"Ukázalo se, že mnoho lidí, kteří mají během dne nebo v noci inkontinenci nebo naléhavost moči, mají vysoký výskyt obstrukční spánkové apnoe," říká Steven Y. Park, MD, asistent profesora otolaryngologie na Lékařské fakultě Alberta Einsteina v Bronxu, NY a autor Spánek, přerušeno: Lékař odhalí # 1 důvod, proč tolik z nás je nemocných a unavených . "Podvádění apnoe [události] zabraňuje tomu, aby se krev dostala do srdce. Když znovu začnete znovu dechat, krev se vrací zpět do srdce a srdeční komory se rozšiřují, což způsobuje, že srdce si myslí, že jste přetíženi tekutinou. To vede k tvorbě atriálního natriuretického hormonu, který způsobuje, že ledviny produkují více moči. "A více moči znamená více výletů do koupelny.
Inkontinence, spánek a vaše celkové zdraví Lidé se často probouzejí v pravidelných intervalech od 90 minut do dvou hodin nebo po dobu jednoho cyklu spánku. Když se dostanete do fáze hlubokého spánku, svaly se uvolní, dýchání přestane, a pak se probudíte a máte pocit, jako byste měli jít do koupelny. Kromě toho velké množství probuzení a nedostatek hlubokého spánku může dráždit močový měchýř a vést k dřívějším pocitům, že musí být neplatné, podle Dr. Parka. Nicméně to neznamená, že každý, kdo má problémy s kontrolou močového měchýře noc má spánkovou apnoi, nebo že nespavost nutně způsobuje inkontinenci. "Mnoho pacientů má patologii primárního močového traktu, jako je například hyperaktivní močový měchýř u žen a zvětšená prostata u mužů, což může skutečně způsobit poruchu spánku," říká dr. Kevin Bigelow, MD, urolog z certifikační laboratoře Ironwood Physicians 'Center for Urological Services ve Phoenixu.
Srdcem může být i komplikující faktor. Když budete ležet v noci, může se do srdce a ledvin vrátit další tekutina, což vede k větší produkci moči. Léky, jako jsou diuretika, které se často používají k léčbě srdečních problémů, mohou způsobit zvýšené nutkání chodit do koupelny i častěji, stejně jako mohou způsobit cukrovku, vysoký krevní tlak a cévní onemocnění.
Uvolnění bezspánku
Naštěstí existují způsoby, jak pomáhat snížit přerušení spánku a noční močový výkon a získat lepší noční odpočinek:
Vynechejte jiné lékařské příčiny.
Nechte svého lékaře zkontrolovat všechny možné podmínky, které by mohly přispět ke zvýšené močení na noc. Vylučte také infekci. "Může se zhoršovat inkontinence nebo frekvence, když někdo má infekci močového měchýře," říká John Kowalczyk, DO, osvědčený urolog u lékaře St. Vincent Medical Center v Los Angeles. To může být určeno jednoduchým testem moči
Vyvarujte se přílišného piva před spaním
- Je-li to možné, zastavte všechny kapaliny jednu až dvě hodiny před spaním a vyhněte se večer všemu kofeinu. Dávejte pozor na velké večerní saláty, které obsahují velké množství tekutiny. Pokuste se snížit nárůst tekutin.
- "Odpolední nóvy, zvýšení nohou a kompresní punčochy mohou snížit tvorbu tekutin a pomáhá zmírnit probuzení během noci, aby neplatné, "říká Elaine McInnis, zdravotní pedagog v Národní asociace pro kontinentální charlestonu v SC Pozor na alkohol
- Alkohol působí jako diuretikum a může způsobit častější močení Vyhodnoťte léky
- Některé předpisy, jako jsou antidepresiva, mohou způsobit, že močový měchýř nebude zcela prázdný. Jiní, jako diuretika, zvyšují frekvenci. V případě diuretik zeptejte se svého lékaře, zda je možné je užít ráno, abyste snížili jeho dopad. "Někteří pacienti možná potřebují dvakrát močit, než půjdou spát - nemusí poprvé vyprázdnit svůj močový měchýř," říká Dr. Michael Safir, důvěrník z misie Komunitní nemocnice ve městě Panorama City, Kalifornie
