Obsah:
- Jak kognitivní disonance způsobuje, že lidé mají pocit
- Co děláme k vyřešení kognitivní disonance
- Řekněme, že je to obzvlášť chladný a strašný měsíc roku a někdo, jako společenský motýl zjistí, že stráví spoustu večerů sám. Uvědomit si, že toto chování nezpůsobí její osobnost, může ji vést k tomu, že si může být celkově šťastnější, jestliže se více snažila oslovit své přátele nebo plánovat, aby byla ve svém volném čase více společenská. V důsledku změn jejího chování tak, aby vyhovovala tomu, co věří, že ji dělá šťastná, může být skutečně šťastnější, říká Leikam. Alternativně může možná vyřešení této nesnášenlivosti znamenat, že uznává, že je introvertnější, než si myslí, že je, a těší se, že čas pro sebe. Jako výsledek by se mohla začít vnímat a spokojit s těmito večery, než aby se vyděsila za to, že byla "líná" nebo nebyla dostatečně společenská.
Možná nemusíte být obeznámeni s pojmem "kognitivní disonance", ale je to slovo, které psychologové používají k popisu fenoménu, který se pravděpodobně setkáte pravidelně, ne-li denně. Jsme lidé asi vždy měli, ačkoli to nebylo až do padesátých lét, že sociální psycholog Leon Festinger představil svou teorii a pojmenoval ji. Od té doby se stala jednou z nejvlivnějších teorií v psychologii. (1,2)
"Kognitivní disonance je v podstatě tento jev, při kterém máme přirozenou snahu o konzistenci, protože náš systém víry musí být v souladu se sebou samým a musí být v souladu s našimi činy," říká Matt Johnson, PhD, profesor a spolupracovník děkana na Hult International Business School v San Franciscu. Ale tato konzistence se vždy neuskuteční, a proto může vzniknout strach.
Původní předpoklad Festingera byl, že lidé dávají přednost životu ve stabilním světě, ve kterém jsou víra vzájemně konzistentní a činy se shodují s vírou. Takže když vypadnete z této dokonalé harmonie a buď si myslíte, nebo budete jednat v opozici s vaším systémem víry, napětí se buduje a vy budete mít strach. Tato strach se nazývá disonance.
Teorie dále naznačuje, že současné akce mohou ovlivnit pozdější víry a hodnoty, které psychologové spatřili při studiu kognitivní disonance. Naše přesvědčení a hodnoty by měly určovat naše činy, nikoliv naopak - jo?
Pokud však přijmeme, že naše víra nebo hodnoty mohou ovlivnit naše jednání a , že naše jednání mohou ovlivňovat naše přesvědčení nebo hodnoty, že pomáhá vysvětlit spoustu velmi běžných lidských tendencí: jako je naše tendence racionalizovat nebo ospravedlňovat chování nebo způsob, jakým se mění naše přesvědčení a hodnoty, když se pohybujeme v různých situacích v životě, a to společné lidské pitfall, pokrytectví. (3)
Je to univerzální pocit, se kterým se musí vypořádat všichni lidé. "Kognitivní disonance je pro každého společná, jelikož se setkáváme s různými rozhodnutími a zkušenostmi v našem životě, které mohou zpochybňovat naše existující systémy víry nebo odporovat některým současným chováním," říká Corrine Leikamová, PsychD, přidružená ředitelka na Sober College, v Los Angeles.
Proč je důležité přemýšlet o tom, jak kognitivní disonance souvisí s vaším vlastním zdravím a wellness? Protože duševní nebo emocionální strach, který může způsobit, může určitě ovlivnit vaše zdraví a pohodu.
Intenzita nepohodlí, která pochází z kognitivní disonance, poněkud závisí na osobnosti. Lidé, kteří jsou natolik flexibilní, aby mohli přizpůsobit své myšlenky nebo žít se "šedými oblastmi", nemusí mít silnou odezvu, když zjistí nesrovnalosti. "Někteří lidé se mohou setkat intenzivněji nebo častěji, pokud mají vysokou potřebu konzistence v jejich životě," říká Dr. Leikam. A poznávání a řešení těchto negativních myšlenek či emocí je důležité.
Jak kognitivní disonance způsobuje, že lidé mají pocit
Rozpoznávání rozdílů mezi myšlenkami nebo akcemi je to, co způsobuje nesoulad - a cítí potřebu vrátit se k harmonii. "V každém případě, kdy naše přesvědčení jsou nekonzistentní, máme v podstatě hluboké psychické nepohodlí a musíme jednat tak, aby tento konflikt vyřešil," říká Johnson.
To proto, že ten nepohodlí přináší řadu méně- ideální pocity s ním. Úzkost a strach jsou běžné, říká Leikam. A stojí za zmínku, že strach, který cítíte, bude intenzivnější, tím důležitější je víra pro vás. Takže hlavní výzva nebo dlouhodobá pravda, která je zpochybněna (jako například duchovní víra nebo morálka), bude více znepokojující než něco, co pro vás neznamená tolik (jako např. závazek k novému rozhodnutí, na kterém jste nejste investoval).
Zvažte příklad, který Johnson často používá ve třídě: Řekněme, že jste vegetarián. Věříte, že je špatné jíst maso, a také věříte, že nejste jíst maso. Ale jednu noc vyjedete na nápoje a skončíte tím, že budete mít příliš mnoho kol. Váš stráž je zticha. Nemyslíte jasně. Na konci noci budete jíst pár steakových tacos, které samozřejmě nejsou vegetariánské. Příští den se pravděpodobně budete cítit provinile a rozpaky. Můžete se také cítit naštvaný sám sebou nebo se vám nelíbí, že byste chtěli žít bezmasý život.
Jaffa říká, že tento faktor "viny" je častým vedlejším účinkem kognitivní disonance. V závislosti na závažnosti chování se lidé mohou také cítit nemorální nebo by mohli vyvinout negativní sebehodnocení.
Co děláme k vyřešení kognitivní disonance
Často kognitivní disonance vytváří mírné nepohodlí a nespustí obrovské narušení vašeho života. Ale když je disonance extrémní nebo existuje obrovské odpojení mezi dvěma konfliktními myšlenkami nebo konfliktními myšlenkami a chováním, budete pravděpodobně cítit silnou nutnost vyřešit situaci (psychologicky řečeno, vrátit se do stavu duševní stability). (4,5) Budete s tím chtít něco udělat.
Ale co? Přesouvání vaší víry nebo chování vám pomůže nalézt rovnováhu a snížit napětí, říká Leikam. "Něco musí dát - buď systém víry nebo akce," říká Johnson.
Ve vegetariánském příkladu můžete upravit svůj systém víry (tím, že nejste vegetarián) nebo můžete tuto akci upravit.
Úprava akce obvykle znamená snažit se ospravedlnit nebo racionalizovat, proč jste jednal způsobem, jakým jste udělali (protože nemůžete jednoduše vrátit zpět to, co jste udělali).
Takže ve snaze omezit závažnost vašeho jednání vegetariánský příklad, možná bys řekla: "No, já jsem opravdu neměla jíst maso, jen jsem měla jednu kousnu." "Někteří lidé racionalizují své chování a jiní to jen popírají, "Johnson říká: Proč rozpoznávání kognitivní disunity může být užitečné
Nepohodlí, napětí, hanba a úzkost, které mohou přicházet s kognitivní disonancí, jsou všechny negativní pocity, které byste se nejspíš chtěli vyhnout. Ale kognitivní disonance sama o sobě nemusí být špatná věc, nebo jen způsobit utrpení. Může to mít také pozitivní účinek, pokud vede ke zvýšení sebeuvědomění, které vám může pomoci růst, říká Johnson. Uvědomte si, že kognitivní disonance, když zažíváte, vás může tlačit k tomu, abyste změnili jakékoliv chování, které nejsou v souladu s tím, koho byste chtěli být.
Řekněme, že je to obzvlášť chladný a strašný měsíc roku a někdo, jako společenský motýl zjistí, že stráví spoustu večerů sám. Uvědomit si, že toto chování nezpůsobí její osobnost, může ji vést k tomu, že si může být celkově šťastnější, jestliže se více snažila oslovit své přátele nebo plánovat, aby byla ve svém volném čase více společenská. V důsledku změn jejího chování tak, aby vyhovovala tomu, co věří, že ji dělá šťastná, může být skutečně šťastnější, říká Leikam. Alternativně může možná vyřešení této nesnášenlivosti znamenat, že uznává, že je introvertnější, než si myslí, že je, a těší se, že čas pro sebe. Jako výsledek by se mohla začít vnímat a spokojit s těmito večery, než aby se vyděsila za to, že byla "líná" nebo nebyla dostatečně společenská.
Tak rozpoznávání a vyřešení kognitivní disonance, kterou zažíváte, vám může pomoci stát se více konzistentní a silná vůle, se silným pocitům sebe sama.
Publikační zdroje a ověřování faktů
Hall, Richard. Kognitivní disonance. Psychologický svět
Harmon-Jones E, Harmon-Jones C. Teorie kognitivní disunity po 50 letech vývoje
Zeitschrift für Sozialpsychologie
- 2007. Americká psychologická asociace Van Veen V, Krug M, et al. Neurální aktivita předpovídá změnu attitude v kognitivní disonanci přírodní neurovědy
- 16. září 2009. Teorie kognitivní disunity a její funkce ve vztahu k veřejnosti. Penn State Blog PR.
