Příznaky revmatoidní artritidy těží z esenciálních olejů a aromaterapie

Chybějící levotočivý olej z vašeho léčebného plánu RA? Thinkstock

Aromaterapie je termín pro oleje, které byly extrahovány z rostlin a jsou terapeuticky využívány pro jejich vůni. Tyto oleje mohou být čištěny nebo masírovány do kůže.

Použití rostlinných materiálů se datuje do starověké Persie, ale moderní éra je to víc vědy. Studie se zaměřují především na to, zda aromaterapie může pomoci snížit bolest, zvýšit spánek a minimalizovat depresi - tři věci, které se týkají mnoha lidí s revmatoidní artritidou (RA).

Malé studie ukazují hodnotu při použití esenciálních olejů pro bolesti

A recenze publikované v listopadu roku 2016 v časopise Výzkum a léčba bolesti , který analyzoval výzkum aromaterapie na různých typech bolesti, dospěl k závěru, že "aromaterapie může úspěšně léčit bolest v kombinaci s konvenčními léčbami", i když autoři poznamenávají, že většina z 42 studií, které zkoumali, byly malé.

Japonští vědci zkoumali, zda inhalování různých éterických olejů ovlivňuje stresové hormony a další opatření sympatického nervového systému ve srovnání s inhalací vůně čisté vody. Jejich studie, publikovaná v japonském časopise Journal of Pharmacology , zjistila, že ženy, které čichaly různé vonné látky, měly v závislosti na ropě různé reakce. Pepřový olej zvýšil například adrenalin, zatímco rudý olej ho snížil. Malá nevýhoda k pokusu o aromaterapii pro RA bolesti

Aromaterapie může být užitečným nástrojem pro vytváření pocitu pohody u člověka, "říká Elizabeth Ochoa, PhD, hlavní psycholog v nemocnici Mount Sinai Beth Israel v New Yorku. "Vidím to jako péči o sebe, způsob, jak zvýšit klid, snížit podrážděnost, zlepšit spánek a povzbudit tichou mysl."

SOUVISEJÍCÍ:

Tipy na horkou a studenou terapii k zkažení bolesti kloubů Protože tato terapie je považována za bezpečnou - hlavní vedlejší účinek z řádně podávané aromaterapie je potenciální vyrážka na kůži - je to málo nevýhodné, než se snaží. Samozřejmě, budete se chtít obrátit na svého lékaře, pokud máte nějaké obavy.

Doplňková léčba, nikoliv náhrada za léčbu RA

Nezapomeňte také, že aromaterapie nenahrazuje léčbu předepsanou vašim lékařem . Máte-li středně závažnou až závažnou revmatoidní artritidu, nejlepší způsob, jak zmírnit příznaky a změnit průběh onemocnění, je užívat antireumatické léky modifikující onemocnění (DMARD). Žádná jiná léčba nemůže zabránit poškození kloubů a snížit riziko dlouhodobých komplikací souvisejících s revmatoidní artritidou.

Jak používat aromaterapii k léčbě bolesti

Aromaterapie oleje lze masírovat do kůže. Ale nechcete, aby oleje byly na kůži, aniž byste je ředili v nosném oleji, jako je mandlový olej nebo olej z avokáda. Pro dospělé je doporučeno uvést přibližně 20 kapek esenciálního oleje do každé unce nosného oleje

Oleje mohou být také přidány do vaší koupelové vody - míchat 2 až 12 kapek do vypouštěcího prostředku, jako je přírodní koupelový gel, a pak se přidá do lázně - postříkáte na polštář nebo do vzduchu nebo vdechujete pomocí difuzoru

SOUVISEJÍCÍ:

Přírodní způsoby, jak zmírnit bolesti karpálního tunelu Také můžete olej cítit v lahvičce . Při podávání nasypte pod otevřenou láhev, zatímco budete mít několik hlubokých inhalací.

Obecné bezpečnostní aspekty používání esenciálního oleje

Ačkoli pocházejí z rostlin, většina silic není určena k polknutí. Proto je důležité, abyste je držel mimo dosah dětí a domácích mazlíčků.

Národní asociace pro holistická aromaterapie (NAHA) také doporučuje používat je na dobře větraném místě, vyhýbat se kontaktu s očima, ukládat je mimo světlo nebo teplo (které může poškodit křehké oleje) a přestat je používat, pokud máte podráždění.

Příznaky, že esenciální oleje mohou zlepšit

Příznaky běžné u lidí s RA, které byly vyhodnoceny vědci, zahrnují:

Bolesti

Studie bolesti

zjistila, že esenciální oleje a zejména levandulový olej zázvorový olej pomohl snížit krk, záda a další bolesti. Lidé, kteří dostali masáž se zázvorovým olejem přidaným k nosnému oleji, měli snížení chronické bolesti kolena ve srovnání s těmi, kteří byli masírováni standardním olejem. Peppermint olej a geranium olej jsou také často používány pro bolest, NAHA říká. Souvisí: Může doma cvičení zmírnit rheumatoidní artritida Ruka a nohy bolesti?

Spánek

Pacienti někdy říkají Dr. Ochoa, že spí lépe po kropení levandulového oleje na polštáři. A studie publikovaná v časopise

Chemické smysly , která byla provedena na krysách, zjistila, že inhalování valerijského oleje jim pomohlo usnout rychleji, zatímco čichací citronový olej je nechal vzhůru. (Další důkaz: potkani, kteří neměli pocit pachu, neměli žádný účinek.) Nálada

Pomáhá vám, abyste se cítili lépe a lépe, jsou některými z nejčastějších použití aromaterapie. Revize, publikovaná v časopise 2017 v časopise

Komplementární a alternativní medicína založená na důkazech , nalezla podporu myšlenky, že používání aromaterapie tímto způsobem, zejména s masáží, může být prospěšné. Mezi běžné oleje, které přispívají k nárůstu nálady, patří peprmint, neroli a levandule. Jak nalézt oleje nebo profesionál

Oleje pro aromaterapii je možné zakoupit ve většině obchodů se zdravou výživou nebo online. kvalitní oleje pro nejlepší efekt. Bohužel je někdy obtížné říct, protože termíny jako "čistá" nebo "terapeutická třída" nejsou regulovány, takže je může použít každá společnost. Obecně platí, že pokud společnost prodává oleje, které jsou mnohem levnější než konkurenti, nebo prodávají všechny oleje za stejnou cenu (různé druhy květin a rostlin používaných pro éterické oleje by měly vést k vyšším cenám u některých olejů), nemusí prodávat

SOUVISEJÍCÍ: Jak masáž pomáhá zmírnit bolesti s revmatoidní artritidou

Některé ukazatele, že výrobek je dobře připraven: Láhev je označena plným botanickým názvem, částí rostliny a zemí, kde byla sklizen; společnost testuje každou šarži produktu na čistotu (obvykle se nachází na svých webových stránkách); nebo je společnost členem NAHA

Pokud chcete pracovat s profesionálním aromaterapecem, který dokáže přizpůsobit oleje, které jsou pro vaši konkrétní situaci nejvhodnější, najdete je na webových stránkách NAHA