Probiotika pro revmatoidní artritidu: klady a zápory

Pokud nemůžete jíst dostatek fermentovaných potravin, zvažte doplňky. Thinkstock

V těchto dnech pravděpodobně slyšíte mnoho probiotik: živé organismy, jako jsou bakterie a kvasnice, které se nacházejí v potravinách a doplňcích, které někteří říkají, že pomáhají zachovat imunitní systém a střevní funkci tím, že udržují střevní výstelku zdravou a bojují špatné bakterie. Jaký je humor a co je skutečné? A mohou probiotika pomoci s revmatoidní artritidou (RA)?

V minulých letech vědci nalezli silné spojení mezi zdravím střev, příznaky revmatoidní artritidy a progresí onemocnění.

Črevné mikrobiomy, které se skládají z bilionů bakterií, virů, hub a dalších drobných tvorů známých jako mikroflóra, provádí řadu kritických funkcí, jako je digesce určitých druhů sacharidů, pomoc imunitnímu systému a boj proti patogenům (mikroorganismy způsobující choroby). efektivní fungování střevního mikrobiomu by mělo být vyvážené a rozmanité. Studie publikovaná v dubnu 2016 v

genomové medicíně

zjistila, že lidé s RA mají méně roztroušené střevní rozmanitosti než lidé bez onemocnění. Potraviny, které nabízejí probiotické boost mezi střevní mikrobiom a RA ještě nebylo objeveno, nemůžeme vám ublížit, abyste zavedli zdravé probiotiky do svého systému prostřednictvím zdravých potravin.

Bonnie Taub-Dix, RDN, tvůrce společnosti BetterThanDieting.com a autor knihy

Přečtěte si to před jídlem

, říká: "Je lepší podávat probiotika skrze skutečné, celé potraviny spíše než doplňky. Neobsahují pouze probiotika; obsahují také řadu dalších živin, které jsou důležité pro dobré zdraví, jako jsou vitamíny a minerály. Celé potraviny také zvyšují pocit sýtosti a snižují chuť k jídlu kvůli vysokému obsahu vlákniny, "říká. Chcete-li svůj probiotický příjem zvýšit, ochutnejte na fermentované potraviny, jako jsou okurky, zelí, kimči, jogurt s živými kulturami a kefír. Velká studie probiotických doplňků

Výsledky studie jasně neumožňují zjistit, zda probiotické doplňky přispívají ke zlepšení intestinálního mikrobiomu, natož aby zlepšily symptomy RA. Diskutujte nejdříve o užívání doplňků s vaším revmatologem. nenahrazujte žádné existující terapie nebo léky s doplňky

Dotýká se kvality doplňku

Protože FDA nedrží výrobu těchto výrobků, nemáte opravdu žádný způsob, jak přesně vědět, co jste získali

V roce 2015, kdy společnost ConsumerLab.com testovala 18 probiotik prodávaných v USA, 16 žilo podle svých požadavků; ty dva, které neobsahovaly pouze méně než 50 procent uvedených množství organismů. ConsumerLab.com zveřejní novou zprávu později v tomto roce.

Pokyny pro doplňování probiotik

Pokud chcete zkusit probiotické doplňky, vezměte je denně. Probiotika budou přežít jen několik dní až asi tři týdny ve vašem systému poté, co přestanete užívat. Kromě toho ConsumerLab.com říká, že na etiketách hledá následující:

Počet živých organismů

Protože populace bakterií čreva je v bilionech, je něco méně než 1 miliardu CFU (jednotky tvořící kolonie) pokles kbelíku a několik miliard může být lepší.

• Faktor přežití organismu Aktivní organismy nakonec zemřou. Obvykle se výrobci podílejí tím, že zobrazují částku, kterou byste měli očekávat od data vypršení platnosti. Některé produkty však uvádějí částku v okamžiku výroby a tato částka může klesnout až o 50 procent do data prodeje.