Tendinitida nastane, když je svaly nadměrně využívány a táhnou se na šlach, který je připojí k kostře. Ve vašem boku, který je největším kloubem v těle, mají šlachy důležitou roli tím, že udržují silné svaly spojené s stehenní kosti (stehna), jak se vaše nohy pohybují.
Jeden druh tendinitidy, který se vyskytuje jako výsledek nadužívání se nazývá iliacus tendinitis nebo iliopsoas tendinitis. Iliakální sval, který začíná u kyčelní kosti a psoas sval, který začíná ve spodním páteři, se používá při zvedání nohy směrem k hrudi, aby vás udržel stabilní. Jsou spojeny v šlachu v horní části stehenní kosti, a to je bod, kdy dochází k tendinitidě.
Bolesti kyčle a tendinitida: Kdo je v nebezpečí
Poškození se nejčastěji vyskytuje z činnosti, která vyžaduje opakované zvedání nohu při otáčení v kyčli, jako v baletu nebo gymnastiku. Sportovci ve sportu, kteří vyžadují spoustu vysokých kopů nebo dřepů a zvedání závaží, mohou také vést k deformaci v této oblasti.
Toto zranění se objevuje především u ženských baletních tanečníků, ale je jinak vzácné, říká Brian Parsley, MD, odborný asistent ortopedické operace na Lékařské fakultě Baylor v Houstonu v Texasu
Lidé, u kterých by hrozilo riziko bolesti kyčle od iliakální tendinitidy, jsou:
- Ballet tanečníci
- Gymnasty
- Starší lidé, kteří mají nerovnou nebo nejistou chůzi
- Dálkové běžecké lyžování, které běží na kopcích nebo se zvětšují příliš rychle
To může také nastat, pokud máte boky, což je podmínka, kdy se šlacha opakovaně "vynoří" nad klenutým projektem,
Bolesti kyčle a tendinitida: Příznaky
Je důležité co nejpodrobněji popsat bolesti kyčle, aby doktor mohl provést přesnou diagnózu. Měli byste si vzít na vědomí činnost nebo činnosti, které vyvolávají bolest, kde se bolesti vyskytují ve vašem těle, a vše, co můžete udělat pro zmírnění bolesti (jako je odpočinek).
Během specifických oblastí se tendinitida bojí bolesti. Iliacus tendinitis způsobuje bolest v přední části vašeho boku, a můžete také zažít nějakou citlivost kvůli otoku v oblasti. Bolest se bude postupně zvyšovat, pokud nebudete léčeni, protože vaše šlachy jsou nadále opotřebované. Ujistěte se, že budete mluvit s lékařem o průběhu léčby vašeho tendinitida
Hip Pain and Tendinitis: Léčba
Váš lékař vám pravděpodobně poradí:
- Udělejte si přestávku od svých aktivit, zejména těch,
- Použijte ľad a nesteroidní protizánětlivé léky k léčbě zánětu
- Noční pokus se usaďte na opačné straně s polštářem mezi nohama, abyste snížili namáhání
- Naučte se některé cviky
- Uvolněte se zpět do rozvrhu aktivity po 10 dnech
- Hip Bolesti a tendinitida: Prevence
Sportovci ve všech sporty by se měly zahřát, než vyskočit do vytrvalého cvičení. Je také důležité zvýšit sílu a flexibilitu všech svalů v bokách a nohou, takže tlak není izolován v žádném místě.
Pochopení toho, jak vaše svaly a šlachy spolupracují, aby vaše boky v pohybu, vám může pomoci pečujte o své tělo a reagujte na bolesti kyčle předtím, než bude postupovat.
