Nalezení úlevy od zimních spouštěčů astmatu |

Zima může způsobit potíže, když máte astma. Ve skutečnosti mohou příznaky zimního astmatu být horší než v jiných obdobích roku.

Zde je důvod, proč: Když se přitáhnete dovnitř, budete vystaveni vnitřním spouštěčům zimního astmatu, jako jsou prachové roztoče a krb. Poté, když se vydědějete, může studený, suchý vzduch způsobit, že vaše dýchací cesty se zpřísní a zpomalí dýchání a vyvolá astmatický záchvat za studena, vysvětluje Neil Kao, MD, alergik na Greenville a Spartanburg, SC Ale vy můžete podniknout kroky k ochraně před zimním astmatem.

Získejte chřipku

Zima je studená a chřipková sezóna. "Jakákoli virová infekce může zhoršit Vaši astma," říká David Rosenstreich, MD, ředitel divize alergie a imunologie v Montefiore Medical Center v New Yorku.

Když máte zimní astma, máte také riziko pro další závažné komplikace způsobené chřipkou, jako je pneumonie. Studie provedená dětskou nemocnicí v Bostonu, publikovaná v časopise Nature Immunology , zjistila, že drogy dané dětem s astmatem nezdá, že chrání před zimními astmatickými příznaky způsobenými virovými infekcemi.

Americká centra pro kontrolu nemoci a prevence (CDC) doporučuje, aby každý ve věku 6 měsíců a starší dostal chřipku ročně.

Je obzvláště důležité, aby děti a dospělí s příznaky zimního astmatu dbali na radu CDC, říká Mark Holbreich, MD, alergik v Indianapolisu. Pokud máte zimní astma a máte příznaky podobné chřipce, zavolejte svého lékaře. Zeptejte se také svého lékaře, zda byste měli dostat pneumonii.

Zastavte šíření bakterií

Podle CDC má téměř 20% dětí hospitalizovaných s příznaky souvisejícími s chřipkou také astma. Chcete-li zabránit chytání chřipky nebo chřipky, které by mohly zhoršit příznaky zimního astmatu, zaujměte na bakteriích tvrdou linii. "Buďte opatrní, abyste nebyli kýchaní," říká doktor Rosenstreich. Když máte zimní astma, zůstaňte daleko od ostatních, kteří jsou nemocní a sniffling. Potřebujete vyhodit svůj nos? Umyjte si ruce poté. Také se snažte udržet ruce od úst, očí a nosu. Tak se šíří zárodky. Kašel do podpaží, pokud není tkáň připravená. Chcete-li dále pomoci tělu bránit, cvičit pravidelně, jíst zdravou stravu a neumírají spánek.

Uvolněte stylový šátek

Studený, suchý vzduch může vyvolat zimní astmatický záchvat - stačí teploty jsou pod nulou a může se cítit jako pálení plic. Ale nemusíte jít do hibernace, pokud máte zimní astma. Když vyjdete ven, noste šátek, který zakrývá nos a ústa. Šála zahřeje a zvlhčuje vzduch, který dýcháte, a pomáhá udržovat příznaky astmatu v klidu, říká Dr. Kao. Chcete-li zabránit astmatickému záchvatu za studena, snažte se omezit čas venku, zvláště pokud je to opravdu chladný a větrný den.

Přeskočte oheň

Není pochyb o tom, že může být romantické sedět před teplým krbem v chladné zimní noci. Problém je v tom, že teplá záře může vyvolat astmatický záchvat, pokud máte symptomy zimního astmatu. Blahopřejte na kouř a malé částice, které hoří dřevo. "Jako lákavý jako oheň v krbu může být, když vy nebo vaše dítě trpíte astmatem, měli byste udělat to, co se zdá být rozumné, co se týče omezení dráždivé expozice," říká Dr. Holbreich

Limit Foods, které Spustili Pálení žáhy

Pokud máte astma, máte dvojnásobnou pravděpodobnost, že nemáte astma také gastroezofageální refluxní chorobu nebo GERD. GERD se vyskytuje, když se žaludeční kyseliny vloží do vašeho jícnu a způsobí, že máte pocit, jako by vaše srdce pálilo. Studie ukazují vztah mezi GERD a astmatem, ačkoli není jasné, co přesně je tento vztah, říká Kao. Někteří lidé zjistili, že GERD může zhoršit příznaky zimního astmatu - možná proto, že je to období, kdy se dopřát jídla a nápoje, které mohou způsobit GERD, jako čokoláda, máta peprná a alkohol. Pokud si chcete vychutnat svoji dovolenou bez astmatu, sledujte, co jíte při společenském večírku, a sledujte touhu dopřát si příliš mnoho komfortních jídel za chladného počasí.

Stick s plánem astmatu

Dokonce i v případě, že váš prázdninový plán dostane bláznivý zaneprázdněný, držte se plánu zimního astmatu, který jste vy a váš lékař vymysleli. "Zima je nejdůležitějším časem, abyste se ujistili, že užíváte léky jako předepsaný lékař, a nečekejte, dokud se nedostanete a nemáte zimní astmatický záchvat," vysvětluje Rosenstreich. "Je pozdě." pokoj v prosinci, lednu a únoru než kdykoli jindy v roce, říká. Pokud se chcete vyhnout astmatickému záchvatu za studena, ujistěte se, že správně užíváte léky, a to i předtím, než budete vycházet venku cvičit, když je mrazivý.

Vyvarujte se acetaminofenu

Virusy mohou zapříčinit příznaky astmatu, zima. Nedávné důkazy zveřejněné v časopise Pediatrie naznačují, že použití acetaminofenu (Tylenolu) může zhoršit zimní astma způsobenou virovou infekcí. Chcete-li být v bezpečí, pokud máte dítě se zimní astma a on nebo ona dostane virus, dosáhne nesteroidního protizánětlivého (NSAID), jako je ibuprofen, pro horečku a bolesti, říká Holbreich

Protect Against Prachové roztoče

Prachové roztoče, které se skrývají na polštářích, matracích a kobercích, milují vlhké, teplé podmínky. V závislosti na tom, kde si udržujete svůj termostat a vlhkost, mohou být v zimě více problémové než v jiných obdobích roku.

Abyste se vyhnuli roztočům způsobujícím zimní astmatický záchvat, používejte na lůžku kryty proti roztočům. Dalším způsobem, jak zachovat příznaky astmatu při spálení, je umývání podestýlky, hraček a umývacích prostředků asi každých osm týdnů v teplé vodě s komerčním detergentem. Pokud je to možné, vyměňte koberce za dřevo nebo dlažbu, protože je extrémně těžké zbavit koberce alergenů