Možná se budete cítit jako horké věci, které očekáváte - a to nejen díky těm sexy novým křivkám. Je to ten vyskočený metabolismus, který zahřívá věci, protože udržuje váš motor pro budování dítěte den a noc. Hormony také hrají roli (když to nemají?), Čímž se zvyšuje průtok krve na kůži, takže se budete cítit teplo, vypadají opuchnuté a nejvíce otravné ze všeho a pocení bouře. Jeden perk: Těhotenský pot je pravděpodobné, že je bez zápachu všemožný druh, nikoli páchnoucí podpaží (a genitální) odrůda. Křiklavé věci skutečně klesají, když očekáváte.
Prognóza: více tepla, doprovázené větším potěvem, zvláště pokud budete nosit dítě v letních měsících. Existuje však spousta způsobů, jak pomoci odvrátit termostat a vypnout pot. Zde jsou některé strategie, které vám pomohou zůstat v pohodě, když těhotenství z vás dělá jednu horkou mámu:
- Buďte v pohodě. Styl se počítá, ale nejlépe oblečení, když očekáváte, jsou vyrobeny z prodyšných látek, jako je bavlna vrstvení. Tričko s krátkým rukávem v zimě? Pokud jste si jisti, že budete v ohni uvnitř (jako ve vaší přehřáté kanceláři), nahoře, že tričko s košile a svetr nebo sako, pak začít odejmout, jakmile začnete prskající. (
- ) Zůstaňte hydratováni (nejméně osm sklenic tekutin denně a více, pokud cvičíte nebo pijete víc než obvykle) vám pomůže udržet si pohodlí. Získání plnění tekutin po celý den vám také pomůže udržet vám závratě a mdloby, což se může stát, když se zahřejete, takže skrýt opakovaně použitelnou láhev s vodou v sáčku a vypít i na cestách.
- Vyhněte se teplo dne Horké počasí a horké mamá se nemíchají. Takže zůstaňte mimo slunce co nejvíce, zvlášť když je to nejsilnější (mezi 10:00 a 15:00) - a zvláště v horkých dnech. Pokud cvičíte venku, pokuste se naplánovat těhotenské cvičení, když je chladnější venku (například ranní jog nebo prudká procházka po večeři, když se začne vychladnout). Dokonce ještě lepší je cvičení v klimatizovaném prostoru (v posilovně, ve vašem obývacím pokoji).
- Ochlaďte v horké lázni kdykoli - zasloužíte si trochu rozmazlování během těhotenství - nebo si vezměte do sprchy. Koupání vám také pomůže udržet pohodě - a navíc budete mít své cvičení, aniž byste se přehřál.
- Vypusťte vzduch Otevřete několik oken, pokud existuje potenciál pro chladný vánek, držte malý ventilátor u vás, nebo zvedněte AC (řekněte svému manžela / manželovi nebo kanceláři, aby si uchopil svetr - vaše pohodlí už nyní bude mít přednost)
- Rozloučit se s vlhkostí Posypání prášku bez mastku může pomoci absorbovat přebytečný pot a napomáhá zabránit vzniku tepla (a dalších stavů pokožky), které mohou vyvolají veškerou vlhkost
- Pokud máte spoustu nočního pocení, položte absorpční ručník na horní část plechu (a možná i na polštáři).
Také se po porodu a v poporodním životě objeví nějaké vážné pocení, když vaše tělo pracuje nadčas, snaží se zbavit se všech těch extra tekutin, které si uchoval během těhotenství. Takže pokračujte v užívání těchto strategií pobytu během prvních týdnů po narození vašeho dítěte.
