U některých lidí, kteří užívají inzulínovou terapii u diabetiků 2. typu, je přírůstek hmotnosti nežádoucím vedlejším účinkem.
Ale nebuďte v pokušení přeskočit dávky inzulínu, . Špatně kontrolovaný diabetes zvyšuje riziko závažných komplikací, včetně srdečních onemocnění a mrtvice, říká Don McClain, MD, PhD, profesor endokrinologie a metabolismu a ředitel Centra pro diabetes, obezitu a metabolismus v Wake Forest Baptist Medical Center v Winston- Salem, Severní Karolína
Místo toho se můžete vyvarovat přírůstku hmotnosti z inzulínu a udržovat hladinu cukru v krvi v kontrole několika důležitými kroky.
Link mezi inzulínem a přírůstkem hmotnosti
Aby se zabránilo hmotnosti pokud začnete užívat inzulín, je důležité pochopit, proč se to stane. "Některé jiné faktory se objevují," vysvětluje doktor McClain.
Lidé mohou začít užívat inzulín, protože jejich cukrovka není dobře kontrolována. Zdůrazňuje, že to mohlo vést ke ztrátě tělesné hmotnosti před začátkem inzulínové léčby z několika různých důvodů:
- Když nemáte dobře zvládat cukrovku, vaše tělo nemůže používat energii z glukózy z jídla. Přebytečná glukóza v krvi uniká močí a ztrácí kalorie. To umožňuje lidem jíst více, ale stále zhubnout.
- Když se cukr ztrácí v moči, lidé se také dehydratují. (
- ) Někteří lidé skutečně ztrácejí svalovou hmotu (a ne tuku), protože inzulin je rozhodující pro budování svalů.
Jakmile začne léčba inzulínem, všechny tři tyto faktory může začít okamžitě otočit. Lidé jsou rehydratováni, přidávají svaly a ukládají kalorie, jakmile se vylijí v moči, vysvětluje McClain. "To může způsobit, že se lidé obvykle vrátí zpět k hmotnosti, kterou předtím začali," říká McClain. "Někteří lidé pak mohou jít nad rámec toho, kde byli před zahájením inzulinové terapie, a získávají ještě větší váhu. Inzulin může pomoci vypnout chuť k jídlu, ale změna předchozích stravovacích návyků může být těžká a může to vést k nárůstu tělesné hmotnosti, jestliže jíte více kalorií, než spálíte. "
Tipy na zvládnutí vaší hmotnosti
inzulín je důležitou součástí řízení cukrovky typu 2, podle American Diabetes Association (ADA). Ztráta dalších kilogramů může pomoci snížit hladinu cukru v krvi až na cílový rozsah. A co víc, úmyslná ztráta hmotnosti spojená se zdravým životním stylem může dokonce pomoci obrátit diabetes typu 2, podle studie publikované v dubnu 2013 v diabetické medicíně. A ačkoli se vedení hmotnosti pro diabetes 2. typu může zdát ještě obtížnější, v léčbě inzulínem, není to zdaleka nemožné. Abyste zabránili přírůstku hmotnosti a chránili své dlouhodobé zdraví:
1. Udržujte stabilní hladinu cukru v krvi
Velké kolísání hladiny cukru v krvi může vést ke zvýšení hmotnosti. "Když jste na nízké úrovni, dostanete signál, že máte opravdu hlad," říká McClain. "Učíme všechny, aby měli občerstvení obsahující 15 gramů sacharidů, aby se zvýšila jejich hladina cukru." Lidé, u kterých dochází k častým poklesům hladiny cukru v krvi, mohou být přejíráváni k léčbě těchto příčin, čímž zhoršují tendenci k přírůstku hmotnosti, dodává. 2. Počítat kalorie.
Jíst více kalorií, než spálíte? To přispívá k nárůstu hmotnosti. Počet kalorií, které denně potřebujete, závisí na několika faktorech, jako je vaše velikost, věk, úroveň aktivity a další zdravotní stavy - a proto informujte svého lékaře o tom, co je pro vás to pravé. Abyste se vyhnuli přírůstku hmotnosti, možná budete potřebovat méně kalorií 3. Cvičení pravidelně.
Cvičení pomáhá vypálit další kalorie. Dvě typy fyzické aktivity jsou klíčové pro řízení diabetu, podle ADA: aerobní cvičení a silový trénink. "Cvičení nejen snižuje Vaši odolnost vůči inzulínu, ale také urychluje vstřebávání glukózy do svalu," říká McClain. Národní institut pro diabetes a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin vysvětluje, že pravidelné silové tréninky, jako je zvedání závaží nebo dělání push-upů, staví svaly a udržuje svaly spaluje více kalorií. 4. Jíst pravidelné jídla
Přeskakování jídel může způsobit, že se budete cítit nadměrně hladoví a způsobíte, že se budete přejíždět později. Nesprávné stravování může také vést k nízké hladině krevního cukru, pokud nemáte dávku inzulínu. Jíst menší, častější jídla po celý den vám pomůže řídit vaši váhu a udržet hladinu cukru v krvi stabilní. 5. Poraďte se svým lékařem o vašem léčebném plánu.
Nikdy nepřekračujte ani neredukujte dávky inzulínu, abyste ztratili váhu. Nepoužívání inzulinu může vést k vysoké hladině cukru v krvi, což může zvýšit riziko komplikací. Pokud se potýkáte s přírůstkem hmotnosti souvisejícím s inzulinem, poraďte se s lékařem o úpravě léčebné strategie. Jiné léky na diabetes typu 2 vám mohou pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi a podporovat hubnutí.
