University Medical Center v Chicagu, publikované v květnu 2013 v časopise

Arthritis & Rheumatism

• . Ve studii 16 osob s kolenní osteoartritidou nosilo speciální mobilní boty, které napodobují chůzi bosí, šest hodin denně, šest dní v týdnu. Účastníci změnili způsob, jakým chodili, což zlepšilo zatížení kolena, a to dokonce i tehdy, když se obuvi na mobilitu již netěšila, našli vědci. Baletky "Tyto boty jsou docela dobrou volbou pro osteoartrózu [kolena] Říká Shakoor. "Jsou flexibilní a nemají pata." Měkké, pružné šaty na boty
• Pokud máte kolenní osteoartrózu, "podívejte se na šaty, které jsou pružné a měkké, které se roztahují, bolesti nohou nebo jinými problémy, "říká Shakoor.
  
  

  Kožní osteoartróza je vhodná pro kolenní osteoartrózu. , "Říká Shakoor. To platí zejména u starších lidí s kolenní osteoartrózou. Jak nakupovat boty

• Shakoor obecně říká, že hlavní vlastnosti, které hledáte v botě, pokud máte kolenní osteoartrózu, jsou: Minimalistické (myslíme: bosý)
• Měkkost

"Komfort je také důležitý, takže pokud se botka cítí nepohodlně v obchodě, není to dobrá volba," říká Elena Katzap, DO, revmatologa na Long Island Jewish Medical Center v New Hyde Parku v New Yorku , a univerzitní nemocnice North Shore v Manhassetu.

Mohlo by také existovat úloha vlastního orthotika. Vaše nejlepší sázka, říká doktor Katzap, je vyhodnotit profesionální terapeut nebo fyzikální terapeut. Odtud si můžete vybrat nejlepší styl boty podle svých potřeb.