Zaregistrujte se do našeho Newsletteru o zdravém životě
Děkujeme, že jste se zaregistrovali!
Život s chronickým obstrukčním onemocněním plic (CHOPN) znamená, že musíte podniknout kroky, které usnadní každodenní činnosti. Ačkoli to může být snadné přehlédnout, domácí bezpečnost může mít velký vliv na to, jak dobře zvládnete CHOPN: Úpravy bezpečnosti domů vám mohou pomoci udržet si svou nezávislost a zamezit zranění.
Úrazy u lidí s CHOPN mohou být obzvláště závažné. Například podle studie zveřejněné v dubnu 2015 v
Mayo Clinic Proceedings jsou lidé, kteří mají CHOPN a jsou předepsáni kyslík pro domácí použití, vystaveni vyššímu riziku úrazu. Také patří mezi starší dospělé s CHOPN obavy kvůli ztrátě rovnováhy a změnám vzoru chůze, které ovlivňují stabilitu při chůzi, podle analýzy změn chůze mezi lidmi s CHOPN zveřejněnými v únoru 2015 v Respirační výzkum Používejte tento seznam tipů pro domácí bezpečnost, abyste snížili riziko zranění:
Živě v prvním patře
- Pokud se stěhujete do nového bydliště nebo můžete změnit své domácí nastavení, rozhodněte se pro ložnice v prvním patře. Schodem po schodech je dobré cvičení, ale neměli byste být v situaci, kdy je budete muset několikrát denně procházet, říká rehabilitační specialistka Rebecca Crouch, PT, DPT, v praxi na Duke University v Durhamu v Severní Karolíně. asistentka s doktorským programem fyzioterapie na Campbell University College of Pharmacy and Health Sciences v Lillingtonu v Severní Karolíně Myslete na bezpečnost nejprve při nákupu obuvi
- Ať už jste doma relaxační nebo si cvičíte pohodlně , podpůrné, krajky-up boty jsou moudré investice pro domácí bezpečnost. Pokud je můžete spravovat, šněrování vám pomůže ovládat fit boty. "Nosit sandály, žabky nebo obušky je odrazeno - mnoho lidí s CHOPN je starších a tyto boty nejsou příliš dobré pro rovnováhu," říká Crouch. "Noste obuv, která usnadní rovnováhu a zajistí podporu chodidel a kloubů." Specialista na rehabilitaci vám může pomoci najít takové boty, ale také můžete získat pomoc v obchodě se sportovním zbožím. Veškerý nepořádek je nebezpečím výpadku, zvláště u starších lidí, kteří jsou již vystaveni většímu riziku pádu kvůli snížené schopnosti zůstat vyváženě. Faktor v CHOPN a rizika rostou. Kromě nepořádku jsou hračkové koberce nebezpečím výbuchu a měly by být odstraněny podle Americké asociace pro fyzikální terapii (APTA). Používáte-li doplňkový kyslík, vyčištění pěších cest uvnitř vašeho domu nejen omezí vaše šance na výpad a klesání, ale bude také méně pravděpodobné, že kyslíkové šňůry se zamotávají nebo se zahloubují na nepořádek.
- Spojte volné šňůry a Upravte všechna připojení elektrických zařízení ve vašem domě, včetně poboček zábavy a domácích kanceláří. Zajistěte si kabeláž a dráty, abyste je nemohli vypustit, říká APTA
- Buďte si vědomi kyslíkové šňůry Někteří lidé na kyslíku pro COPD dávají svůj koncentrát kyslíku do jedné místnosti a pak se pohybují kolem zbytku domu. "Používáte-li kyslík, buďte opatrní a opatrní," řekl Crouch. "Mnoho lidí s CHOPN spadne nad šňůry a někteří členové rodiny někdy spadnou nad ně."
- Nainstalujte madla a zábradlí. Schody a svahy představují některé z největších nebezpečí pro lidi s CHOPN, říká Crouch . Pokud máte schody ve svém domě, ujistěte se, že všechny kolejnice jsou pevně připevněny ke stěnám nebo nainstalujte nové. Nainstalujte lištu, kterou chcete držet tam, kde potřebujete přesunout z jedné úrovně do druhé, i když je to jen krok nebo dva. Příchytný prvek je užitečný také pro vstup a výstup z vany nebo sprchy, a na toaletu a mimo. Pokud je to možné, můžete zvednout toaletní sedačku a vanu tak, abyste nemuseli vstávat z nízkého bodu, doporučuje APTA
- Vložte do tvrdých podlah. Vysukající koberec může být pro lidi s CHOPN velice únavný. Pokud je to v rozpočtu, vyměňte koberec za snadnější k čištění tvrdých podlah. Pokud to není možné, zeptejte se milovaných nebo pečovatele o pomoc při vysávání
- Vezměte si kyslík do sprchy. Mnoho lidí si neuvědomuje, že při koupání mohou nosit kyslík, říká Crouch. Nosení kyslíku vám pomůže vyhnout se únavě, když dokončíte to, co by mohlo být náročné koupání, takže je bezpečnější.
- Vložte ventilátor do koupelny "Když lidé s CHOPN se sprchou nebo vanou, může být pro ně obtížné zavřít v horké, vlhké koupelně, "říká Crouch. Takže nechte dveře otevřené, pokud je to možné, použijte ventilátor k vyfukování vzduchu a otevřete všechna okna, která vám pomohou dýchat snadněji. Výfukové ventilátory pomáhají řídit plísně, ale budete potřebovat silnější ventilátor, abyste mohli pohybovat vlhkým vzduchem.
- Koupit sprchovou židli. Sprchová židle vám umožní posadit se při koupání, což vám pomůže šetřit energie a vyhnout se pádům podle APTA
- Instalace oddělitelné sprchové hlavice To je velmi užitečné, protože nebudete muset držet ruce nad hlavou - únavnou polohou, která také narušuje vaši rovnováhu ve sprše , Říká Crouch. Také dlouhé, flexibilní rameno na sprchové hlavici usnadní utíkání do všech částí vašeho těla s menšími námahy.
- Vyhněte se otevřenému plameni "Kyslík není sám o sobě hořlavý - ale to, co dělá, je napájet ohně, "říká Crouch. Z bezpečnostních důvodů vaříme s mikrovlnnou troubou. Nebo, pokud musíte použít sporák, vypusťte kyslík během vaření. Také, vyhýbejte se otevřeným krbům a kamna na spalování dřeva.
- Nekuřte. "Kouření s kyslíkem je absolutní ne-ne," varuje Crouch. Obecně budete mít bezpečnější a zdravější domov, pokud zcela zakážete kouření v interiéru. A pokud používáte kyslík, víte, že kouření zvyšuje vaše riziko poranění hoření kvůli schopnosti kyslíku rychle zesílit oheň.
- Mnoho lidí s CHOPN sundá kyslík, když stoupají po schodech nebo chodíte po schránce, ale to jsou časy, kdy tělo potřebuje nejvíce, říká Crouch. Je dobré přejít na přenosný zásobník kyslíku, pokud nechcete s sebou nosit vaše větší zařízení kyslíku, ale vrátíte se do koncentrátoru, až se vrátíte zpět. Potenciální nebezpečí nenosení kyslíku je to, že se vyčerpáte a vystavíte se většímu riziku zranění. Kromě toho, že každodenní život s CHOPN je jednodušší a méně vyčerpávající, tyto tipy pro domácí ochranu pomáhají chránit vaši dlouhodobou mobilitu a nezávislost - a zabírají jen velmi málo času a úsilí, aby nasadili akci.
