Nízká sexuální frekvence, erektilní dysfunkce, slabé svaly a přírůstek hmotnosti - to jsou všechny příznaky nízké hladiny testosteronu. A není překvapením, že řešení těchto příznaků může také způsobit úder sebevědomí. "Muži se často rozhodují o své schopnosti sexuálně vystupovat," říká Peter S. Kanaris, PhD, psycholog v soukromé praxi v Smithtownu , V New Yorku a diplomata sexuální terapie potvrzené Americkou asociací pedagogů, poradců a terapeutů sexuální orientace. "Je běžné mít nízké sebevědomí a depresi, pokud je sexuální funkce vypnutá."
Problémy, které vyplývají z nízkého testosteronu, mohou být spirálové, říká Kanaris. Sexuální obtíž může vést k tomu, abyste se vyhnuli intimitě, která zdůrazňuje vztah, nebo pokud jste jediní, by vás mohlo zabránit v tom, aby jste začali jednat. Úzkost z výkonu může narůstat do většího problému než původní problém.
"Pomůžete jí zaklepat tím, že zvýšíte svou důvěru," říká Kanaris. Když to uděláte, původní problémy - nízké příznaky testosteronu - mohou být snadněji překonány.
Nejde o všechny lidi s nízkou hladinou testosteronu, kteří trpí nižší důvěrou, říká Bruce Gilbert, PhD , profesor urologie na Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine v Great Neck v New Yorku. Někteří z nich nebudou mít problémy s důvěrou vůbec, zatímco někteří muži s normální hladinou testosteronu budou mít obrovské problémy s důvěrou, říká.
Váš první krok, pokud máte příznaky, jako je nízká sex drive, únava a přírůstek hmotnosti by měl být mluvit se svým lékařem a získat test na nízké testosteron. Nikdy by neměla být diagnostikována pouze na základě příznaků nebo pouze na krevní test, říká dr. Gilbert. Podívá se na celou řadu faktorů, aby se diagnostikovala, včetně vašeho věku, anamnézy, fyzické prohlídky a výsledků krevního testu.
Léčba symptomů nízké hladiny testosteronu
Pokud váš lékař zjistí, že Váš testosteron je nízká, může doporučit náhradní terapii testosteronem (TRT), která nahradí testosteron, který vaše tělo ztratilo, aby pomohlo vrátit hladiny k normálu. To může pomoci zlepšit ty příznaky, které ovlivňují vaši sebevědomí, jako je vaše nálada, energie, libido a sexuální funkce, říká dr. Alex Shteynshlyuger, MD, urologista a ředitel urologie u newyorských urologických specialistů v New Yorku. > Je důležité, aby vaše hladiny testosteronu monitorovaly Váš lékař, pokud užíváte TRT, abyste se ujistili, že nejste léčeni podhodnoceným nebo přeháněným. Podhodnocování znamená, že užíváte testosteronovou náhražku na úrovni, která je příliš nízká na to, aby se mohla vypořádat s příznaky, říká doktor Shteynshlyuger.
Ostatní muži mohou léta trvat příliš mnoho let nebo trvat léčení bez klinického přínosu. To je problém, protože přepracování může způsobit zvýšený počet červených krvinek, což zvyšuje riziko mozkové mrtvice, srdečních záchvatů a krevních sraženin, říká Shteynshlyuger.
Zvyšování vaší důvěry
Kromě toho, že TRT pomáhá zlepšit příznaky, které mohou být ovlivňuje vaše sebevědomí, existují další kroky, které můžete učinit, abyste zvýšili svou důvěru. Zde je ještě něco, co můžete udělat:
Zvažte léčbu duševního zdraví.
Jedním z přístupů léčby v terapii je budovat sebevědomí jak sexuálně, tak obecně, když je nízký testosteron problémem, říká Kanaris. Najděte terapeuta s pozadím v sexuální terapii tím, že navštívíte webovou stránku Americké asociace pedagogů, poradců a terapeutů pro sexuální orientaci nebo Americké psychologické asociace.
Zjistěte si své celkové fyzické zdraví. cvičební program, dobrá výživa a zdravé spánkové návyky jsou zásadní. Studie publikovaná v prosinci 2014 v Hormonech prokázala, že výkon s mírnou nebo vysokou intenzitou byl silně spojen s vyššími hladinami testosteronu u mužů. Nastavte dosažitelné cíle v oblasti změn životního stylu, které pomohou při budování vaší důvěry pomalu, jak dosáhnete těchto cílů, říká Kanaris. Například byste se mohli snažit získat další 10 minut cvičení každý den po dobu několika týdnů, jak si vybudujete svou sílu.
Zastavte kouření. Je to hlavní příčina impotence, říká Kanaris, a tak rozdrvíte cigaretu, pokud jste kuřák. Poradějte s lékařem o vytvoření programu odvykání kouření, na který se můžete držet.
Udělejte pomalý přístup k novým vztahům. Jste-li jednotní a zjistíte, že držíte zpátky, pokud jde o datování kvůli nízkému testosteronu, Kanaris naznačuje, že se tlačíte, abyste se tam dostali a setkali s ostatními, ale pohybujte se pomaleji, než byste mohli mít v minulosti. Sexuální problémy spojené s nízkým obsahem testosteronu jsou dobrým důvodem k zpomalení a poznání někoho před začátkem sexuálního vztahu, který může nakonec vést k dokonalejšímu spojení.
Přijměte stárnutí s taktím Pokud jde o váhu zisk, ztráta svalové hmoty a další fyzické příznaky nízkého testosteronu, pomáhá zastavit pronásledování po tom, jak jste vypadali před dvěma desetiletími. Znamená to obnovit vaše očekávání, aby byly realističtější.
"Je přirozené, že testosteron klesá, jak stáráme," říká Kanaris. "Vaše sexuální úsilí nebude čím bylo, když jste byli 20 nebo 30 let, ale jdi s tím." To je klíč ke stárnutí s půvabem a zůstat jistý, kdo jste.
