Klíčové takeaways:
Lupus má tendenci voskovat a klesat,
Některé z věcí, které mohou vyvolat záchvaty lupusu, zahrnují sluneční záření, infekce a stres. Vaše tělo vám může dát nějaké stopy, že se objeví vzplanutí včetně únavy, vyrážky, horečky, bolesti hlavy, vředů v ústech, nebo bolesti svalů.
Jedna z nejtěžších věcí o životě se systémovým lupusem se vyrovná s nepředvídatelností; pokud máte lupus, procházíte obdobím, kdy se vaše nemoc zdá být tichá a období, kdy je aktivní a vaše příznaky se zhoršují.
Tato období pocitu horšího jsou známá jako lupus. Ačkoli vy nebo váš lékař nedokážete úplně předpovědět nebo zabránit šíření lupusu, můžete identifikovat a pokusit se vyhnout se známým spouštěčům, abyste snížili riziko vzniku vzplanutí.
Přiměřené změny životního stylu mohou také pomoci snížit riziko vzniku lupusu "Některé z běžných triggerů při systémovém lupusu jsou sluneční záření, infekce a stres," říká Amita Bishnoiová, MD, revmatologka v nemocnici Henryho Forda v Detroitu. Dalšími běžnými spouštěči jsou například nadměrné zranění, zahájení nebo zastavení léčby, otěhotnění nebo fyzická zátěž, jako je chirurgický zákrok nebo zranění.
Změny v lupus a životní styl
"Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je žít zdravě "říká Ellen Ginzler, MD, profesorka medicíny a šéfka revmatologie na New York City State University New York Medical Center v New Yorku. "Buďte aktivní, jíst zdravou výživu, zůstat mimo slunce a nekouřit."
Jiné věci, které můžete udělat, jsou:
Navštivte pravidelně svého lékaře. dodržujte plánované návštěvy lékaře a nechte svého lékaře vědět, zda se zdá, že se příznaky zhoršují.
Získejte spoustu odpočinku.
- Spravujte svůj plán, abyste se vyhnuli překonání nebo přepracování Dávejte pozor na stres
- Některé stresy jsou nevyhnutelné a chronické onemocnění je stresující samo o sobě, ale pro lidi s lupusem je důležité, aby se zabránilo tomu, že se stanou se stresujícími situacemi, pokud je to možné. Naučte se některé techniky, které vám pomohou zvládnout váš stres. Meditace je vynikajícím způsobem, jak snížit stres a snížit riziko lupusu. Vyhněte se fyzickému stresu.
- Pravidelné cvičení je skvělý způsob, jak zůstat silný a zapadlý. Pokud potřebujete podstoupit proceduru, která bude vyžadovat čas na zotavení, naplánujte ji, když není váš lupus aktivní. Nejlépe počkejte na otěhotnění, dokud vás z toho důvodu nerozhodne váš lékař Pokud je to možné, vyvarujte se slunečnímu záření
- Pokud musíte být na slunci, použijte opalovací krém s vysokým faktorem proti slunečnímu záření jako SPF 70) a noste ochranný oděv. Ujistěte se, že vaše opalovací krém chrání proti UVA i UVB záření. Nezapomeňte, že halogenové a fluorescenční světla také vydávají ultrafialové světlo, a tak se vyvarujte jejich dlouhodobé expozice. Užívejte léky tak, jak je to předepsáno
- Nikdy nepokračujte v léčbě, aniž byste nejprve zkontrolovali svého lékaře. Mnoho léků, včetně některých volně prodejných léků, může vyvolat záchvaty lupu. Některá antibiotika v rodině sulfa například zvyšují citlivost na slunce a mohou zvýšit vaše riziko vzplanutí. Poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem dříve, než začnete užívat jakoukoli novou léčbu, doplněk nebo bylinný přípravek. Buďte opatrní s některými potravinami a doplňky
- Vyhýbejte se květu lucerny, který obsahuje látku, která může zvýšit zánět a vyvolat vzplanutí. Někteří lidé mohou mít podobnou reakci na česnek, který se někdy používá jako zdravotní doplněk. Ostatní doplňky, které byly spojeny s rakovinou lupusu, zahrnují melatonin, často používaný jako pomoc při spánku, a echinacea, používaný k boji s nachlazeními. Co byste měli dělat, když ucítíte, nakonec se stanou naladěnými na rytmus svého těla natolik, že dokáží zjistit, kdy nastane možná vzplanutí. V těchto dobách můžete odpočívat a používat techniky stresového řízení, ale jakmile začnou skutečné příznaky vzplanutí, neměli byste se o to pokusit sami. Některé běžné příznaky vzplanutí zahrnují:
- Zvýšená únava Nová nebo zhoršená vyrážka
Bolesti kloubů a svalů
Bolesti hlavy nebo závratě
- Rýhy nebo vředy v ústech
- Otok nůžek
- Horečka
- > Když si myslíte, že začne vzplanutí, je nejlepší, abyste co nejdříve navštívil svého lékaře.
- Nejlepší způsob, jak zvládnout lupus a vyhnout se vzplanutí, je učit se co nejvíce o své nemoci a dodržovat tyto jednoduché pokyny: Poslechněte své tělo, zjistěte, jaké jsou vaše vlastní spouštěče a včasné varovné signály, dodržujte plán léčby lupusu a pečujte o sebe.
