chřipka nebo chřipka, kašel a kýchání někdy nonstop, chcete se jen cítit lépe. Ale pokud si nejste opatrní, budete přenášet bídu také svým přátelům, spolupracovníkům a rodině. Bakterie snadno procházejí z jedné osoby na druhou.
Udržování kapesníku vždy připravené - staré pohotovosti pro studenou léčbu - neprojevuje zkoušku moderní prevence proti chladu. "Ačkoli to může znít trochu extrémně, asi to není špatný nápad," říká Denise Linková, praktická sestra ve Phoenixu a důstojník vládních věcí pro Arizonské zdravotní sestry Sdružení. "Chřipka je například nejčastěji přenosná onemocnění, protože lidé jsou nakaženi předtím, než se stanou symptomatickými."
Abyste se vyhnuli šíření bakterií ve vašem domově nebo na pracovišti, postupujte podle těchto tipů, pokud jste nemocní:
Udržujte vzdálenost
. Pokud se probouzíte kýchání a kašel v denní den, co nejkrásnější, co můžete udělat pro své spolupracovníky, je zůstat v posteli. "Nesnaž se být hrdina a jít do práce," řekl Link. Doma, zůstaňte ve své ložnici co nejvíce. A udělejte to nejlepší proto, abyste se drželi od lidí s astmatem nebo jinými plicními onemocněními, protože jsou obzvláště zranitelní vůči nachlazení a chřipce. Jako bonus, karanténa je perfektní příležitostí k extra odpočinku, který vám pomůže cítit se lépe, když jste nemocný. Umyjte si ruce často.
Rozsypání zárodků se může stát jen s několika nešťastnými kartáči prstů . Řekni, že chodíš do práce s chladem. Dotknete se nosu a pak kliky. Další spolupracovník, který se dotýká stejné dveřní klapky, může během pár dní nechat zima. Řešení? Umyjte si ruce často, abyste je chránili před viry, které nosíte. (Ruční mytí je také dobrý nápad, pokud jste dobře spolupracovník.) Používejte teplou vodu a mýdlo a drhněte po dobu, kterou potřebujete k zpěvu písně "Happy Birthday". "Ujistěte se, že dostanete přední a zadní část rukou a palce," řekl Link. Odstraňte kapesník.
Ukládání opakovaně použitelného hankie do kapsy, když jste nemocná, se může zdát užitečným způsobem chytit kýchání a ranit nos, ale ty malé kusy látky nejsou daleko od sanitární. "Jsou to malé zárodky," řekl Link. "Dejte si jeden do kapsy k dekorativním účelům, ale nepoužívejte to." Použijte místo toho tkáně na jedno použití a vyhazujte je hned po jejich skončení a okamžitě si umyjte ruce. Pokud nemáte tkaninu šikovný, vykašlete se nebo se kousáte do podpaží své ruky, a ne na ruce. Vyčistěte sdílené prostory
. Umývání rukou je dobrým způsobem, jak zabránit šíření nachlazení a chřipky, ale pro další pojištění proti nemoci dezinfikujte povrchy, které mají tendenci shromažďovat bakterie, jako jsou čítače, kliky dveří a psací stoly. Čisticí ubrousky pro domácnost a antibakteriální spreje fungují dobře, ale většina lidí dostatečně nezatěžuje povrch. "Chcete-li zabít bakterie, musí být povrch mokrý a [čistič] musí sedět alespoň 10 minut," řekl Link. Získejte chřipku
Nepomůže s očkováním proti chřipce, ale očkování proti chřipce výrazně sníží vaše šance na výskyt chřipky a rozšíření na ostatní. Až na pár výjimek by měl každý, kdo je starší 6 měsíců, dostat vakcínu proti chřipce. Je k dispozici v doktorských ordinacích, v ambulantních ordinacích, v lékárnách a dokonce i v některých školách a pracovištích. Očkování vás nejen pomáhá, ale také pomáhá chránit zdraví lidí, kteří nemohou dostat chřipkové záchvaty, jako jsou nejmenší děti a někdo alergický na vakcínu. "Snižuje počet lidí, kteří jsou potenciálně infekční," řekl Link. Jinými slovy, stojí za to "výstřel".
