Proč nemáš úžasný sex a jak to můžeš změnit

Je možné udělat spoustu sexuálního života.iStock.com

Máte spíše úžasné jídlo nebo úžasný sex? V nedávném průzkumu o každodenní péči o 3000 amerických žen téměř 75 procent respondentů odpovědělo, že toužili po úžasném sexu.

Překvapení? MUDr. Laurena Streicherová, která je přidruženým klinickým profesorem porodnictví a gynekologie na Northwestern University Feinberg School of Medicine a lékařským ředitelem Centra pro sexuální zdraví a Centrem pro menopauzu v Chicagu, není zdravotníkem. Jak ukazuje, "" Úžasné jídlo je spíše jistá věc. "

Ale co když by ženy mohly dělat sex více spolehlivě uspokojující? Chtěli bychom to víc?

Zde u společnosti Everyday Health rozumíme, že mnoho věcí může ovlivnit vaši sexuální pohodu, včetně životních podmínek, fyzických zdravotních problémů a postojů k sexu, sobě a vašemu tělu. Uvědomujeme si, že stres, nedostatek spánku, konkurenční priority, vztahové problémy a deprese mohou mít vliv na vaše sexuální uspokojení - nebo prostě vás prostě nemají zájem o sex.

Ale také víme, že je toho hodně, uspokojující sex. A my jsme tady, abychom vám pomohli.

Získejte svou groove zpět, získejte spánek

Mnoho žen je jednoduše příliš unaveno, aby si užívalo sexu. Téměř 60 procent žen, které odpověděli na náš průzkum, uvedlo, že příliš málo spánku a nedostatek energie ovlivnily jejich celkovou wellness alespoň poněkud za posledních 12 měsíců.

Redaktorka každodenní péče Sarah DiGiulio vysvětluje, proč musíte upřednostňovat spánek není to jen sex!) a kde najít pomoc v jejím článku Když přijde na zdraví, spánek způsobuje velké problémy ženám.

Minimalizujte váš stres, maximalizujte sexuální potěšení

Stres může zapínat vaše touha po sexu jako nedostatek spánku. Pokud máte strach z financí, rozrušení nad prací nebo starostí o rodinnou situaci, je těžké to nechat a zaměřit se na intimitu.

Nemůžete se úplně zbavit stresu ve svém životě, ale to, co vás zdůrazňuje a jak to zvládnete - se časem změní. Denní zdravotní ředitel Denise Maher zkoumá stálou přítomnost stresu po celou dobu života v článku Stres a úzkostné sabotáže Osobní wellness, ženy říkají, což zdůrazňuje některé z nejlepších obsahů na snížení stresu a hledání vaší rovnováhy - a možná i vašeho libida.

Osobní zpráva o stavu každodenního zdraví: Stav ženských wellness 2017, 68 procent žen naznačilo, že myšlenka, že jsou nahá, z nich způsobuje, že se střetávají. A i když je možné, že někteří z nich žijí ve skutečně chladných domech, pravděpodobně je to myšlenka vidět jejich vlastní nahá těla nebo mít někoho jiného vidět nahé, které se cítí nevhodné.

Není pochyb o tom, že špatný obraz těla může mít negativní vliv na váš sexuální život. A není možné jednoduše odmítnout obraz těla a přijmout novější a lepší. Ale v průběhu času se můžete naučit cítit lépe vaše tělo a sebe jako osobu. Ve svém článku 5 - způsoby, jak zlepšit obraz těla, když máte MS, přispěvatelka Cathy Cassata popisuje některé způsoby, jak se někdo může naučit milovat - nebo přinejmenším přijmout - své tělo tak, jak jsou. A méně času, které se týká vašeho těla, znamená více času pro aktivity, které si užíváte!

Sexuálně přenosné infekce jsou ve Spojených státech nejvyšší: v září 2017, CDC hlásila v roce 2016 více než dva miliony případů chlamydií, gonorey a syfilisů. Chlamydiové představovaly většinu těchto nových diagnóz - 1,6 milionu - a téměř polovina těchto infekcí byla u mladých žen.

Podle Todd Ellerin, MD, specialista na infekční onemocnění v South Shore Hospital v Weymouthu, Massachusetts, "Neošetřené chlamydie mohou vést k neplodnosti, zánětlivému onemocnění pánve a chronické pánevní bolesti. To je vážný obchod. "

Dr. Ellerin dodává: "STD uvědomění je důležité pro ženy všech věkových kategorií, ale to, co tisíciletí dělají s ohledem na jejich zdraví, může být s nimi po mnoho dalších desetiletí."

Dvě další velmi časté pohlavně přenosné onemocnění, z herpesu jsou pokryty ve slideshow Jak mohu vědět, jestli mám Herpes nebo něco jiného? - a HPV - zahrnuty v 8 věcech, které byste nemohli vědět o HPV

Nežádoucí těhotenství je dalším potenciálním rizikem sexu, ale zase Everyday Health vás dostalo do pokrytí Jaké jsou nejlepší a nejhorší možnosti antikoncepce?

Když je zdravotní stav součástí snímku

Jelikož je každodenní zdravotní redaktor odpovědný za pokrytí roztroušené sklerózy (MS), vím, že žijící s chronickým onemocněním přináší s sebou svůj vlastní stres a tento stres je často doprovázena problémy se spánkem, depresí a úzkostí, problémy s obrazem těla, finanční starosti, bolesti a někdy sexuální dysfunkce.

Je možné mít zdravý sexuální život, i když žijete s roztroušenou sklerózou? Ano, a čím víc víte o tom, jak ČS ovlivňuje sexuální funkce a touhu, tím je snazší vytvořit plán pro lepší sex. Tento článek vám může pomoci začít: Jak mít zdravý sexuální život, když máte roztroušenou sklerózu

Denní zdravotní sestra Melinda Carstensen se zabývá tématem sexuality u lidí, kteří mají cukrovku s Sex With Diabetes: Women's Wrong Bedroom Questions, Odpovědi a pohlaví s diabetem: Otázky pro nepřátele pro muže, odpovědi.

U lidí žijících s Crohnovou chorobou a jinými zánětlivými onemocněními střev, vydavatel Everyday Health Amy Kraft nabízí tipy pro zdravý sexuální život s Crohnovou chorobou a za vakem: Sex a intimita s ostomy.

A každodenní zdravotní výkonný redaktor George Vernadakis řeší sex s psoriatickou artritidou a jednou formou psoriázy Tipy na zlepšení sexuálního života s psoriatickou artritidou a co dělat o genitální psoriáze

Amazing Sex and Úžasné jídlo: Ne vzájemně exkluzivní

Doufám, že jste zde našli nějaké informace, které vám pomohou snížit osobní bariéry pro radostný sexuální život - jestli to chcete

Ale pokud se stále více zajímáte o úžasné jídlo - nebo byste chtěli jak sex, tak jídlo? - máme co nabídnout ve formě recepty, nápady na večeři, tipy na zdravé občerstvení, špínu na populárních pokrmech jídla a stravy a vše, co potřebujete vědět o správné výživě pro zdravé tělo a zdravý život.