Obsah:
Byl váš partner někdy odkazoval na rozhovor, který se uskutečnil v noci předtím - a nemůžete si vzpomenout na něco, co jste řekl? Pokud není po divoké noci, příčinou může být somniloquy, lépe známý jako spící mluvení.
Mluvení spánku spadá pod kategorii parasomnií, které jsou poruchami spánku. Jiné parasomnias patří sleepwalking, bedwetting, a noční teror. Ačkoli to může být úžasné, nálada se obecně nemusí bát.
"Rozhovor o spánku je pro většinu lidí neškodný," říká doktor Russell Rosenberg, který je předsedou Národní spánkové nadace v Atlantě. "Nikdo přesně neví, co to způsobuje." Hodně noční chůze může způsobit, že se budete příští den cítit unaveni, ale obecně není to důvod k obavám. Je to také poměrně časté: i když statistiky se mění, asi 60 procent z nás bude mít alespoň jednu epizodu spánku, jak říká William Kohler, MD, lékařský ředitel Institutu Florida Sleep Institute v Tampě.
Kdy a jak Spánek mluví
Mluvení spánku se objevuje během dvou různých fází spánku: Během druhé fáze, kdy je to jen proud myšlenek, který není doprovázen senem, a během rychlého očního pohybu (REM) spí, když je doprovázen aktivními sny . Během spánku REM je snadné vzbudit člověka ze spánku mluvit, ale během druhé etapy je velmi těžké probudit někoho a pravděpodobně si nepamatuje, o čem mluví. A dokonce i během spánku REM, to, co říká spící mluvčí, nemusí souviset s tím, co se ve snu děje.
"Když mluvíme o spánku, můžeme mít aktivní sny - můžeme mluvit o tom, co sní. na druhou stranu bychom mohli snít jednu věc a mluvit něco zcela jiného, "říká Dr. Kohler.
Mluvící spánek se může lišit v četnosti a intenzitě a může být způsobeno řadou faktorů, které mohou být stejně jednoduché jako pití alkoholu před spaním. "Mít vysokou horečku, být pod emočním stresem, užívat určité léky a mít spící problémy, jako je spánková apnoe, může způsobit, že člověk mluví ve spánku," říká Kohler. Rozhovor o spánku může také probíhat v rodinách, říká. Neexistují žádné specifické léky, které by byly vyčleněny, aby způsobily spánek.
Co znamená všechno, co chtějí?
Přestože jste v pokušení číst hodně co váš partner vyslovuje ve spánku, Doporučujeme, abyste v těchto sladkých místech nepřijali příliš mnoho. "Není to odraz toho, co se děje ve vašem životě," říká Rosenberg. Kohler souhlasí: "Existuje mýtus, že tajemství může být odhaleno se spánkem mluvit, ale to není opravdu přesné. Věci, o kterých lidé mluví, nemusí mít s realitou nic společného."
A co víc rodičů ví, běžná u dětí. "Toto je spíše problém vývoje mozku u dětí," říká Rosenberg. "Většina dětí vyrůstá z toho."
Pokud se váš partner nebo dítě rozloučí ve spánku, "nechte se hrát sám - jen pozorujte a ujistěte se, že jsou v bezpečí," doporučuje Rosenberg. by spát mluvil skutečně být důvod k obavám? Pouze v případě, že se během dne budete cítit příliš unavený, pokud váš noční rozruch znepokojuje vašeho partnera nebo pokud váš spánek je doprovázen jiným "vystupováním", jako je například náměsíční. Pokud máte pocit ospalosti po celou dobu, specialisté na spánek vám pomohou určit nejlepší postup, abyste zajistili lepší spánek.
