Metastatická NSCLC: tipy pro zmírnění úzkosti

Jasper Cole / Getty Images

Metastatická nemalobuněčná rakovina plic (NSCLC) může být zdaněna nejen fyzicky, ale i psychologicky. Zatímco úzkost a deprese jsou časté u mnoha forem rakoviny, rakovina plic má jedinečné vlastnosti, které ji mohou vyvolat zejména úzkostí.

Dýchavičnost, známá také jako dyspnoe, je běžným příznakem NSCLC. To může způsobit značné psychické utrpení a dokonce vést k záchvatům paniky, jak je uvedeno ve studii ze září 2014 zveřejněné v časopise Journal of Pain and Symptom Management . Dalším rozšířeným zdrojem obav pro osoby s NSCLC je že "někdo" má rakovinu plic není "omlouvám se", ale "jsi kouřil?" "říká Ellen Ormondová, PhD, psycholog v programu Biobehaviorální onkologie v UPMC Hillman Cancer Center v Pittsburghu.

Dalšími běžnými zdroji úzkosti pro osoby s metastazujícími NSCLC jsou strach ze smrti a strach z neznámého, podle lékaře Lanie K. Francisové ředitelka Wellness a integračního onkologického programu na UPMC Hillmanu. "" Mnoho lidí se také obává o podrobnosti o léčbě - ať už budou mít nevolnost nebo bolest, nebo ztratí vlasy, "říká Dr. Francis. "Obavy z financí jsou obrovské, protože je to pocit, že budou muset záviset na ostatních během léčby i mimo ni."

Bez ohledu na přesný původ vašeho úzkosti může ovlivnit léčbu rakoviny a ovlivnit vaši kvalitu života - a může dokonce zkrátit váš život. Studie publikovaná v červnu roku 2017 v časopise

Journal of Pain and Symptom Management

zjistila, že u lidí s NSCLC byla úzkost spojena s mírně zvýšeným rizikem úmrtí, ať už z rakoviny plic nebo z jiné příčiny.

Nespravovaná úzkost může způsobit, že lidé budou ztratit nebo zpozdit léčbu rakoviny, poznamenává Francis. Navíc říká: "Úzkost může zakrývat poslechové schopnosti, takže lidé nemusí slyšet důležité diskuse o tom, jaké vedlejší účinky se mají hlásit a kdy volat lékařský tým." Úzkost může také zhoršit spánek a další aspekty sebe- péče, říká Francis, což může snížit účinnost léčby rakoviny tím, že omezí schopnost těla regenerovat. Co přesně vypadá úzkost? Zde jsou některé příznaky a příznaky, které je třeba dbát na:

Časté obavy, které je obtížné ovládat

Míchání nebo neklid

Špatný spánek nebo potíže s pádem nebo spícím

Pocit smutku nebo beznaděje
koncentrace
Únava
napětí svalů
Pokud máte metastatický NSCLC a máte příznaky podobné těmto příznakům, je zde několik kroků, které můžete učinit, abyste uklidnili Vaši úzkost. Získejte pomoc od odborníka na duševní zdraví
Pokud hlásíte příznaky úzkosti svému onkolókovi nebo lékaři primární péče, Francis říká, že by měl být nabídnut odkaz na psychologa nebo terapeuta. A pokud je vaše úzkost těžká nebo komplikovaná - nebo pokud byste mohli užívat léky pro vaši náladu nebo spánek - měli byste se obrátit na psychiatra, "říká," zejména na někoho, kdo má zkušenosti s léčbou lidí s rakovinou. "
Když vidí lidi s NSCLC kvůli úzkosti, Ormond říká, že zaměstnává celou řadu diskusních technik, "od [oslovení] existenčních obav až po [navrhování] behaviorálních způsobů, jak přestat dělat starosti a uvolnění."

2. Zapojení do tělesné aktivity

Ukázalo se, že cvičení má přínos při léčbě jak úzkosti, tak rakoviny plic. V jedné studii, publikované v květnu 2009 v

Časopis s hrudní onkologií

lidé s pokročilým NSCLC, kteří se účastnili strukturovaného cvičebního programu, zaznamenali významné zlepšení jejich příznaků rakoviny plic, stejně jako malé snížení úzkosti a žádné zvýšení únavy z cvičení. > 3. Vyzkoušejte jógu jako součást specializovaného programu

"Jóga s pohybem a dechovým povědomím může pomáhat lidem s rakovinou plic v současné době," říká Francis, "a snížit jejich pocit, že jsou mimo kontrolu." V malé předběžné studii, publikované v dubnu 2015 v časopise Integrovaná rakovinová terapie , se lidé s pokročilým karcinomem plic, kteří se podíleli na programu jógy s rodinným pečovatelem, výrazně zlepšili duševní zdraví. Jej ošetřovatelé také v důsledku programu zaznamenali méně poruch spánku.

4. Praxe Vědomí

Vědomí je praxe soustředění vaší mysli na něco v současném okamžiku. "Meditace a pozornost mohou pomoci zvládat úzkost," poznamenává Francis, "a bylo dokázáno v nespočetných oblastech výzkumu."

Ale pozornost nemusí fungovat pro všechny. V malé předběžné studii, publikované v únoru 2015 v časopise Palliative Medicine ,

pacientů s rakovinou plic, kteří se zúčastnili tréninku zaměřeného na snížení stresu, se nezaznamenala žádná významná změna v psychické zátěži - kteří se rovněž účastnili tréninku, hlásili snížení zdravotní péče.

5. Zvažte akupunkturu

Akupunktura zahrnuje vložení velmi tenkých jehel do specifických míst v těle, které pomáhají zmírnit bolest nebo strach. V malé pilotní studii zveřejněné v srpnu 2017 v Íránském žurnálu veřejného zdraví lidé s rakovinou plic, kteří podstoupili akupunkturu zaměřenou na úzkost po dobu sedmi dnů, zaznamenali zlepšení ve stupních úzkosti, fyzickém komfortu a celkové kvalitě života tři týdny po ukončení léčby

6. Získejte masáž přizpůsobenou vaší léčbě rakoviny

"Onkologická masáž může pomoci s únavou a špatným spánkem a zlepšit celkovou pohodu," říká Francis a dodává, že je důležité získat masáž, která je přizpůsobena vašim potřebám.

Podle pokynů publikovaných v květnu 2013 v časopise CHEST je masážní terapie účinná při snižování úzkosti, deprese a bolesti u pacientů s rakovinou plic - s důkazem o snížení úzkosti je Požádejte svého lékaře, aby doporučil masážní terapeuti, který se specializuje na práci s lidmi s rakovinou. Strávit čas se svými přáteli a rodinou

Podle Státního ústavu duševního zdraví mohou rodina a blízké hrát klíčovou roli při pomoci zmírnit úzkost.

Je však důležité, aby přátelé a rodina nepřetrvávají obavy nýbrž poskytnout podporu, která může pomoci při podpoře úlevy symptomů.

8. Rozptýlit se s aktivitami a smíchem Odstraňování mysli z rakoviny tím, že se zapojíte do aktivit, které si užíváte, může být silným způsobem, jak zmírnit úzkost. Různí lidé zjistí, že pro ně pracují nejlépe různé aktivity; někteří dávají přednost společenské interakci a jiní dávají přednost samotě. Pokud si nejste jisti, jaké aktivity mohou pomoci snížit váš úzkost, zkuste dělat něco, co vás rozesměje - ať už trávíte čas s přáteli, čtete vtipné knihy nebo se díváte na televizní komedii . Podle Mayo kliniky může smích pomáhat zmírnit úzkost a depresi, snížit bolesti a zvýšit imunitní systém. 9. Hledání skupin podpory

Připojení do místní skupiny pro podporu rakoviny plic může poskytnout společenský zážitek a zároveň vám pomůže uvědomit si, že nejste sám v tom, čím procházíte.

Online komunita může být také užitečná, i když je to důležité abyste se ujistili, že se budete vzájemně ovlivňovat pozitivně, což nezpůsobí další starosti. Zeptejte se svého lékaře na doporučení jak pro místní skupiny, tak pro online komunity, nebo se podívejte na lokální a vzdálené možnosti podpory, které nabízejí American Lung Association a Lung Cancer Alliance.