Skimping ve spánku - nebo příliš mnohokrát zasahovat do snooze bar - může mít negativní vliv na kardiovaskulární zdraví, objevili vědci. V národně reprezentativní studii bylo méně než 6 každou noc spánku spočívala zvýšená pravděpodobnost městnavého srdečního selhání, infarktu myokardu (MI) a cévní mozkové příhody, podle mého lékaře z Rohit Arory z Chicagské lékařské školy.
Kromě toho bylo spánku více než 8 hodin spojený s větší pravděpodobností, že má onemocnění koronární arterie a angínu, uvedla Arora na schůzi Americké vysoké školy pro kardiologii v Chicagu.
Tak se zdá, řekl na tiskové konferenci, že optimální množství spánku je 6 až 8 hodin.
Výsledky jsou v souladu s předchozími studiemi identifikovali vztahy mezi kvalitou a trvaním spánku a srdečním zdravotním stavem.
Nedávná studie s více než 140 000 účastníky ukázala, že vnímaná porucha spánku na nejméně tři noci v týdnu byla spojena s obezitou, cukrovkou, MI, koronární arterií onemocnění a mrtvice.
Studie z roku 2008 ukázala vztah mezi zkrácením trvání spánku a indikátorem onemocnění koronárních tepen. V této studii byla každá další hodina spánku spojena s 33% nižší pravděpodobností kalcifikace koronární arterie.
A velká norská studie zjistila, že lidé, kteří měli potíže s pádem nebo s usínáním, se zdáli, že mají zvýšené riziko MI.
Arora a kolegové provedli retrospektivní analýzu údajů od více než 3 000 osob starších než 45 let, kteří se v letech 2007 až 2008 podíleli na Národním přehledu zdravotních a výživových vyšetření (NHANES).
Po úpravě pro několik potenciálních zmatek, včetně věku, systolický krevní tlak, pohlaví, index tělesné hmotnosti, cukrovka, stav kouření, celkový cholesterol, HDL cholesterol, obstrukční spánková apnoe a rodinná anamnéza srdečního záchvatu, každou noc trvající méně než 6 hodin spánku byla spojena s větší pravděpodobností srdečního selhání, MI a mrtvici - ale ne koronární arterie nebo anginy - ve srovnání se spánkem 6 až 8 hodin.
Spánek více než 8 hodin každou noc byl spojen s větší pravděpodobností co Raritní arteriální onemocnění a angina pectoris, ale žádný z dalších výsledků
Ačkoli pozorovací studie nemůže dokázat příčinu a účinek, existují mechanismy, které by podle Arora a kolegů < Kratší doba trvání spánku je spojena s hyperaktivací nervového systému, nesnášenlivostí glukózy, zvýšeným krevním tlakem, sníženou variabilitou srdeční frekvence a zvýšeným zánětem.
Možný mechanismus vztahu mezi přílišným spánkem a kardiovaskulárními výsledky je méně jasný, ale Arora říkala, že pacienti, kteří spí na víc než 8 hodin v noci, mají více podkladových onemocnění koronární arterie a anginy, více komorbidních stavů, jako je chronická obstrukční plicní nemoc nebo diabetes nebo socioekonomické okolnosti, které způsobují jejich spát déle.
Výzkumníci uznali určité omezení analýzy, včetně retrospektivního návrhu, možného vlivu o f recall zkreslení a nedostatek informací o kvalitě spánku.
