Nespavost - Prevalence, příznaky, příčiny, komplikace, těhotenství |

Někteří lidé s nespavostí se probudí příliš brzy ráno a nejsou spokojeni.

Někteří lidé s nespavostí se probudí příliš brzy ráno a nejsou neumí spát.

Lidé s nespavostí obvykle nedostávají dostatek spánku nebo se necítí dobře odpočinout ráno, i když mají dost času na spánek.

Nespavost není definována Nastavte počet hodin spánku na noc, protože někteří lidé potřebují spát spíše než ostatní.

Epizody nespavosti mohou být příležitostné nebo na dlouhou dobu

Nespavost Prevalence

Nespavost je nejčastější stížností na spánku Spojené státy.

Americká akademie spánku odhaduje, že asi 30 procent dospělých z USA má některé příznaky nespavosti. Přibližně 10% dospělých z USA má chronickou nespavost.

Chronická nespavost je definována jako problémy spánku, které trvají čtyři týdny nebo déle

Nespavost je u žen a starších dospělých nejčastěji

Nespavost Symptomy

Časté příznaky nespavosti zahrnují:

obtížnost usnout

• obtížnost usnout
• variabilní spánek (několik nocí špatného spánku následuje noc nebo dva lépe spát)
• denní ospalost
• pocity únavy nebo snížená energie
• Zapomnění
• Obtížnost soustředění
• Podrážděnost
• Úzkost
• Deprese
• Nespavost může mít mnoho příčin. Mezi běžné příčiny patří:
• Změny ve vašem prostředí pro spaní (teplota, světlo, hluk)
• Nadměrné obavy z životních událostí (ztráta milovaného člověka, rozvod, ztráta zaměstnání)

Příliš mnoho kofeinu, nebo nikotin

Některé léky (léky na léčbu srdečního a krevního tlaku, léky proti alergii, kortikosteroidy)

• Udržování nepravidelného rozvrhu spánku (jít do postele nebo se probudit mnohem později nebo dříve v některých dnech než jiné)
• o nespavosti
• Jet lag
• Nespavost může také nastat v důsledku určitých zdravotních stavů, včetně:
• Problémy duševního zdraví (deprese, úzkost, posttraumatický stres)
• stavy, které způsobují bolest (artritida, vertebrální stenóza)
• Poruchy nervového systému (Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba)

Poruchy spánku (spánková apnoe, syndrom neklidných nohou, periodické pohyby končetin)

• Nespavost mají škodlivé duševní a fyzické účinky. Lidé s nespavostí často cítí unavený, depresivní, podrážděný nebo zmatený.
• Nespavost může také způsobit problémy s koordinací, rovnováhou a pamětí.
• Lidé s nespavostí jsou častěji zapojeni do automobilových nehod, než lidé bez nespavosti.
• Nespavost může také zvýšit vaše riziko vzniku určitých zdravotních problémů, včetně:

Diabetes

Obezita

Vysoký krevní tlak

Deprese

Úzkost

• Těhotenství a nespavost
• Nespavost je běžná stížnost během těhotenství
• Téměř 80% těhotných žen prožívá některé symptomy nespavosti, podle Americké asociace těhotenství
• Nespavost během těhotenství obvykle nenarodí vaše dítě. Příčiny nespavosti během těhotenství zahrnují:
• Nepohodlí způsobené velikostí vašeho břicha
• Pálení žáhy

Bolest zad

Častá potřeba moči v noci

Hormonální změny

Úzkost nebo očekávání příchod vašeho dítěte

Následující kroky mohou pomoci zmírnit nespavost během těhotenství:

• Vyzkoušejte různé pozice v spánku
• Využijte techniky relaxace nebo dýchání (včetně těch, které jste se možná naučili při porodu)
• Cvičejte pravidelně během dne
• Přečtěte si knihu, dokud necítíte ospalý
• Fatální familiární nespavost
• Fatální familiární nespavost (FFI) je velmi vzácné genetické onemocnění.

Symptomy FFI zahrnují:

• Nespavost, která se časem zhoršuje
• Živé sny
• Vysoký krevní tlak
• Hyperventilace nebo rychlé dýchání

Teary oči, které nejsou z pláče

Poruchy močení

Ztráta koordinace nebo ztráta kontroly tělesných pohybů

Léčba FFI neexistuje, ale léčení může pomoci snížit některé její symptomy.