Zvláštní dieta pro hypotyreózu

12 Zdravé recepty na hypotyreózu

Sledujte: 'Nenechám Hypotyreózu Stop Me'

Přihlaste se k našemu Newsletteru o zdravém životě

Děkujeme, že jste se zaregistrovali!

Zaregistrujte se na více ZDARMA každodenní informační bulletin.

Příznaky, jako je přírůstek hmotnosti, únava, suchá kůže, zácpa a pocit chladu, když jsou ostatní teplé, jsou některé z příznaků, které mohou lidé s hypotyreózou zaznamenat, podle americké asijské asociace štítné žlázy (ATA). Zatímco neexistuje osvědčená strava, která dokáže léčit hypotyreózu sama o sobě, změna vaší stravy může pomoci při odstraňování některých příznaků.

R. Shane Steadmanová, DC, DACNB, DCBCN, CNS, holistický endokrinolog v Englewoodu, Colorado, říká, že existují výhody pro úpravu vaší stravy, pokud máte hypotyreózu. "Fyziologie štítné žlázy je ovlivněna mnoha různými oblastmi těla," říká Dr. Steadman. "Změna stravy může pomoci s kortizolem, zánětem a poskytováním výživy, která pomůže při operaci štítné žlázy."

Ale všechny diety mají klady i zápory. Naučte se o různých specialitách, které mohou prospět hypotyreóze, a poraďte se s lékařem, abyste zjistili, zda je pro vás to pravé.

Paleo dieta

Také známá jako dieta kamenná, paleo dieta eliminuje všechny zrna, mléčné výrobky, rafinovaný cukr, zpracované potraviny a sůl, říká Virginia Turnerová, MS, RD, LDN, manažer klinické výživy na zdravotnickém centru University of Tennessee v Knoxville a členem Akademie výživy a dietetiky. Dieta je bohatá na chudé maso, ryby, ovoce a zeleninu, říká.

Pro:

Zánět může poškodit tyroidní a štítné žlázy, které mohou ovlivnit hypotyreózu podle ATA. Podle paleo plánu jídlo snižuje těžko stravitelné potraviny, jako je pšenice a kukuřice, které mohou způsobit záněty, a zároveň se soustředí na potraviny bohaté na antioxidanty, jako je čerstvá zelenina a ovoce, říká Madeline Given, CNC, holistický výživář v Santa Barbara, Kalifornie.

Con : Jakákoli strava, která eliminuje celou skupinu potravin, bude mít nedostatek rovnováhy a klíčové živiny budou pravděpodobně chybět, říká Turner. "Mléko je primárním zdrojem vápníku a vitamínu D a oba jsou nezbytné nejen pro růst a vývoj kostí, ale také pro udržení zdravého stavu kostí," říká. "Paleo dieta také odstraňuje sůl. Osoba s hypotyreózou musí dosáhnout optimálního příjmu jodu z jodované soli, aby se minimalizovala dysfunkce štítné žlázy.

Bezlepková dieta Tato strava se zaměřuje na vyloučení potravin, které obsahují lepek. Je to lékařsky doporučeno pro osoby s celiakií a některé osoby s citlivostí na lepek, říká Turner. Může to být dobrá výživa, protože celiakie je častější u lidí s hypotyreózou než u celé populace, podle studie zveřejněné v americkém časopise Journal of Medicine v březnu 2012.

Pro

hypothyroidismem a celiakií, léčba celiakie může také pomoci s lepší absorpcí léků hypothyreoidismu, uvedla studie. A pokud bezlepková strava vede k jídlu méně zpracovaných, mastných jídel a zdravějších variant, jako je ovoce, zelenina a chudé bílkoviny, pak se můžete cítit méně unavený.

Con : Odstranění obohacených celozrnných potravin z vaší stravy může vést k nedostatkům některých živin, jako je vápník, železo a niacin. Kromě toho jsou celozrnné chleby a obiloviny nejběžnějšími zdroji dietních vláken. Nedostatek dostatečného množství vlákniny může vést k zácpě, což je častým příznakem hypotyreózy.

Nízkoglykemická dieta Glykemický index je prostředkem pro měření účinku cukru v potravinách na hladinu glukózy v krvi, říká Turner. "Nízká glykemická strava zahrnuje ovoce, zeleninu a celozrnná zrna, zatímco potraviny s vysokým obsahem glykémie zahrnují bílý chléb a pečivo."

Pro

: Nízká glykemická strava je přínosná pro osoby s cukrovkou nebo pro ty, špatné stravy s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů, říká Steadman. Vysoká hladina cukru v krvi může stimulovat kortizol a zvýšit zánět, což má negativní vliv na hypotyreózu, vysvětluje.

Kon : Nízká glykemická strava nemusí být užitečná, pokud osoba s hypotyreózou již má nízkou hladinu cukru v krvi, říká Steadman

Středomořská dieta Tato metoda jíst, známá také jako protizánětová strava, se zaměřuje na rostlinné potraviny, ryby a další mořské plody, celozrnné, zdravé tuky, jako je olivový olej, ořechy, semena a luštěniny. Červené maso, máslo a zpracované potraviny se obecně vyhýbají středomořské stravě.

Pro:

Kdykoli snížíte zánět ve stravě, pomáhá při přeměně štítné žlázy a funkci hypofýzy, říká Steadman. Kromě odstranění zpracovaných potravin, které by mohly způsobit záněty, má středomořská strava další výhodu, že je bohatá na omega-3 mastné kyseliny, které mají protizánětlivé vlastnosti.

Con: být příliš drahý pro některé osoby k udržení, hlásí studie zveřejněné v časopise Nutrients v listopadu 2013.

Zvláštní dieta není náhrada za správnou hypothyroidní léčbu Ať už se jedná o plán stravování, můžete si to myslet jako doplňkovou léčbu . Zvláštní diety nesmějí nahradit léčbu hypotyreózy

Hypotyreóza nemůže být vyléčena, ale může být kontrolována. Podmínka je léčena použitím syntetických hormonů, které nahrazují hormony, které štítná žláza nedokáže sama vyrobit.

ATA varuje, že alternativní léky, jako jsou diety a doplňky, nejsou vhodnými náhražkami za tradiční léčbu, t učinit nefunkční nebo málo fungující funkci štítné žlázy lépe. Zvláštní diety mohou být užitečné pro pomoc při zmírnění specifických příznaků hypotyreózy, ale nebudou obnovovat hormonální hladiny tam, kde je třeba.

Vždycky promluvte se svým lékařem předtím, než provedete významné dietní změny, které by mohly ovlivnit Vaši hypotyreózu. >