Pro mnoho lidí s chronickou obstrukční plicní chorobou (COPD) je cvičení něco, čeho se obávají, nebo se obávají. Progresivní onemocnění plic, které způsobuje potíže s dýcháním, může CHOPN provádět jednoduché fyzické aktivity, například krátkou procházku nebo vyčerpání po schodech. Ale cvičení může zlepšit fyzickou a emocionální pohodu pacientů s CHOPN, zatímco nečinnost může zhoršit jejich stav. "" Byť schopen zvládat každodenní aktivity má tendenci zlepšit pacientovu perspektivu, "uvedl mUDr. Randolph Lipchik, pulmonolog v nemocnici Froedtert a Lékařská vysoká škola ve Wisconsinu v Milwaukee. "Zlepšuje náladu člověka, jen aby trochu více pod kontrolou dýchavičnost. Díky lepšímu pocitu pohody zůstává aktivní více než za to. "
Americká vysoká škola sportovní medicíny varuje, že pokud pacienti s CHOPN zůstanou neaktivní, jejich srdeční funkce a svalová hmota mohou klesat. "Když se příznaky osoby stanou vážnějšími, vyhneme se jakékoli činnosti, která způsobí dýchací potíže," řekl doktor Lipchik. "To vede k tomu, že spirála se pomalu stává stále více dekondiční a není schopna dělat dokonce ani základní fyzickou aktivitu."
Dýchavičnost a nedostatek energie mohou lidi s CHOPN vzdát aktivit, které užívali, stejně jako sociální interakce. Není divu, že přibližně 40 procent pacientů trpí depresí. "" Mnoho lidí si myslí, že když vynaloží tolik úsilí na opuštění domu, proč se obtěžuje, "řekl MD, plicní, alergický a oddělení kritické péče na Clevelandské klinice. "Může se stát velmi těžké zvládnout, pokud lidé nemohou dělat věci, které jim přinášejí radost. To je důvod, proč zůstat aktivní je tak důležitý. "
Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu se obraťte na svého lékaře. Mohou chtít sledovat vaši hladinu kyslíku a srdeční frekvenci a navrhnout práci s terapeutem, abyste mohli najít správné cvičení.
"Někdy [pacienti] potřebují jistotu, že jsou v pořádku, aby udělali něco, co není maraton." "říká Ashley Henderson, MD, odborný asistent plicní a kritické péče na Lékařské fakultě Univerzity Severní Karolíny.
Nízkotlaké aerobní cvičení, jako je chůze, jízda na stacionárním kole a plavání, používají velké svalové skupiny a mohou pomáhá zlepšit dýchání.
Lipchik dodal, že mírná síla trénink, jako je zvedání lehkých závaží, může zabránit oslabení svalů. Ale nepřehánějte to. "Dýcháte okamžitě," řekl.
Lidé s CHOPN si musí být velice vědomi svého dechu během cvičení. Dýchání na dlaních na dlaních zahrnuje dýchání nosem a vyčerpání rtů. Když vydechnete svýma zadrženými rty, zvýšená odolnost vašich dýchacích cest jim pomáhá zůstat otevřená. Dýchání by mělo trvat dvakrát déle, než kdyby se dýchalo.
"Silnější hrudní svaly a zlepšení vašeho srdečního zdraví tím, že dělají jakoukoli kardiologickou aktivitu, pomohou tomuto typu dýchání usnadnit a srdce kompenzovat, co mohou plicy" "
Pacienti s CHOPN mohou mít prospěch z plicní rehabilitace, což je program, který kombinuje poradenství v oblasti cvičení s poradenstvím v oblasti výživy, strategií dýchání a skupinovým poradenstvím.
" Všechno, co můžeme udělat, s CHOPN] a jak dlouhodobě pomáhají, "řekl Henderson. "Je to určitě chronické onemocnění, ale musíme udělat, aby s ním mohl žít."
