Lidé s psoriázou chtějí udělat vše, co je v jejich silách, aby udrželi svůj stav pod kontrolou. Užívání léků může pomoci minimalizovat vzplanutí a tak se můžete vyhnout známým spouštěčům - včetně psychického stresu.

Lékaři a výzkumní pracovníci dosud plně nerozumí tomu, co způsobuje psoriázu, ale autoimunitní onemocnění se předpokládá, když imunitní systém zapne tělo, kožní buňky, které vznikají abnormálně a rychle. Protože stres může mít dopad na imunitní systém, doktoři již dlouho předpokládali spojení mezi stresem a psoriázou a nedávný výzkum tuto teorii podporuje.

"Psoriáza je velmi závislá na stresu. má tendenci se zlepšovat, když jsou uvolněni, "říká Vesna Petronic-Rosic, MD, dermatolog a docent medicíny na University of Chicago Medicine. Mnoho lidí s psoriázou si dokonce vzpomíná na svou první záchvaty, která se děje během těžkého období svého života.

Tváří v tvář emočnímu stresu

"Není možné vyhnout se veškerému stresu v našich životech," říká Dermatolog z Colby Evans, Texasu a předsedy správní rady nadace National Psoriasis. Psoriáza může být sama o sobě stresující, a to může ztěžovat její zvládnutí. Například lidé s psoriázou mohou být nepříjemní, když vystavují oblasti své kůže, které vykazují známky stavu. "Psoriáza je pro mnoho lidí stigmatizující nemocí, protože je tak viditelná," říká Dr. Petronic-Rosic. Někdo s psoriázou se může vyhnout oblečení v teplém počasí, místo toho se rozhodne potřit v dlouhých rukávech a kalhotách, protože chce skrýt kůži. Pocit sebevědomí nebo strach z těchto fyzických symptomů zvyšuje emoční stres, který může způsobit, že se psoriáza ještě více rozplývá.

Před zaměřením na řízení stresu byste měli řešit příznaky samotné nemoci. "Nemůžete pacientovi jen říct," Nedělejte si stres a psoriáza se zlepší, "říká Petronic-Rosic. "Nejprve se pokuste dostat chorobu pod kontrolu. Když se pokožka cítí a vypadá lépe, pak pokračujte v dělání dalších věcí, které jsou prospěšné pro zdraví."

Stresový management

Techniky stresového řízení vám mohou pomoci psoriáze pod kontrolou a existuje mnoho účinných metod, které je třeba zvážit. Pro jednoho, zkuste cvičení: Je to skvělý stresový prostředek s nespočetnými dalšími přínosy pro zdraví. "Velmi často řeknu pacientům, aby se cvičovali - to, co se jim bude líbit, pomůže zmírnit stres," říká Petronic-Rosic. Některé myšlenky zahrnují jógu, meditace a Pilates.

Lidé s psoriázou by také měli omezit jiné chování související se stresem. Alkohol a drogy, které mohou lidé užívat ke snížení stresu, to skutečně zhoršují. "Existuje mnoho, co lze říci o správě těchto návykových chování," říká Petronic-Rosic. "Stres-indukované chování, jako je alkoholismus a kouření, zhoršuje psoriázu a přímo souvisí s závažností psoriázy."

Identifikace hlavních zdrojů stresu vám může pomoci udržet je pod kontrolou - ale řízení stresu nemusí udělat sám. Mít silný podpůrný systém, včetně zainteresovaných členů rodiny, je důležitý pro zvládnutí chronického onemocnění. Poradenství by také mohlo pomoci snížit úroveň stresu pod kontrolou, když jiné techniky nestačí.

Psoriáza je chronický stav a často vyžaduje účinnou metodu nepřetržitého zvládnutí stresu. "Psoriáza se zlepší nebo zhorší, vstoupí do odpuštění nebo vzplanutí, ale pravděpodobně bude po celý život," říká Petronic-Rosic. Pacienti s psoriázou potřebují vyvinout vyrovnávací mechanismus, aby se "neustále zdůrazňovali, protože mají tuto chorobu". Pokud tak učiníte, bude mít prospěch z emočního zdraví a může mít pozitivní dopad i na symptomy psoriázy.