Všichni mají pocit únavy v určitém okamžiku. Všichni jsme unaveni a unaveni - možná příliš unaveni, abychom byli motivováni k důležitým úkolům nebo úkolům. Ale nedostatek energie znamená, že jste na cestě k rozvoji syndromu chronické únavy (CFS)? Vůbec ne, říkají odborníci. Únava se velmi liší od syndromu chronické únavy
"Každopádně asi 25 procent obyvatel bude říkat, že se cítí unaveni, šest nebo více měsíců únavy? říká Leonard A. Jason, PhD, profesor psychiatrie na Univerzitě DePaul v Chicagu a ředitel Centra výzkumu komunit DePaul. "Osoba s chronickým únavovým syndromem má něco, co trvá proti někoho, kdo je právě stresovaný nebo přetrvávající."
Stále je však únava něco, co by mělo být vždy bráno vážně. Pokračující únava může být příznakem řady zdravotních problémů a měla by být léčena.
Chronický únavový syndrom a společná únava
Únava se liší od chronických únavových příznaků mnoha způsoby. Pozoruhodně trvání není vždy mezi nimi. Přestože někdo musí pocítit únavu po dobu šesti měsíců nebo déle, aby byl diagnostikován CFS, není to jediný základ pro diagnózu. "Existují někteří lidé, kteří mají šest nebo více měsíců únavy kvůli nadměrnému životnímu stylu - pracují všichni noční směny a pak mají zodpovědnost během dne," říká Jason.
Další faktory, které rozlišují tyto dva zahrnují:
- k odpočinku. "S obecnou únavou se většina lidí rychle zotavuje s odpočinkem," říká Jason. "Osoba, která je nadměrně rozvinutá, se po týdnu na Bahamách zotaví. Osoba s CFS bude po týdenní dovolené pořádně nemocná, zbytek se nestará o všechny své příznaky a bude se cítit lépe , ale oni mají stále onemocnění. "
- Reakce na cvičení. Cvičení může pomoci léčit celkovou únavu tím, že podporuje lepší spánek a slouží jako posilovač energie. Cvičení je také přirozené antidepresivum. Pokud však lidé s CFS vyvíjejí příliš tvrdě, často zjistí, že jejich příznaky chronické únavy se zhoršují.
- Jiné příznaky. Lidé s celkovou únavou mají pocit nedostatku energie a motivace. Lidé s CFS se však setkávají s dalšími příznaky chronické únavy, jako jsou problémy s pamětí nebo koncentrací, bolesti v krku, bolest svalů nebo kloubů, bolesti hlavy, tendenční lymfatické uzliny a potíže se spánkem
- Rozdíly v pocitu únavy Pacienti CFS hlásí pocit zvláštních typů únavy. Mohli by se cítit jako "drátová únava", říká Jason, v němž jsou energizováni a naprosto vyčerpáni současně.
- Příčinou vaší únavy Lidé s celkovou nebo chronickou únavou mohou najít důvod k jejich nedostatku energie a řešit jej. Pokud je to nadměrné vyčerpání, mohou odpočívat. Pokud je to nemoci, mohou se s ním zacházet. Ve většině případů jsou tyto kroky dostatečné k tomu, aby únava zmizela. Syndrom chronické únavy nemá zjištěnou příčinu.
Co způsobuje častou únavu?
Zatímco příčiny chronického únavového syndromu jsou stále neznámé, existuje spousta důvodů, proč lidé mohou pociťovat obyčejnou únavu. "Obecná únava může být kvůli tomu, že se venku věnuje celou noc, pracuje příliš tvrdě, stará se o děti a nemá čas na odpočinek, maratón nebo námahu v posilovně," říká Jason. být chronický, trvající měsíce. Může to být způsobeno zdravotními problémy, jako jsou:
Anémie
- Alergie
- Deprese
- Poruchy spánku
- Chronická bolest
- Problémy s štítnou žlázou
- Rakovina < > Diabetes
- Lupus nebo jiné autoimunitní onemocnění
- Infekce
- Podvýživa
- 8 Stimulátory bolesti
- Vyzkoušejte tyto energetické boostery k boji proti vaší únavě:
- Léčte jakékoli fyzické onemocnění, které způsobuje únavu
Potřebujete odpočinek
Odstraňte své povinnosti
- Pravidelně cvičíte a dobře se jíst
- Používejte relaxační techniky jako jóga nebo meditace
- Vezměte si multivitamíny
- Ujistěte se, že máte dostatek spánku každou noc
- Co ne? Neberte si stimulanty jako posilovač energie. Kofein a energetické nápoje často jen zhoršují problém tím, že po krátkodobém nárůstu způsobíte, že se havarujete. Jste lepší než bojovat s únavou a zvyšováním své energie prostřednictvím změn životního stylu, zdravého života a spousty odpočinku.
