Art terapie pro ADHD |

Artterapie je alternativní léčba ADHD, která může pomoci dětem vyjádřit.

Dokonce i jednoduché úkoly, jako je sestavení oblečení na den nebo vzpomínka na snídani být frustrující pro lidi s ADHD. Terapie je často užitečná pro zvládnutí příznaků jako součást léčebného plánu ADHD, ale když myšlenky plavou ve vaší hlavě, může být obtížné dát do slov věci, se kterými se denně potýkáte.

Nyní předpokládejme, že místo toho žádám vás, abyste verbalizovali to, co myslíte a cítíte, váš terapeut vás požádá o malování cesty na plátně nebo o kreslení stromu na papíře. Arteterapie pro ADHD nabízí možnost komunikovat způsobem, který je snadnější než mluvit pro mnoho lidí, kteří se těžko snaží organizovat své myšlenky.

Self-Soothing Through Art

Art terapie je alternativní léčba ADHD, která používá různé kreativní média, jako jsou tužky, barvy, olejové pastely a hlína, které pomáhají lidem vyjádřit se a učit se životním dovednostem. Umělecká díla a proces její tvorby hodnotí vyškolený umělecký terapeut a používají se k výuce dovedností zvládání, které děti nebo dospělí s ADHD mohou využívat mimo terapeutické studio.

"Umělecká tvorba a kreativita sama o sobě je terapeutická , "říká Michael Fogel, MA, ATR-BC, LPC, umělecký psychoterapeut v uměleckém centru pro děti a rodinu, který má čtyři pobočky v Pensylvánii, včetně Philadelphie, Ardmore, Paoli a Plymouth Meeting. "Je tu něco relaxačního a zdraví podporujícího."

Výzkum o výhodách arteterapie pro ADHD je specificky stále probíhající, ale řada studií již zjistila, že arteterapie je terapeutická jak fyzicky, tak i emocionálně. Studie z roku 2012 o ženách ve venkovských částech západních Spojených států, zveřejněné v časopise Journal of Holistic Nursing, zjistila, že umělecká terapie zlepšila bolesti, pohodu, relaxaci a kvalitu života u žen, které se potýkají s chronickou bolestí. A britská studie z roku 2012 zveřejněná v Chronické nemoci zjistila, že arteterapie přináší větší výhody než samotná psychoterapie, když pomáhá těm, kteří se zotavují z úzkosti, deprese a jiných chronických duševních chorob

SÚVISIACE: 9 způsobů, jak se dostat před ADHD a úzkost

"Umělecká terapie je velmi podobná psychologii," vysvětluje Fogel. Dokonce i výběr mezi tužkami a barvou nabízí pacientům úplně jinou terapeutickou zkušenost. "Samotné umělecké materiály mají jisté vlastnosti, které dokáží poskytnout různá množství struktury, která jsou vnějšímu subjektu," říká. "Více strukturovaných materiálů lze jednodušeji ovládat, tužka má jemný bod, který uživateli poskytuje mnoho vnitřních kontrol, pomáhá lidem táhnout dohromady a cítit se méně impulzivně. může jim pomoci se cítit více společně. "

Barvy, pastely a jíly jsou méně strukturované, fyzicky náročnější k ovládání a prostě špinavé. "Tyto chaotické věci mají tendenci uvolňovat lidské vnitřní kontroly a někdy chcete, že pokud se pokoušíte vykopávat pocity nebo zkoumat koncepty a traumata," říká Fogel.

Trvá to, na identifikaci problémů a využití umění, které pomáhají učit se dovednostem při zvládání. "Umění samo o sobě je velmi zdravé, ale není terapeutické, dokud není v kontextu vztahu," zdůrazňuje Fogel.

Použití umění k učení

Alternativní léčba ADHD, jako je arteterapie, s ADHD na řadě úrovní, protože pomáhá řešit mnoho klíčových otázek, které vznikají v souvislosti s ADHD. Umělecká terapie vám pomůže naučit se vypořádat se s impulzivitou, rozhodováním, vyrovnáváním, sekvencováním, flexibilitou a sociálními dovednostmi a pomáhá zvýšit sebevědomí, říká Fogel. Poskytuje smyslový zážitek, který vám pomůže cítit sebevědomí a kontrolu. "Děti s ADHD se mohou cítit mimo kontrolu, protože jejich chování a návyky jsou mimo jejich kontrolu," říká. "V arteterapii můžete procvičovat práci na sebeovládání.Pokud strategicky dáte dítě něco jako barvu, je to obrovský obrovský nepořádek.Můžete se zeptat:" Jak se to ukázalo? Co byste příště udělali jinak, aby váš projekt je lepší? ""

Pro někoho s ADHD může být obrázek skutečně více než tisíc slov.

Tweet

Fogel používá umění k tomu, aby povzbuzoval děti k zastavení a přemýšlení o předvídání následků a příčin a následků. "Děti s ADHD nemyslí postupně kvůli své rozrušitelnosti," vysvětluje Diane Safranová, MS, ATR-BC, LMFT, deska potvrzená uměleckým terapeutem, autorem Art Therapy a AD / HD: Diagnostické a terapeutické přístupy a spoluzakladatel Institutu Attention Deficit Disorders in Westport, Connecticut. Umění může pomoci dětem zůstat soustředěné na daný úkol a lépe porozumět dalším logickým krokům. "Když jim nabídneme příležitost k něčemu kreslit, okamžitě vám poskytuje strukturu," říká.

Umění a mozek

"Zjistili jsme, že když stimulujete mozek, procvičíte ho a použijete, rozvíjí se mozek více spojení a tím, že prostě dělá něco ve vnějším světě a opakuje a zkouší, existuje vnější / vnitřní spojení, "říká Fogel. Takže u umělecké terapie se mozog učí přizpůsobovat a překládat ty učené zkušenosti do každodenního života, pomáhá člověku činit lepší rozhodnutí ve škole a doma.

Akt tvorby umění stimuluje mozku, což je důležité pro lidé s ADHD. "Jsou vyhledávači stimulace, protože [stimulace] zvyšuje užívání dopaminu a pomáhá jim zůstat soustředěný," říká Safran. "Je to často užitečnější než kognitivní terapie."

Najděte správná slova pro vyjádření sebe sama pro každého může být obtížné. Ale pro někoho s ADHD může být obraz skutečně více než tisíc slov. "Umělecká díla je mostem do něčího vnitřního světa," říká Fogel. "Jaké jsou jejich schopnost zvládnout, co je drží v době stresu a základních konfliktů a emocí, jsou to všechny zachycené prostřednictvím umění."