Vaše kalhoty se po prázdninách mohou cítit trochu příliš pohodlně a vy jste pravděpodobně vyčerpáni po všech rodinných setkáních a last minute nakupování perfektních dárků. V tomto roce to myslíte, říkáte si, že se chystáte udělat změny životního stylu, abyste zlepšili vaše pohodlí.
S dobrým zdravotním stavem v horní části vašeho seznamu priorit, nyní je čas naplánovat fyzickou zkoušku s Váš lékař, abyste věděli, v čem budete v roce 2011 pracovat.
Význam kontroly zdravotního stavu
Přemýšlejte o zdravotních kontrolách jako o prevenci onemocnění, říká DeShana Collettová, certifikovaná asistentka lékaře a lektorka divize lékaře asistenta studia na univerzitě v Kentucky vysoké škole zdravotnických věd v Lexingtonu. "Prevence probíhá předtím, než máte příznaky a příznaky," říká Collett. Fyzické vyšetření mohou identifikovat rizikové faktory a pomáhat odvrátit vývoj možného celoživotního chronického onemocnění.
Dalším důvodem, proč máte lékařskou prohlídku, je, aby váš lékař "určil, kde můžete zlepšit své zvyky," říká John Hickner, předseda oddělení rodinné medicíny na Clevelandské klinice v Ohiu. Váš lékař může sloužit jako váš trenér, vysvětluje Dr. Hickner, aby vám pomohl zůstat na cestě k dobrému zdraví. Lékaři mohou také nabízet screeningové testy, které pomohou odhalit brzy nějaké zdravotní problémy a zahájit léčbu.
Co můžete očekávat při fyzické prohlídce
Frekvence, s jakou navštívíte svého lékaře pro fyzickou prohlídku, se bude lišit v závislosti na věk, pohlaví a zdravotní historii. Vaše fyzická vyšetření může zahrnovat krevní práce nebo může být jen rozhovor mezi vámi a vaším lékařem, abyste mluvili o vašich rizikových faktorech, anamnéze v rodině ao celkovém zdravotním stavu.
Collett navrhuje, s praktickým lékařem, který se může promítnout do let dobrého zdraví. Kontrola tělesné hmotnosti (BMI) a kontrola krevního tlaku jsou základem pro všechny, říká, a neměli byste jít na dlouhé úseky pěti nebo deseti let bez nich. Každé dva roky je dobrým standardem pro většinu mladých, zdravých jedinců, aby získali základní fyzickou prohlídku, která zahrnuje tyto projekce.
Pravidelná lékařská prohlídka se svým lékařem - nyní nazývaná "hodnocením zdraví" spíše než fyzikální zkouškou - je také příležitost posoudit vaše duševní zdraví a dát lékaři příležitost zjistit jakékoli příznaky deprese, které pak mohou být léčeny a zvládnuty.
Zdravotní kontroly žen
Ženy jednoduše nemohou přeskočit své mamografy, říká Collett. Ve věku 40 let ženy potřebují mamograf jeden až dva roky; ve věku 50 let by měl být screening proveden každoročně. Ženy s rodinnou anamnézou potřebují časnější a někdy častější screening, dodává Collett.
Kontroly u žen ve věku od 18 do 39 let by měly obsahovat:
- Testování cholesterolu
- Kontrola krevního tlaku
- Kontrola BMI
- Léčba zraku
- Papárové skvrny
- Imunizace
- Vyšetření zraku a zubů
Ženy ve věku od 40 do 64 let mohou také potřebovat:
- věk 50)
- Screeningový test na osteoporózu, nazvaný sken hustoty kostní dřeně
Každá žena, která je po menopauze a měla zlomeninu, potřebuje sken pro hustotu kostní hmoty pro vyšetření osteoporózy. Ženy s rizikovými faktory pro osteoporózu (včetně kouření, nedostatečného příjmu vápníku) by měly být vyšetřovány dříve než 65 let.
"Kolorektální screening je nutností od 50 let u mužů a žen," říká Collett. "Ale pokud máte pozitivní rodinnou anamnézu rakoviny tlustého střeva, začnete ve věku 40 let."
Ženy nad 65 let potřebují všechny tyto projekce, vyšetření a očkování, ale jejich frekvence se může změnit s věkem.
Zdravotní kontrola u mužů
Je důležité, aby muži mluvili se svými lékaři o kontrolách prostaty. Počínaje věkem 50 let většina mužů potřebuje test prostatického antigenu (PSA) a digitální rektální vyšetření k vyšetření rakoviny prostaty. Muži ve větším nebezpečí, včetně afroameričanů a jakéhokoli muže s rodinnou anamnézou rakoviny prostaty, obecně potřebují projekce ve věku 45 let.
Kontroly u mužů ve věku od 18 do 39 let by měly zahrnovat:
- Testování cholesterolu a krevního tlaku
- Vize a zubní vyšetření
- Imunizace
Muži ve věku od 40 do 64 let mohou také potřebovat:
- Screeningové testy na rakovinu tlustého střeva (obvykle od 50 let) Screeningové testy na osteoporózu nazvané kostní hustota
- Pokud jde o screening osteoporózy, každý muž ve věku 50 až 70 let s rizikovými faktory pro osteoporózu by měl mít s lékařem rozhovor o tom, že by měl získat test kostní hustoty. > Lidé starší než 65 let potřebují tyto kontroly, ale někdy v různých intervalech, zvláště když se objevují zdravotní stavy a příznaky.
Dělat domácí úkoly
"Pokud jde o lékařské prohlídky, myslím, si uvědomit, že 90 procent z pobytu dobře nemá nic společného s doktorem nebo lékařské ordinace, "vysvětluje Hickner. "Devadesát procent udržuje zdravé návyky, což je samozřejmě skutečná obtíž." To znamená vykonávat víc, jíst zdravější potraviny, vyhýbat se kouření a omezovat alkohol. "Lékaři a lékařské úřady mohou pomoci motivovat a vzdělávat," říká Hickner.
Váš lékař je skvělým zdrojem, který vám pomůže mapovat váš akční plán pro dobré zdraví. Takže naplánujte si fyzickou zkoušku a sestavte tým, abyste se vypořádali s jakýmikoli zdravotními problémy, abyste měli úspěšný rok 2011.
Návrat do nového roku, nový center.
