Zatímco otevřená komunikace se všemi tvými lékaři a odborníky je rozhodující, nejdůležitějším členem týmu zdravotní péče jste vy. Jen vy víte, jak se cítíte, jaké změny jste ochotni učinit a jak moc se můžete spolehnout na vaši rodinu a přátele. Udělejte si čas na to, abyste poctivě přemýšleli o těchto 10 otázkách, abyste zajistili, že váš plán péče se dostane do úspěšného začátku - a zůstane tak.
- Pokud jste se pokusili o dietu nebo jiné zdravé změny v minulosti a neúspěšně, co byly největší překážky, které vás zastavily v plnění vašich cílů? Jak se můžete oslovit nebo překonat každý, aby se tento čas lišil?
- Jak si vzpomenete, že si vezmete lék / kontrolu hladiny cukru v krvi? Existuje nějaký plán, který vám pomůže udržet se na cestě?
- Máte čas vařit více jídel doma? Pokud ne, myslíte si, že jste připraveni objednat si zdravé a bezpečné cukrovinky z jídelních lístků, které často navštěvujete?
- Bude někdo ve vašem domě ovlivněn novými stravovacími návyky? Jsou členové rodiny ochotni vám pomoci vařit, nakupovat jídlo a objevovat nové recepty bezpečné proti cukrovce?
- Co si myslíte, že největší překážky pro zahájení cvičebního programu budou? Jak se můžete oslovit každý z nich, abyste mohli do svého dne zapadat více pohybu?
- Kdo ve vašem životě je ochoten podpořit vás, když učiníte důležité změny ve svém životě? Kdo jiný (rodina, přátelé, spolupracovníci) se musí dostat na palubu?
- Plánujete nechat někdo v práci vědět o vašem diabetes typu 2? Přemýšlejte o způsobech, které vám mohou nebo nemusí pomoci efektivně zacházet s vaším stavem při řízení své práce.
- Některé změny v životním stylu, které musíte udělat (lepší stravování, vstup do posilovny, navštěvování častých lékařských schůzek), mohou být nákladné. Co jiného ve svém životě jste ochotni omezit, abyste mohli ušetřit rozpočet na tyto důležité nové výdaje?
- Znáte další lidi, kteří se zabývali diabetu, který může nabídnout poradenství a podporu? Pokud ne, existuje ve vašem regionu skupina pro podporu diabetu?
- Správa nového zdravotního stavu může někdy pociťovat stres, ale stále si můžete vychutnat zaneprázdněný a naplňující život, který jste měl předtím. Jak se budete ujistit, že každý týden se vejdete do svého rozvrhu tak, aby jste se "hodili" do svého rozvrhu, abyste mohli relaxovat a de-stresovat? Jaké další způsoby budete nadále těšit vaší rodině, přátelům a koníčkům?
Další informace o zdravých návycích najdete v kroku 5.
