Obsah:
Nenechte si ujít tuto
Existuje důvod, proč se diabetes často označuje jako rodinná nemoc: Když jedna osoba v rodině má to všechno vliv, říká Susan Guzman, PhD, klinický psycholog a spoluzakladatel a ředitel klinických a vzdělávacích služeb na Institutu chování pro diabetes v San Diegu.
Členové rodiny se často obávají o každodenní boje jak řídit diabetes jako osoba, která byla diagnostikována s tímto onemocněním, podle studie publikované v červnu 2016
výzkumu diabetu a klinické praxe
. Členové rodiny chtějí dělat to, co je nejlepší pro své blízké, říká Heather Stuckey , DEd, hlavní autor studie a asistent profesora na Pennsylvánské státní univerzitní lékařské fakultě v Hershey, ale protože ne vždy vědí, co to je, zmatek může dát emocionální tlak na rodinnou dynamiku, vysvětluje.
Zde jsou pět věcí, které by měli vaši členové rodiny mějte na paměti: 1. Nemusí to být "diabetologická policie." Když mluvíte s někým s cukrovkou, jistá prohlášení (například: "Měli byste to jíst?" Nebo "Zjevně se nestaráte o své vlastní zdraví! "), Může Guzman říkat. Vysvětlete, že to může negativně ovlivnit vaše emoce, čímž se budete cítit frustrovaní, naštvaní a méně pravděpodobné, že budete mít zdravé rozhodnutí. Pomáhá někoho s diabetem vyžadovat povzbuzení a podporu, ne otravování a kritiku nebo nežádoucí radu, říká.
2. Nepotřebujete speciální dietu, jen zdravou výživu.
Lidé s cukrovkou nemusejí jíst zvláštní potraviny, podle American Diabetes Association (ADA). Zdravá výživa pro někoho s cukrovkou je ve skutečnosti stejná jako zdravá výživa pro všechny ostatní: zeleninu, celozrnné, ovoce, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku nebo fazole a chudé zdroje bílkovin, jako jsou ryby a drůbež. Řekněte svým rodinným příslušníkům, že vám mohou pomoci při výběru jídla tím, že jíte stejné pokrmy a občerstvení, které konzumujete, "říká Elizabeth Buschur, MD, endokrinolog a odborný asistent v oboru endokrinologie, diabetu a metabolismu na Ohio State University Wexner Medical Centrum v Columbuse. Aby to ulehčilo, ten, kdo nakupuje v domácnosti, by měl překročit nevyžádané a sladké nápoje mimo seznam, dodává Dr. Buschur. Nikdo v rodině je nepotřebuje. 3. Měl by vědět, jak hypoglykémie vypadá a jak reagovat. Hypoglykémie - pokud vaše hladina krevního cukru poklesne příliš nízko - může vás podle Národního ústavu pro diabetes a onemocnění ledvin (NIDDK) způsobit nervozitu, slabost a zácpa. . Pokud není léčena okamžitě, může to být nebezpečné a vést k záchvatům. Stuckey ve svém výzkumu zjistil, že rodinní příslušníci se obávají, že nebudou vědět, co mají dělat, pokud by jejich milovaní měli hypoglykemii. Odpověď? Pomozte rodinným příslušníkům naučit se příznaky a jak mohou pomoci, říká Janet Howard-Ducsayová, RN, BSN, CDE, pediatrka diabetické sestry na Redlands Community Hospital v Redlands v Kalifornii. To by mohlo znamenat, že by se podle NIDDK načítaly glukózové tablety, šťávy nebo občerstvení s 15 gramů sacharidů. Členové rodiny se mohou naučit, co dělat v této a jiné mimořádné situaci, když se s vámi zúčastní výuky týkající se vzdělávání v oblasti diabetu, tvrdí Buschur.
4. Mohou vás podpořit cvičením s vámi. Pravidelná fyzická aktivita usnadňuje řízení hladiny cukru v krvi a může dokonce snížit závislost na léčbě cukrovky podle ADA. A zdravé návyky lze jednodušeji přijmout, když nejste jediný v rodině, který je následoval, říká Buschur. Vzhledem k tomu, že pravidelné cvičení je pro všechny zdravé, doporučujeme, aby se s rodinou po večeři vydali na procházku nebo se s tebou setkali v tělocvičně.
5. Neměli byste se snažit zvládnout cukrovku. Místo toho by se měli zeptat, jak mohou pomoci
vám. Zatímco rodinní příslušníci musí podporovat, musí si uvědomit, že jste zodpovědní za vlastní pohodu, říká Howard-Ducsay. "Musíme respektovat pacientovu self-management," říká. "A pokud potřebují pomoc, musíme jim dovolit, abychom zjistili, co pro ně můžeme udělat." Guzman naznačuje, že pokud členové rodiny chtějí pomoci, řekněte jim, co byste chtěli. To může být pro vás obohacující, dodává.
