Obsah:
Nenechte si ujít tuto
Pokud máte cukrovku 2. typu, musíte zaplatit že lidé s diabetem typu 2 mají zvýšené riziko vzniku špatného oběhu a poškození nervů u nohou, tvrdí americká asociace diabetiky (ADA). Špatný průtok krve na nohy ztěžuje hojení ran. Dokonce i drobné problémy, jako jsou mozoly, puchýře a škrty, se mohou stát vážnými problémy a vedou k infekci. A poškození nervů může způsobit ztrátu pocitů v nohách, takže nemusíte mít pocit, že máte krok na něčem ostrém, zda se vaše boty otírají nebo se zaseknou, nebo když dostanete blistr.
To vše znamená, že správná obuv je nutností. Vaše boty musí být nejen příjemné, ale také dobře vyhovující, říká Adam Isaac, DPM, ředitel Komplexní kliniky pro nohy v středoatlantických státech Kaiser Permanente. Boty, které se správně hodí, pomáhají chránit vaše nohy a snižují riziko vzniku vředů a infekcí.
Zde je návod, jak si být jisti, že boty, které nosíte, jsou vhodné pro diabetes:
Váš pedikér vám může doporučit ten nejlepší typ bot a informovat o tom, zda potřebujete vlastní orthotika, říká Dr. Isaac. Ortoptika může poskytnout dodatečné pohodlí a podporu, podle americké podiatrické lékařské asociace. "Možná potřebujete diabetické boty na předpis, které mají pro ně extra hloubku a podpůrné oblouky," říká Isaac.
Nakupujte boty později během dne
"Vaše nohy se mohou během dne zvětšovat a chcete abyste získali pravou představu o tom, jak se botka cítí v reálných scénářích, "říká Isaac. Boty, které se hodí ráno, se mohou do konce dne cítit příliš těsně.
Zkontrolujte velikost obou nohou.
Jedna noha může být větší než druhá. "Rozdíly nebudou významné, jako dvě větší velikosti," říká Isaac. "Ale mohou existovat jemné rozdíly a měli byste jít s nohou, která je o něco větší. Tímto způsobem jste si jistý, že máte další místnost, takže vaše noha nebude třepat a nebude způsobovat problém. " Přijďte se připravit.
Vždy vyzkoušejte botu s ponožkami, které se pravděpodobně budete nosit. Tímto způsobem si můžete být jisti, že je dost místa. Také, když si vezmete obuv do bot nebo podprsenku, přiveďte je do obchodu s obuví ", abyste se ujistili, že fungují dobře s jakýmkoli párem, který si potenciálně koupíte," dodává Isaac. Vědět, jaké funkce je třeba hledat.
ADA říká, že chcete boty s podpůrnými chodidly, takže je méně pravděpodobné, že vyrazíte nebo padají. Vyhněte se botám s vysokými podpatky, protože je pravděpodobné, že do nich padnou a protože mohou změnit architekturu nohy. Isaac navrhuje hledat botu s nějakou strukturou: "Neměli byste ji potlačit, aby se zhroutil sám o sobě," říká. Některé další vlastnosti vhodné pro diabetes: Měkké interiéry a žádné švy, které mohou dráždit nebo třepat na kůži.
Uzavřené prsty jsou nutností; boty s otevřenou špičkou zanechávají vaše nohy zranitelné. Polstrované interiéry jsou nejlepší, protože absorbují některé nárazy, když chodíte.
Toe box, který je dostatečně široký, aby nezakrýval nohy, ale ne tak aby vaše nohy posunovaly ze strany na stranu Krajky nebo jiné uzávěry, které vám umožňují přizpůsobit tvar boty
- Obuv vyrobená z měkké usně nebo jiného pružného materiálu, nosit je, Joslin Diabetes Center v Bostonu poznámky
- Break v nových botách před nosem
- Nenoste nové boty celý den. Místo toho je pomalu rozlomte tím, že je budete nosit jednu až dvě hodiny v první den, tři až čtyři hodiny v následujících dnech a tak dále. To jim pomůže zmírnit, aby se netřely a nevyvolávaly puchýře, říká Isaac.
- Vědět, kdy je čas koupit nové boty.
- Můžeš milovat pár, který jsi každý měsíc nosil, ale pokud chodidla jsou na sobě tenká nebo podšívka se trhá, je čas nakupovat nové. Potřebujete dobrou oporu a nechcete, aby se otvory v podšívce otřely o nohu a způsobily puchýře nebo mozoly, zaznamená středisko Joslin Diabetes Center. "Jak často budete muset vyměnit boty, bude záviset na opotřebení," říká Isaac. "Je to další způsob, jak může být pedikér užitečný - říkat pacientům, kdy je čas nahradit boty."
- Kromě toho, že máte na sobě obuv vhodnou pro cukrovku, měli byste také denně prohlédnout nohy. Pokud nemůžete vidět dno vašich nohou, použijte zrcadlo nebo pomoc rodinného příslušníka. "Říkám pacientům, že mohou používat svůj smartphone a vydat se samou nohou," říká Isaac. Pokud jste ztratili pocit v nohách, jejich kontrola denně vám může pomoci zjistit potíže (puchýře, vředy, zarudnutí nebo jiné změny, které by mohly naznačovat infekci), než se stane závažným.
"Spodní linie," říká Isaac , "Pokud máte nějakou otázku nebo obavu, podívejte se na svého pediatra."
