Obsah:
- Chápání únavy
- Zaměřte se na nejméně osm hodin spánku v noci a když se cítíte unavený, zastavte to, co děláte, a dejte si přestávku. "Vždycky říkám pacientům, že jedinou léčbou únavy je odpočinek," říká Brasington. Pokud jste se starali o dítě, je obzvláště důležité, když dítě dělá.
- Brasington říká, že je důležité nechat ty pocity jít. "Nemohu vám říci, kolikrát mi lidé říkají, že jejich děti nerozumějí, když nemohou něco udělat, a oni jsou rozrušeni," říká.
Starat se o děti vyžaduje trpělivost, energii a odhodlání. Pokud jste rodič nebo prarodič žijící s psoriatickou artritidou, můžete se setkat s většími problémy než většinou.
"Už nikdy nemám dostatek spánku," říká Brenna Poole-Kamas, 35 let, která má psoriatickou artritidu a je matkou 21měsíční dívka. "Před svým dítětem jsem potřebovala spát 10 nebo 12 hodin denně, abych mohla fungovat. Nyní nemám tu možnost. "
Poole-Kamas, který také trpí ankylozující spondylitidou - formou zánětlivé artritidy, která postihuje páteř a další klouby - se zabývá různými symptomy, včetně otoku, bolesti, kožní vyrážky, chronická únava a nevolnost.
Jako mnoho rodičů musí najít způsob, jak zvládnout nemoc, aby mohla lépe pečovat o své dítě.
Chápání únavy
Chronická únavnost je jednou z nejvíce "Někteří lidé s aktivní psoriatickou artritidou mohou být naprosto vyčerpáni až do stavu, kdy jsou zcela neschopní," říká Dr. Richard Brasington, MD, revmatolog z Washingtonské univerzitní školy Lékařství v St. Louis
Dr. Brasington navrhuje, že dobrým prvním krokem je pokusit se vysvětlit vašemu dítěti, proč jste tak unaveni, pokud je dost stará, aby pochopila. To je obvykle lepší než jen snaha prosadit vaši únavu a doufat, že děti si nevšimnou. "" Děti nemusí si uvědomit, že jejich rodiče mají omezení, takže očekávají, že uděláme cokoli, "říká Brasington
Pokud jste rodič, prarodič nebo jiný pečovatel s psoriatickou artritidou, vyzkoušejte tyto strategie:
Zaměřte se na nejméně osm hodin spánku v noci a když se cítíte unavený, zastavte to, co děláte, a dejte si přestávku. "Vždycky říkám pacientům, že jedinou léčbou únavy je odpočinek," říká Brasington. Pokud jste se starali o dítě, je obzvláště důležité, když dítě dělá.
Cvičení.
- Několik studií, včetně výzkumu publikovaného v březnu 2014 v Britském žurnálském dermatologickém oddělení
- , že fyzická aktivita může zlepšit příznaky psoriatické artritidy. Snažte se denně stlačit nějakou formu cvičení. Cyklistika, plavání a pěší turistika jsou dobrou volbou pro zvýšení rozsahu pohybu. Zeptejte se na pomoc. Pravděpodobně budete muset identifikovat lidi, kteří mohou vstoupit a pomoci, když se necítíte dobře. Přátelé, příbuzní nebo dokonce placené profesionály jsou všechny dobré možnosti. Účast na skupině podpory je další možnost. Vezměte si léky
- Dodržování léčebného plánu je nezbytné pro zvládnutí vašich příznaků. "Já užívám léky proti bolesti, aby fungovaly," říká Poole-Kamasová, která žije na univerzitě v Washingtonu. "Bez ní bych upřímně nevěděla, jestli se mohu starat o moje dítě." Nenechte se omezit.
- Někdy budete muset předat určité příležitosti, pokud se necítíte dobře. Možná vám chybí zábava, ale je důležité poslouchat vaše tělo. "Věci, které by většina z nás opravdu nepřemýšlela o tom, že dělá, může být pro ně obtížná," říká Brasington. Zastavte vinu
- Mnozí rodiče a prarodiči se cítí lítí, že se nemohou účastnit určitých "Maminka je vina velká," říká Poole-Kamas. "Nemůžu dělat tolik, kolik bych chtěl, když přijde do styku s mým malým."
Brasington říká, že je důležité nechat ty pocity jít. "Nemohu vám říci, kolikrát mi lidé říkají, že jejich děti nerozumějí, když nemohou něco udělat, a oni jsou rozrušeni," říká.
Pokračujte v vysvětlení vašich omezení a snažte se udržet pozitivní výhled. Nezapomeňte, že upřednostnění vašeho zdraví vám nakonec udělá lepší péči.
"Starat se o sebe je to nejdůležitější ze všech," říká Poole-Kamas. "Pokud se dostanete do země, nikoho nepomůžete."
